მთავარი >> ჯანმრთელობა >> კანდიდას დიეტა: ექსპერტის რჩევები და რჩევები

კანდიდას დიეტა: ექსპერტის რჩევები და რჩევები

კანდიდას დიეტის რჩევები

თუ თქვენ ცდილობთ კანდიდას დიეტა განწყობის, ნაწლავების ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების დასახმარებლად, გამოიყენეთ ეს ექსპერტული მითითებები კანდიდას საწინააღმდეგო წმენდის დასაწყებად. ამ დიეტაზე წარმატების მისაღწევად დახმარებისთვის მივმართეთ ნენსი გუბერტის, MS, CN, ფუნქციონალური მედიცინის დიეტოლოგს. მისი ექსპერტიზა არის ჯანმრთელობის პრობლემების ძირეული მიზეზის აღმოჩენა და პერსონალურად მორგებული საკვების შექმნა და მათი გადაჭრის გეგმის დამატება. შეიტყვეთ მეტი 'კვების დეტექტივის' შესახებ აქ რა



ნენსის 10 საუკეთესო რჩევა ქვემოთ მოცემულია, მაგრამ მას ასევე ჰქონდა ეს რჩევა:



კანდიდოზის გადაჭარბებული განკურნება არის მოგზაურობა, რომელიც მოიცავს მოთმინებას ჯანსაღ კვებასთან და ცხოვრების წესთან ერთად.


1. დალიეთ ლიმონი - ძმარი წყალი

ლიმონის ძმარი წყალი



დალიეთ ჭიქა გაფილტრული წყალი ბრეგსის ნედლი ვაშლის ძმრით და 1 ორგანული გაწურული ლიმონით კანდიდოზის და დეტოქსიკაციის გასაკონტროლებლად.


2. ჭამე ბერძნული იოგურტი

პრობიოტიკები იოგურტი

მიირთვით ორგანული ბერძნული იოგურტი კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე კარგი ბაქტერიების შესაქმნელად. შეარჩიეთ დაბალი შაქრის პარამეტრები.




3. მიირთვით ჯანსაღი, ფერმენტირებული საკვები

კიმში

მოიხმარეთ ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა უმი მჟავე კომბოსტო და კიმჩი, რადგან ისინი დატვირთულია სასარგებლო პრობიოტიკებით.


4. დალიეთ ვარდკაჭაჭას ყავა

ვარდკაჭაჭას ყავა კანდიდას დიეტა



დალიეთ ვარდკაჭაჭას ყავა, რადგან ეს არის არა კოფეინის შემცველი სასმელი, რომელიც წარმოადგენს პულიოტიკას, რომელიც შეიცავს ინულინს და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კარგი ბაქტერიების კოლონიზაციას.

შეიძინეთ ვარდკაჭაჭას ყავა აქ.




5. დალიეთ ქოქოსის კეფირი

კეფირის პრობიოტიკები

დალიეთ ქოქოსი კეფირი თითქოს სავსეა პრობიოტიკებით.




6. სცადეთ ქოქოსის ზეთი

Ქოქოსის ზეთი

გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი, რადგან ის ბუნებრივი სოკოს საწინააღმდეგოა. შეგიძლიათ მიირთვათ 1-2 სუფრის კოვზი ყოველდღიურად, მოხარშოთ მასთან ერთად და ჩაანაცვლოთ კარაქი და ზეთი.




7. შეამცირეთ შაქრის მიღება

შაქრის კანდიდას დიეტა

ამოიღეთ შაქარი დიეტადან ისე, რომ არ იკვებოთ კანდიდოზით და მოიხმაროთ დაბალი გლიკემიური ხილი და შეზღუდეთ მოხმარება 1 -დან 2 პორციაზე დღეში.


8. ჭამე მეტი ნიორი

ნიორი

დაამატეთ ნიორი თქვენს ყოველდღიურ საკვებს, რადგან მას აქვს სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები.


9. მოერიდეთ მარცვლებს

მარცვლეულის უგლუტენო საკვები

უყურეთ მარცვლეულის მოხმარებას, იქნება ეს წებოვანა თუ წებოვანა თავისუფალი, მათ შეუძლიათ კანდიდოზის კვება. შეამოწმეთ პალეოს დიეტა, ასევე GAPS დიეტა (ნაწლავისა და ფსიქოლოგიის სინდრომის დიეტა).


10. მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები

ზეითუნის ზეთის კანდიდას დიეტა

მიირთვით დაბალანსებული კვება ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით, როგორიცაა ავოკადო და ზეითუნის ზეთი.


დაწვრილებით მძიმედან

კანდიდას დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

დაწვრილებით მძიმედან

პალეოს დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

დაწვრილებით მძიმედან

5 უგემრიელესი Detox სასმელის რეცეპტი