მთავარი >> ჯანმრთელობა >> ბიონსეს დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

ბიონსეს დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

ბიონსეს დიეტა წონის დაკარგვა

ბიონსეს ჰყავს ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი სახელგანთქმული სხეული და მისი პირადი ტრენერი მარკო ბორხესი ცოტა ხნის წინ მისი ჯანსაღი დიეტისა და ბავშვის შემდგომ წონის დაკლების შესახებ. ჩვენ ასევე ვუყურებთ ცილებს და წვენის გაწმენდა დიეტა, რომელიც მან წარმატებით გააკეთა წარსულში.

ბიონსე და ჯეი ზი გამხდარიყვნენ 22-დღიანი ვეგანური დიეტის დროს

აშშ-მუსიკის-გრემის ჯილდოები-შოუ

2013 წლის დეკემბერში ბიონსემ და მისმა მეუღლემ, რეპერმა ჯეი ზიმ, 22-დღიანი ვეგანური დიეტა დაიჭირეს მათი ტრენერის, მარკო ბორხესის რჩევით. 22 დღის დასრულების შემდეგაც კი, წყვილმა მიიღო ძირითადად მცენარეული დიეტა თევზისა და ხორცის დამატებით.

როდესაც ისინი ერთად გამოდიოდნენ გრემის სცენაზე 2014 წლის იანვარში, ცხადი იყო, რომ მათ ორივემ სერიოზული წონა დაკარგეს მცენარეულ დიეტაზე. მათი შესრულების სხვა ფოტოები იხილეთ აქ.

ბიონსეს ვეგანური კვების გეგმა

ბიონსეს დიეტა 1

აქ მოცემულია მენიუს ნიმუში მერვე დღიდან, როდესაც ისინი ერთად იყვნენ დიეტაზე.

ვეგანური დიეტის კვების გეგმა:

საუზმე: წებოვანა ბანანის ბლინები, ემსახურება 1 ჭიქა ახალ კენკრას
სადილი: მანგო, კომბოსტო და ავოკადოს სალათი
შუადღის საუზმე: ვაშლი, ბანანი, ნესვი, კენკრა, ან სხვა ნებისმიერი ახალი ხილი
ვახშამი: ბადრიჯნის როლატინი კეშიუს ყველით, მოხარშული მწვანილი ან ბროკოლი სურვილისამებრ
Დესერტი: შავი შოკოლადი

შეგიძლიათ მიიღოთ მთელი ვეგანური 22 დღე კვების გეგმა აქ E– დან ონლაინ რეჟიმში.

ბიონსეს საყვარელი საჭმელი ვეგანური 22 დღიანი დიეტის დროს? 22 დღიანი კვების ორგანული ცილის ბარები.

დააწკაპუნეთ, რათა იპოვოთ მეტი არომატი ამაზონზე.

ბიონსემ ბავშვის წონა დაკარგა პროტეინზე დაფუძნებული დიეტის დროს

კეტოგენური დიეტა

ბავშვის, ბლუ აივი კარტერის დაბადების შემდეგ, ბიონსეს სცენაზე დაბრუნებამდე რამდენიმე თვე ჰქონდა დარჩენილი. ბავშვის წონის დასაკლებად და ბავშვის სხეულის დასაბრუნებლად, მან კვირაში სამი 90 წუთიანი ვარჯიში გააკეთა. ის დადიოდა დარბაზში, ცეკვავდა და გარბოდა. მან ასევე დაამატა ცილაზე დაფუძნებული დიეტა წონის დასაკლებად და კუნთების მოსაპოვებლად.

აქ არის ა ნიმუშის მენიუ ბიონსეს ცილებით შეფუთული დიეტადან:

საუზმე: კვერცხის ცილა
სადილი: ცილის კოქტეილი ან ახალი დაჭრილი ინდაური კაპერთან ერთად
საუზმე: ედამამი ან კიტრი ძმრით, კაიენის წიწაკით და ლიმონით, კენკრით ან მწვანე ვაშლით
ვახშამი: yellowtail sashimi ჯალაპენოსთან და ვასაბით

ბიონსე განთქმულია ოსტატის წმენდით, მაგრამ ის ამას არ ადასტურებს

ლიმონათის დიეტა

დროს ინტერვიუ ის მათ აღნიშნეს მისი ცნობილი წონის დაკლება ოსტატი გაწმენდა მისი როლისთვის Ოცნების გოგონები რა როდესაც მათ ჰკითხეს, გაიმეორებდა თუ არა იგი, მან უპასუხა:

არასოდეს. მე ეს გავაკეთე წონის დასაკლებად ძალიან სწრაფად, მაგრამ ეს არ იყო სახალისო. წონის დაკლების ჯანსაღი გზები არსებობს - მე ამას არ გირჩევთ.

ბიონსე აფასებს მის ფიტნესს გონებრივ ძალას

როკი რიოში 2013 წ

მან უთხრა საკუთარი თავი ინტერვიუში:

სიმართლე ისაა, რომ ეს ბევრი მსხვერპლია. ეს უფრო მეტად ეხება თქვენს გონებრივ ძალას, ვიდრე ფიზიკურ ძალას. თავი უნდა აიძულო. არ აქვს მნიშვნელობა რა ტრენერი გყავთ. და არ აქვს მნიშვნელობა რა პროგრამაზე ხარ. თქვენ უნდა იყოთ ჯანმრთელი და გააკეთოთ სწორი არჩევანი.