მთავარი >> ჯანმრთელობა >> 5 საუკეთესო ცილოვანი წყალი თქვენი ვარჯიშის გასაძლიერებლად

5 საუკეთესო ცილოვანი წყალი თქვენი ვარჯიშის გასაძლიერებლად

საუკეთესო ცილოვანი წყალი

მძიმე.com

ჩვენ ყველამ ვიცით ცილის კოქტეილების შესახებ ... მაგრამ გსმენიათ ცილის წყლის შესახებ? ეს შრატის ცილის იზოლირებული სასმელი სულ უფრო პოპულარული ხდება, რადგან უფრო დიდი ბრენდები იწყებენ ტენდენციას.მოდით შევხედოთ რამდენიმე პოპულარულ ბრენდს და შევადაროთ ისინი.



ცილა 2 o Protein2o დაბალი კალორიური შრატის პროტეინის სასმელი, მრავალფეროვანი ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • შესანიშნავი გემო, ბევრი არომატი
  • არ არის ძალიან ტკბილი
  • 60 კალორია, შაქრის გარეშე ან დაბალი
ფასი: $ 27.98 იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
ბიპრო საუკეთესო ცილოვანი წყალი BiPro ცილის წყალი, ლიმონი, 16.9 უნცია (პაკეტი 12 ცალი) ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • გამაგრილებელი გემო; მინიმალური გემო
  • NSF სერთიფიცირებული
  • ლაქტოზა, წებოვანა და შაქარი
ფასი: $ 35.97 იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
პრემიუმ ცილოვანი წყლის სასმელები Premier Protein გამჭვირვალე ცილოვანი სასმელი ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • მხოლოდ 90 კალორია და 1 ნახშირწყლები
  • არანაირი ხელოვნური არომატი და ფერი
  • სოიოს და წებოვანის გარეშე
ფასი: $ 50.00 იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
გაზიანი ცილოვანი წყალი ფიზიკე ცქრიალა ცილის წყალი ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • Ცქრიალა წყლის!
  • ბუშტუკები ეხმარება ნიღბის შემდგომ
  • ნულოვანი ნახშირწყლები
ფასი: 56,80 დოლარი იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
მზა კვების წყლის სასმელი მზა კვების პროტეინით გაჟღენთილი წყალი ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • შეიცავს ხუთ ძირითად ელექტროლიტს
  • ბერის ხილისა და სტევიას ნაზავი
  • შექმნილია წონის დაკლების მიზნების მისაღწევად
ფასი: 29,88 დოლარი იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
ჩვენი მიუკერძოებელი მიმოხილვები
  1. 1. Protein2o დაბალკალორიული შრატის პროტეინის სასმელი, მრავალფეროვანი პაკეტი

    ცილა 2 o ფასი: $ 27.98 ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • 10-15 გრამი ცილა თითო პორციაზე
    • შესანიშნავი მომხმარებელთა მომსახურება, თუ რაიმე პრობლემა წარმოიქმნება
    • ფაქტიურად კარგი გემოვნება აქვს! (პატიოსნად!)
    მინუსები:
    • მისმა სისქემ შეიძლება შეაფერხოს ზოგიერთი ადამიანი. თუმცა, ის ნამდვილად არ არის ისეთი სქელი, ჩემი აზრით.
    • ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება იყოს უსიამოვნო, მაგრამ ეს უკეთესია ვიდრე სხვები ამ სიაში.
    • იგი იყენებს ხელოვნურ დამატკბობელს.

    Protein2o– ს უკვე ჰყავს ერთგული თაყვანისმცემელი თავისი საოცრად კარგი გემოთი და დიეტისადმი სასარგებლო კვების ფაქტებით. მას აქვს ბევრი დადებითი მიმოხილვა და ხალხს უყვარს გემო, ფასი და შეფუთვა.



    ეს ცილოვანი წყალი იყენებს უმაღლესი ხარისხის შრატის ცილის იზოლირებას თქვენი სხეულის მოთხოვნილებების განახლების, შესავსებად და აღსადგენად. ისმოდის მხიარულ, ფერად ბოთლებში და უამრავ გემრიელ არომატში. მათ ასევე აქვთ პროტეინი 2o + ენერგია ეს არის იგივე სასმელი, რომელიც ჩვენ ვიცით და გვიყვარს, პლუს ენერგიის დიდი დოზა!

    მე თვითონ ვცადე Protein2o და ფაქტიურად ახლა მაქვს რამდენიმე მაცივარში. ეს არის ჩემი ერთ -ერთი ფავორიტი ამ სიაში - განსაკუთრებით ტროპიკული ქოქოსის არომატით!



    იპოვეთ მეტი Protein2o დაბალი კალორიური შრატის პროტეინის სასმელი, მრავალფეროვანი ინფორმაცია და მიმოხილვები აქ.



    თამაში

    ვიდეოვიდეო პროტეინთან დაკავშირებული 2o დაბალკალორიული შრატის ცილის სასმელთან, ჯიშის პაკეტში2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
  2. 2. BiPro საუკეთესო პროტეინის წყალი, ლიმონი, 16.9 უნცია (პაკეტი 12 ცალი)

    ბიპრო საუკეთესო ცილოვანი წყალი ფასი: $ 35.97 ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • გამოირჩევა 'სუფთა ეტიკეტით' - 20 გრამი ცილა რაც შეიძლება ნაკლები ინგრედიენტით
    • შეიცავს ცხრა აუცილებელ ამინომჟავას და სამ BCAA- ს.
    • ღირს ფასი ინგრედიენტების ხარისხზე
    მინუსები:
    • ფასი. ძვირია ... მაგრამ მაინც პოპულარულია, ასე რომ რაღაცას გეუბნება.
    • ის იყენებს არა შაქრის დამატკბობელს, რომელიც ზოგს შეიძლება არ მოეწონოს
    • ყველა ადამიანი არ სარგებლობს თანმიმდევრულობით და ამბობს, რომ ის ძალიან სქელია

    გლუვი, გამაგრილებელი და გემრიელი - სულ რამდენიმე სიტყვა, რომელზეც დაფიქრდებით ამ ცილოვანი წყლის დასალევად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა ძვირია, BiPro– ს აქვს ბევრი კარგი მიმოხილვა და ხალხი ფიქრობს, რომ სასმელის სარგებელი ღირს ამ ფასად.

    ეს სასმელი შეიცავს უზარმაზარ 20 გრამ პროტეინს თითო ბოთლში შრატის ცილის იზოლატიდან, ხოლო აქვს მხოლოდ 90 კალორია. ეს შთამბეჭდავია. ის ბუნებრივად არის ლაქტოზა, წებოვანა, საღებავი და შაქარი.



    ეს ღირს ფასი ინგრედიენტების ხარისხისა და კარგი გემოვნებისთვის. BiPro ასევე არის NSF სერტიფიცირებული -ეს ნიშნავს, რომ მათი ეტიკეტი შემოწმებულია მესამე მხარის სიზუსტეზე.

    იპოვეთ მეტი BiPro პროტეინის წყალი, ლიმონი, 16.9 უნცია (12 ცალი) ინფორმაცია და მიმოხილვები აქ.

  3. 3. Premier Protein Clear Protein წყლის სასმელი

    პრემიუმ ცილოვანი წყლის სასმელები ფასი: $ 50.00 ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • შეიცავს ყველა 9 აუცილებელ ამინომჟავას
    • ცხიმისა და შაქრის გარეშე; 90 კალორია და 1 ნახშირწყლები
    • 20 გრამი ცილა!
    მინუსები:
    • ზოგი ამბობს, რომ ძალიან ტკბილია
    • შეიძლება ცოტა ძვირი იყოს
    • იყენებს ხელოვნურ დამატკბობელს

    კვლევები აჩვენებს რომ შეიძლება მომგებიანი იყოს 20-25 გრამი ცილის ჭამა თითო კვებაზე, ყოველ კვებაზე. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ მუდმივად ვმოძრაობთ.



    დამზადებულია 100% სუფთა შრატის ცილის იზოლატით - შრატის ცილის ერთ -ერთი ყველაზე სუფთა ფორმა - ეს სასმელი შეიცავს 20 გრამ სრულ ცილებს გამაგრილებელ არომატში.

    მე მისი დიდი ფანი ვარ პრემიერი ცილა ბრენდი (მათი შემდგომი ცილოვანი კანკალები ფაქტიურად რძიანი რძის გემოა), და მე თვითონ ვცადე ეს. ამ ცილოვან წყალს არ აქვს უსიამოვნო სისქე, რაც შეიძლება ჰქონდეს სხვა ცილოვან სასმელებს, რაც არის პლუსი ბევრი ადამიანისთვის, ვინც შეიძლება არ სარგებლობდეს ამ ტექსტურით.



    რა მაგარია ცილოვან წყალში ... ეს არის წყალი! ის იყინება და ამას შეუძლია ზაფხულში რამდენიმე სახალისო და ჯანსაღი რეცეპტის გაკეთება. აქ მოცემულია ცილოვანი ფორთოხლის მანგოს მარტივი რეცეპტი:

    ინგრედიენტები



    • 1 პრემიერი პროტეინის გამჭვირვალე სასმელი, ფორთოხლის მანგო
    • & frac12; ჭიქა ჟოლო
    • & frac12; ჭიქა ანანასის ნაჭრები
    • & frac12; ჭიქა მოცვი

    ინსტრუქციები

    ჩაყარეთ ხილი თქვენს ყურძნის ფორმებში; დაასხით ცილის წყალი; გაყინვა 6-8 საათი; ისიამოვნეთ ცხელ დღეს!



    იპოვეთ მეტი Premier Protein Clear Protein Drink ინფორმაცია და მიმოხილვები აქ.

  4. 4. Fizzique ცქრიალა ცილის წყალი, მარწყვის საზამთრო, 12 რაოდენობა

    გაზიანი ცილოვანი წყალი ფასი: 56,80 დოლარი ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • როგორც ჩანს, ბევრს სიამოვნებს გაზიანი შეგრძნება და ამბობს, რომ ბუშტუკები ხელს უწყობენ ცილოვან სასმელებში გავრცელებული ცილის შემდგომი გემოვნების დაფარვას.
    • დაბალი კალორია; ნახშირწყლების გარეშე
    • 45 მგ ბუნებრივი ენერგია
    • უგლუტენო, სოიოს გარეშე, უშაქრო, ცხიმის გარეშე, ხელოვნური კონსერვანტებისა და საღებავების გარეშე.
    მინუსები:
    • ეს ძვირია, მაგრამ ნაკლებად ძვირი, ვიდრე თქვენი დიზაინერი ლატე.
    • შეიცავს საქრალოზას; კომპანია ამბობს, რომ ეს იყო 'საუკეთესო დეგუსტაციის ვარიანტი'
    • ზოგი ფიქრობს, რომ ის ძალიან ტკბილია ან არ მოსწონს სხვა გემოს გემო. მარწყვის საზამთრო, როგორც ჩანს, ფავორიტია.

    თუ გიყვართ ცქრიალა წყალი, თქვენი ცილის წყლის ძებნა ოფიციალურად დასრულდა.

    მხოლოდ 80 კალორია და ნულოვანი ნახშირწყლები, მიუხედავად იმისა, რომ ძვირია, ბევრისთვის ღირს. ახალი გემო და ბუშტუკები ფარავს ცარცულ გემოს, რომელიც ყველა ცილოვან სასმელშია. ის ასევე შეიცავს 45 მგ ბუნებრივ ენერგიას, რაც დაახლოებით ოთხი უნცია ყავაა. ასე რომ, გიჟური არაფერია კედლებიდან გადახტომისთვის, მაგრამ საკმარისია იმისათვის, რომ დახვეწილი სტიმული მოგცეთ.

    შვიდი ამერიკული პატენტი და ათასობით საათი R&D დასჭირდა ამ ფორმულის და მათი შრომისმოყვარეობის ჩვენებას! თქვენ მოგეწონებათ ეს და ის უფრო მეტად ახალისებს ყინულს ზაფხულის ცხელ დღეს, ვიდრე ჩვეულებრივი ცილოვანი წყალიც კი.

    იპოვეთ მეტი Fizzique Sparkling Protein Water ინფორმაცია და მიმოხილვები აქ.

  5. 5. მზა კვების პროტეინით გაჟღენთილი წყალი

    მზა კვების წყლის სასმელი ფასი: 29,88 დოლარი ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • შეიცავს ელექტროლიტებს, რომლებიც ინარჩუნებენ თქვენი სხეულის სითხეების ბალანსს
    • იყენებს შრატის ცილის იზოლატს, მაღალი ხარისხის ცილას
    • მსუბუქი და გამაგრილებელი არომატი
    მინუსები:
    • ზოგიერთ არომატს შეიძლება ჰქონდეს მჟავე გემო
    • სხვა ცილის წყლები უფრო მეტ ცილას შეიცავს, მაგრამ 15 გრამი მაინც შესანიშნავია
    • შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაღიზიანება სტევიას მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებში

    მსუბუქი, გამაგრილებელი და კეტო მეგობრული, Ready Nutrition მოაქვს შთამბეჭდავი 16.9 oz ცილის წყალი ბაზარზე.

    სტევიას და ბერის ხილის ექსტრაქტის ნაზავი ხელს უწყობს ცნობილი სტევიას შემდგომ გემოვნებას. ეს სასმელი შესანიშნავია მადის შესამცირებლად, შაქრისადმი ლტოლვის შესამცირებლად და თქვენი კუნთების საწვავის შესანახად მძიმე ვარჯიშის შემდეგ.

    ასევე სცადე ვარდისფერი გრეიფრუტი, ბამბის კანფეტის ყურძენი , ან შავი ალუბალი სხვა გემრიელ არომატებთან ერთად.

    იპოვეთ მეტი მზა კვების პროტეინით გაჟღენთილი წყლის ინფორმაცია და მიმოხილვები აქ.

მეტი ცილის წყლის შესახებ

ეს შრატის ცილის იზოლირებული სასმელი სულ უფრო პოპულარული ხდება, რადგან უფრო დიდი ბრენდები იწყებენ ტენდენციას.

ეს არის ის, რაც ყველას გვსურს ვიტამინის წყალი შეიძლებოდა ყოფილიყო გარდა იმისა, რომ ის რეალურად თქვენთვის მომგებიანია (ან თუნდაც ისეთივე მომგებიანი, როგორც ცილის ფხვნილი რა რასაკვირველია, თქვენ უნდა ეცადოთ მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი ცილა მთელი საკვებიდან!)

ჩვენ დავდებთ, რომ თქვენ გაქვთ შეკითხვები. ჯანსაღია? რა არის ცილოვანი წყალი? რატომ უნდა დავლიო ცილოვანი წყალი? რამდენი ცილა მჭირდება ყოველდღიურად?

არსებობს მრავალი განსხვავებული ვარიანტი და შეიძლება ძნელი იყოს აირჩიოთ საუკეთესო ცილოვანი წყალი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს. წაიკითხეთ ქვემოთ, რათა დაგეხმაროთ განათლებული არჩევანის გაკეთებაში, თუ რომელი ჩვენი რეკომენდაცია ნამდვილად შეესაბამება თქვენს უნიკალურ საჭიროებებს.

რა არის ცილოვანი წყალი? არსებითად, ცილოვანი წყალი არის არომატიზებული ცილის ფხვნილი, რომელიც შერეულია წყალში, არომატიზატორებით და შაქრის/დამატკბობლების დამატებით, გემოს გასაუმჯობესებლად. უმეტესობა იყენებს შრატის პროტეინის იზოლატს, მაგრამ ზოგიერთი ალტერნატივა იყენებს მცენარეულ ცილებს, როგორიცაა ბარდა, ჩია და კანაფის ცილა. მიუხედავად იმისა, რომ ცილის წყლების უმეტესობას შაქარი არ აქვს, მათ აქვთ ხელოვნური დამატკბობლები ან ბუნებრივი დამატკბობლები, როგორიცაა სტევია ან ერითრიტოლი. ზოგიერთს ასევე შეუძლია გამოიყენოს სინთეტიკური საღებავები, ამიტომ უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ინგრედიენტებს, თუ გაქვთ ალერგია ან მგრძნობელობა.

ჯანსაღია? ახლა თქვენ წაიკითხეთ მიმოხილვები, დაინახეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები და გაინტერესებთ არის თუ არა ცილის წყალი თქვენთვის. თქვენ ფრთხილად იყავით ახალი მოდაში, რომელიც შეიძლება არ იყოს ჯანსაღი. კარგი ამბავი: ცილოვანი წყალი არის დაბალანსებული დიეტის ჯანსაღი დანამატი. თუ თქვენ კარგად იყენებთ ცილის ფხვნილისა და ცილის შექსელების გამოყენებას, თქვენ კარგად ხართ ცილოვანი წყლით. რაც შეეხება თქვენთვის კარგს: ეს დამოკიდებულია ბრენდზე და მიზეზებზე, რის გამოც თქვენ სვამთ მას. დაბალი ნახშირწყლებისა და შაქრის ჯიშები გვთავაზობს ჯანსაღ ალტერნატივას სხვა შაქრიანი სასმელების ნაცვლად, რომელსაც ადამიანები სვამენ. გემრიელი არომატები ასევე გაადვილებს ყოველდღიური ცილის მიღებას.

რას აკეთებს ცილა? ცილა არის ადამიანის სხეულის ქვაკუთხედი მაკრო ცხიმთან და ნახშირწყლებთან ერთად. იგი გამოიყენება თქვენი სხეულის მიერ ქსოვილების შენარჩუნებისა და ზრდისთვის. ცილა ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ენერგიის გამომუშავებას, სისხლის შედედებას და კუნთების შეკუმშვას. ეს ხელს უწყობს სიმტკიცის, სტრუქტურისა და ელასტიურობის ხელშეწყობას თქვენი სხეულის მიერ წარმოქმნილი ცილის გამო, რომელსაც ეწოდება 'ბოჭკოვანი ცილა'.

ბოჭკოვანი ცილა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენს სხეულში სწორი Ph ბალანსის შენარჩუნებაში. ის ასევე ინარჩუნებს სითხის ბალანსს, აძლიერებს იმუნურ ჯანმრთელობას და გადააქვს და ინახავს საკვებ ნივთიერებებს. ის ასევე ხელს უწყობს ენერგიის მიწოდებას! ასე რომ, როდესაც ვარჯიშობთ, თამაშობთ სპორტს ან გამოჯანმრთელდებით ავადმყოფობისგან ან დაზიანებისგან, ეს ეხმარება თქვენს სხეულს შეინარჩუნოს ძალა მთელი დღის განმავლობაში. სწორედ ამიტომ ბევრი ადამიანი მოიხმარს ცილებს ვარჯიშის შემდეგ.

მთავარია, რომ ამისგან თავი შეიკავოთ არის ის, რომ ცილა დიდ როლს ასრულებს თქვენს ჯანმრთელობაში. ის ეხმარება თქვენს სხეულს ქსოვილების შეკეთებაში, ეხმარება მეტაბოლურ რეაქციებს და კოორდინაციას უწევს თქვენს სხეულის ფუნქციებს. ის ასევე გვეხმარება შევინარჩუნოთ თქვენი იმუნური სისტემა ჯანმრთელად ან ეხმარება აღვადგინოთ იგი ავადმყოფობის შემდეგ.

თერმოგენეზი, კალორიების დაწვის პროცესი, ასევე გაზრდილია უფრო მაღალი ცილოვანი დიეტით. იდეალურია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

რატომ უნდა დალიოთ ცილოვანი წყალი? ცილოვანი წყალი კარგია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც შეიძლება სჭირდეთ დამატებითი ვარჯიში ვარჯიშის დროს, ან სჭირდებათ თხევადი დიეტის დალევა. ის ასევე შესაფერისია მათთვის, ვინც არ იღებს ბევრ ცილას რეგულარულ დიეტაში. ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს ებრძვით, ეს მასალა თქვენთვისაა. კარგია დალევა როგორც საჭმლის შემცვლელი (სანამ სხვაგან საკმარის კალორიას მიიღებთ) და ბევრი ადამიანი გადაწყვეტს დალევას სპორტული დარბაზში ვიზიტის წინ და/ან მის შემდეგ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის საზაფხულო სახალისო რეცეპტების დასამზადებლად, როგორიცაა ყინული!

Როგორი გემო აქვს? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა შეიძლება თქვას, რომ ის ძალიან ტკბილია, ზოგი კი საკმარისად ტკბილი, გემო დამოკიდებულია არა მხოლოდ ბრენდზე და გემოზე, არამედ თითოეულ ინდივიდზე, ვინც მას სვამს. მიუხედავად იმისა, რომ ერთ ადამიანს შეიძლება უყვარდეს მანგოს არომატიზებული სასმელები და სუპერ ტკბილი ნივთები, მეორეს შეიძლება სძულდეს მანგო და არ უნდა რაიმე ძალიან ტკბილი. ამ ადამიანმა შეიძლება უპირატესობა მიანიჭოს უფრო რბილ გემოს და პროდუქტს. ასე რომ, ჩვენ გირჩევთ, სცადოთ არომატები და ნახოთ რომელი საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს გემოვნებას. ბევრ ამ ბრენდს აქვს შესანიშნავი დაბრუნების პოლიტიკა, თუ არ მოგწონთ სასმელები.

რამდენი ცილა სჭირდება ადამიანს დღეში? DRI ( დიეტური მითითების მიღება ) ამბობს, რომ საშუალო ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება 0.36 გრამი ცილა ფუნტზე ან 0.8 კილოგრამზე. ეს არის საშუალოდ 56 გრამი საშუალო მამაკაცისთვის და დაახლოებით 46 საშუალო ქალისთვის. მათ, ვინც უფრო აქტიურია, შეიძლება მეტი მოხმარება დასჭირდეთ. ცილის რაოდენობა თქვენს ორგანიზმში დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე და აქტივობის დონეზე. (გსურთ შეამოწმოთ რამდენი ცილა თქვენს ორგანიზმში, სხვა ფაქტებთან ერთად?) ეს გახდის ოდნავ განსაკუთრებულ სარგებელს მათთვის, ვინც გამოჯანმრთელებულია დაავადებებისგან ან დაზიანებებისგან, ხანდაზმული ასაკისა თუ ცუდი ჯანმრთელობისთვის და მათთვის, ვინც ძალიან აქტიურია.

შესაძლებელია თუ არა ძალიან ბევრი ცილა? ცილის მაღალი შემცველი დიეტა ახლა უკვე გაბრაზებულია. და მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს, უმჯობესია დაიცვან ცილის რეკომენდებული დონე თქვენი სხეულის ტიპისთვის, თუ ექიმი სხვაგვარად არ გირჩევთ. ცილის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, ცუდი სუნთქვა, ყაბზობა, დიარეა და დეჰიდრატაცია, სხვა საკითხებთან ერთად. თუ ძალიან ბევრს მოიხმართ, თქვენი სხეული არ გამოიყენებს მას და ცილა გადაიქცევა გლუკოზად და საბოლოოდ ცხიმში. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ დალიეთ ან მიირთვით ის, რაც საჭიროა თქვენი სხეულის ყოველდღიური ფუნქციებისთვის.

ღირს ამის ღირებულება? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ცილოვანი წყალი შეიძლება ცოტა ძვირი მოგეჩვენოთ, ისინი ნამდვილად ღირს იმ ფასად, როდესაც შეხედავთ მათ სარგებელს! ეს იმდენად მომგებიანია, რომ სულ მალე გაგიკვირდებათ, რატომ არ გქონდათ ეს ადრე თქვენს ცხოვრებაში. ნაყარი ყიდვა ასევე დაგეხმარებათ ფულის დაზოგვაში და ბევრი ცილოვანი წყალი გთავაზობთ ნაყარი პაკეტებს. დარწმუნდით, რომ სცადეთ არომატები ნაყარი პაკეტის შეძენამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ მოგწონთ!

ახლა, როდესაც თქვენ შეიტყვეთ ყველაფერი ცილის წყლის შესახებ და რამდენად ჯანსაღია ის თქვენთვის, და წაიკითხეთ რჩეული ბრენდების მიმოხილვები, გაიგეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, თქვენ მზად ხართ გასასვლელად და სცადოთ! ეს შეიძლება იყოს თქვენი ახალი საზაფხულო სასმელი და დაგეხმაროთ სასურველი სხეულის შენარჩუნებაში. ის ასევე დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ იმუნური ჯანმრთელობა, ჩაანაცვლოთ არაჯანსაღი შაქრიანი სასმელები თქვენს დიეტაში და დაგეხმაროთ იყოთ უფრო ჯანმრთელი და ბედნიერი!


Წაიკითხე მეტი:

იაფი ცილის ფხვნილის გზამკვლევი: შეადარეთ, იყიდეთ და შეინახეთ

5 საუკეთესო ცილოვანი კოქტეილი ქალებისთვის

5 საუკეთესო წინასწარი ვარჯიშის დანამატი