მთავარი >> Drug Info >> ლექსაპრო და ვარჯიში: შეგიძიათ ივარჯიშოთ ანტიდეპრესანტებზე?

ლექსაპრო და ვარჯიში: შეგიძიათ ივარჯიშოთ ანტიდეპრესანტებზე?

ლექსაპრო და ვარჯიში: შეგიძიათ ივარჯიშოთ ანტიდეპრესანტებზე?Drug Info Workout Rx

თუ თქვენ შორის ხართ ამერიკელთა 13,2% ამჟამად იღებენ ანტიდეპრესანტულ მედიკამენტებს,როგორიცაა ლექსაპრო (ესციტალოპრამი) დეპრესიის სამკურნალოდ, ალბათ გსმენიათ, როგორ ვარჯიშსაც შეუძლია განწყობის გაუმჯობესება და შფოთის შემცირება.

როგორ დაიწყეთ სავარჯიშო გეგმა, როდესაც ძნელია უბრალოდ დილით წამოხვიდეთ საწოლიდან? და უსაფრთხოა ვარჯიში რეცეპტით ანტიდეპრესანტის მიღებისას? წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ ყველაფერი, რაც თქვენ გჭირდებათ რომ იცოდეთ ლექსაპროსა და ვარჯიშის შესახებ.



Lexapro– ს გვერდითი ეფექტების შეფასება

დანიშნულებისამებრ და ურეცეპტოდ მიღებულ მედიკამენტებს შეიძლება ჰქონდეთ გვერდითი მოვლენები. თუმცა, ერთი კვლევა აღმოჩნდა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ პაციენტების 60% ანტიდეპრესანტის მიღების დროს განიცდიდა მინიმუმ ერთ გვერდით ეფექტს, Lexapro აღმოჩნდა უფრო ეფექტური და უკეთ იტანჯება, ვიდრე სეროტონინის უკუქცევის სხვა შერჩევითი ინჰიბიტორები (SSRI).



Lexapro– ს გვერდითი ეფექტები შეიძლება მოიცავდეს:

  • თავის ტკივილი
  • აღშფოთებული კუჭი
  • გულისრევა
  • უძილობა
  • დაღლილობა

გვერდითი მოვლენების უმეტესობა შედარებით მცირეა და, როგორც წესი, იკლებს ახალი მედიკამენტების დაწყებიდან პირველი კვირის შემდეგ, ამბობს ანტონიას ხე , მედიცინა, სპორტული ფსიქიატრი კერძო პრაქტიკაში ბეთესდაში, მერილენდის შტატში. ზოგიერთი უფრო გავრცელებული გვერდითი მოვლენა, როგორიცაა გულისრევა ან დიარეა, ხშირად შეიძლება შეამსუბუქოს ლექსაპროს საკვებთან ერთად.



ზოგიერთ შემთხვევაში, დოქტორი ბაუმი ამბობს, რომ ლექსაპრომ შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე და ოფლიანობა.

მნიშვნელოვანია, რომ კარგად დატენიანდეს, განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს, ამბობს ის. საერთო ჯამში, პირის სიმშრალისა და ზედმეტი ოფლიანობის რისკები მინიმალურია და არ უნდა გამორიცხავდეს ვარჯიშს ან ლექსაპროს მიღებას.

ლექსაპროს მიღებისას, დოქტორი ბაუმი ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია არ მიიღოსმონოამინოქსიდაზას ინჰიბიტორები (MAOIs), ანტიდეპრესანტების ძველი ფორმა.



გარკვეული დამატებები როგორიცაა St. John's Wort and SAMe ასევე არ უნდა იქნას მიღებული Lexapro- ს საშუალებით.

წონაში დაკლება ლექსაპროზე

თუ ვარჯიშის თქვენი მოტივაციის ნაწილი წონის დაკლებაა, ეს ანტიდეპრესანტი არ უნდა ჩაერიოს. მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდუალური შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს, ლექსაპრო არ არის ცნობილი, რომ იწვევს წონის ძლიერ მატებას, ამბობს რაულ ხურანა, MD , საბჭოს სერთიფიცირებული ფსიქიატრი, რომელსაც აქვს პირადი პრაქტიკა სიეტლში, ვაშინგტონი. მე ვფიქრობ, რომ საშუალოდ, Lexapro არის უფრო ნაზი და აქვს ნაკლები საერთო გვერდითი მოვლენები, ვიდრე სხვა SSRI- ებთან დასეროტონინ-ნორეპინეფრინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორები(SNRIs), ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი წონის მატებით შეშფოთებული ადამიანისთვის.

დოქტორ ბაუმს ასევე უნახავს პაციენტები, რომლებიც ლექსაპროს დაწყების შემდეგ თავდაპირველად იკლებენ წონაში. მიუხედავად იმისა, რომ წონის მომატება შეიძლება მოხდეს ყველა SSRI– ს შემთხვევაში, ეს მოცემული არ არის, ამბობს დოქტორი ბაუმი. ყველა პაციენტი განსხვავებულია.



იგი განმარტავს, რომ მას შემდეგ, რაც ანტიდეპრესანტები ერევიან სეროტონინს, ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც არეგულირებს შფოთვას და ასევე აკონტროლებს მადას, Lexapro– ს დაწყების შემდეგ, ბევრ პაციენტს აქვს მადის ცვლილება და წონის რყევა. დოქტორ ბაუმ ამბობს, რომ ამ ცვლილებებმა ზოგიერთ პაციენტში შეიძლება გამოიწვიოს ნახშირწყლების ლტოლვა, ხოლო სხვების დაკარგვა ან მადა და წონის დაკლება.

ჯანსაღი კვების გეგმის დაცვით, წილის კონტროლის შენარჩუნებით და ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდით, ბევრ ადამიანს შეუძლია წარმატებით მართოს წონის მომატება, რომელიც უკავშირდება ანტიდეპრესანტის გამოყენებას. თუ წონის მომატება გამეორდა, დოქტორი ბაუმი გირჩევთ ესაუბროთ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერს მედიკამენტების შეცვლის ან დოზის შემცირების შესაძლებლობაზე წონის მატებასთან გასამკლავებლად.



ვარჯიში ლექსაპროს მიღების დროს

ჯანდაცვის პროვაიდერები დეპრესიით დაავადებულ პაციენტებს ვარჯიშისკენ მოუწოდებენ, რადგან ნაჩვენებია ფიზიკური დატვირთვა დეპრესიის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. Სწავლა ჩატარდა 2019 წელს და დადგინდა, რომ დღეში 35 წუთის ფიზიკური დატვირთვით დამატება მნიშვნელოვნად ამცირებს დეპრესიის შანსებს. თუ ცოტა ხნით არ ივარჯიშეთ ან მოტივაციის პრობლემა გაქვთ, დაიწყეთ 10-წუთიანი ნაბიჯებით.

საშუალოდ, არცერთ ანტიდეპრესანტს არ უნდა ერეოდეს ვინმეს ვარჯიშის უნარი, თუ ის არ განიცდის ჩვეულებრივზე უფრო მძიმე გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა თავბრუსხვევა ან დაღლილობა, ამბობს დოქტორი ხურანა.



ვარჯიშის ახალი რეჟიმის დაწყებამდე, დოქტორი ხურანა გირჩევთ გაიაროთ სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელი, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის არსებული მდგომარეობა, მაგალითად, გულის დაავადება, დიაბეტი ან არტერიული წნევა. გაითვალისწინეთ ისიც, რომ ვარჯიში და ლექსაპრო მხოლოდ ორი კომპონენტია თქვენი დეპრესიის ეფექტურად მართვისთვის.

თითქმის ყველა პაციენტს, რომელიც მკურნალობს ფსიქიატრიულ დაავადებას, უნდა ჰქონდეს ჰოლისტიკური მკურნალობის გეგმა, კვების ჩათვლით, ვარჯიშებით და ფსიქოთერაპიით (ლაპარაკის თერაპია), ამბობს ის.