მთავარი >> ჯანმრთელობის განათლება, ველნესი >> რატომ აპირებს ავად მუშაობას ცუდი აზრია

რატომ აპირებს ავად მუშაობას ცუდი აზრია

რატომ აპირებს ავად მუშაობას ცუდი აზრიაჯანმრთელობის განათლება

ყველამ იცის, რომ სახლში უნდა დარჩეს, როდესაც მუწუკები აქვთ. გულისრევა ერთადერთ ფიზიკურ არჩევანს ართულებს გადაადგილებას და საწოლში დარჩენას. მაგრამ რა მოხდება, თუ ფხუკუნებით გაიღვიძებ? ან სიცხე გაქვს, მაგრამ სხვაგვარად კარგად გრძნობ თავს? შემდეგ არჩევანის გაკეთება და ავადმყოფი სამსახურში წასვლა ნაკლებად ცხადი ხდება.





ძნელია იმის ცოდნა, თუ სად უნდა გაითვალისწინო ზღვარი შენს მაგიდასთან ოდნავ ნაკლებად პროდუქტიული (მადლობა იმის გამო, რომ არ გრძნობ თავს შესანიშნავად) და როდის უნდა გამოიყენოთ ეს ავადმყოფი დრო საწოლში გამოჯანმრთელებისთვის. მაგრამ თქვენ თვითონ ან თქვენს თანამშრომლებს არ აკეთებთ რაიმე კეთილგანწყობას, როდესაც ვირუსით მიდიხართ ოფისში.



რატომ არ უნდა წავიდეთ სამსახურში ავადმყოფი

თუ თავს კარგად ვერ გრძნობთ, მაგრამ ღობეზე იძახებთ თუ არა შესვლა, წაიკითხეთ ეს.

1. თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ.

სამსახურში წასვლა ავადმყოფი, შემდეგ იქ ჯდომა უბრალოდ სივრცისკენ გახედვა იმდენად გავრცელებულია, რომ სინამდვილეში არსებობს სიტყვა. ავადმყოფი მუშების დაკარგულ პროდუქტიულობას, რომლებიც ცდილობენ გამძლეობა, პრეზენტეიზმი ეწოდება. და მისი გავლენა უფრო მეტია ვიდრე ფიქრობთ. სწავლა აჩვენებს, რომ პროდუქტიულობის დაკარგვა უფრო მეტია, ვიდრე ოფისში მისი გაძნელება, ვიდრე უბრალოდ შინ გაჯანსაღება.

სამუშაო დღისთვის ნაყოფიერი კონცენტრაციის შენარჩუნება გულისხმობს ყურადღების შენარჩუნებას, რვა საათამდე გამძლეობას და შეიძლება ფიზიკური დატვირთვა დაგჭირდეთ, თუ ხელით მუშა ხართ, ამბობს ერინ ნენსი, მედიცინის დოქტორი . ავად ყოფნა გავლენას ახდენს ყველა ამ შესაძლებლობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს კომპიუტერული შეცდომები, პირადი დაზიანება, თუ არ გაქვთ ფიზიკური ძალების ფიზიკური ასამაღლებლად საჭირო ძალა ან განსჯის შეცდომები გონებრივი დაღლილობის გამო.



2. ის ავრცელებს მიკრობებს თქვენს კოლეგებზე.

Თუ თქვენ გაქვთ გრიპი , ადამიანების უმეტესობა გადამდებია სიმპტომების გამოვლენამდე ერთი დღით ადრე და ავადმყოფიდან შვიდი დღის განმავლობაში. ვირუსი შეიძლება გავრცელდეს ექვს მეტრამდე. თუ ეს ა საერთო გაციება , თქვენ შეგიძლიათ გაიზიაროთ ინფექცია მანამ, სანამ სიმპტომები გაქვთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დიდი შანსია თქვენი კოლეგები ავად გახდეთ. ეს ნამდვილად არ აპირებს შენს ოფისში მეგობრობას. როდესაც მთელი დღის განმავლობაში ხველასა და გატეხვაში რამდენიმე დღის შემდეგ ადამიანები ცუდად გრძნობენ თავს, ისინი თბილი გრძნობებით არ იფიქრებენ თქვენზე. თქვენი მენეჯერი უფრო მეტად განაწყენდება, თუ მთელი პერსონალი დაავადდება, ვიდრე თუ ერთი ადამიანი საწოლშია გამოჯანმრთელებული.

3. ის რისკის ქვეშ აყენებს სხვების ჯანმრთელობას.

მიუხედავად იმისა, რომ გაციება ან გრიპი დიდ სირთულეს არ წარმოადგენს, ორივე ვირუსმა შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები გარკვეული მაღალი რისკის პოპულაციებისთვის. მედიკამენტების, ასაკის ან ორსულობისგან კომპრომეტირებული იმუნიტეტის მქონე ადამიანებისთვის ამ ვირუსებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ინფექციები, როგორიცაა პნევმონია და სიკვდილიც კი.

ყოველთვის არ არის ცხადი, თუ ვინ შეიძლება საფრთხეში აღმოჩნდეს, ასე რომ ითამაშეთ უსაფრთხოდ და გააკეთეთ კარანტინი საკუთარ სახლში - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მუშაობთ იმ პროფესიით, სადაც ურთიერთობა გაქვთ უამრავ ადამიანთან, მაგალითად, რესტორანთან ან საცალო მაღაზიასთან. მაშინაც კი, თუ სიფრთხილის ზომებს მიიღებთ, როგორიცაა ხელების დაბანა ან ნიღბის ტარება, არ არსებობს გარანტია, რომ სხვებს საფრთხე არ შეექმნებათ.



4. ზედმეტი დატვირთვა ასუსტებს თქვენს იმუნურ სისტემას.

თუ არ ისვენებთ, როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ, სავარაუდოდ, უფრო დიდხანს დაგჭირდებათ უკეთესობისკენ. ეს ახანგრძლივებს თქვენს სხვებს დაავადებების გადატანის დროს და სამუშაო დღეების პოტენციური რაოდენობის განმავლობაში. სამსახურში ავად წასვლა აბსოლუტურად ანელებს თქვენს გამოჯანმრთელებას! სხეულს სჭირდება საკმარისი (თუ არა დამატებითი) ძილი, დაბალი სტრესი, სათანადო საკვები ნივთიერებები და უამრავი სითხე, რომ მოშუშდეს და შექმნას ენერგია მასთან ბრძოლის დაავადებასთან დაკავშირებით, განმარტავს იერალ პატელი, მედიცინის დოქტორი . ერთი კვლევა თუნდაც აღმოჩნდა, რომ ავადმყოფი სამსახურში წასვლა უკავშირდება ქრონიკულ დაავადებას, ან ხანგრძლივ დაავადებას მოგვიანებით.

როგორ უნდა იცოდეთ უნდა დარჩეთ თუ არა სახლში

თუ სიცხე გაქვთ, ან გქონდათ ბოლო 24 საათის განმავლობაში, თქვენ ყოველთვის უნდა დარჩეთ სახლში, შესაბამისად CDC . დაელოდეთ სანამ თქვენი ტემპერატურა მუდმივად იზომება 100.5 გრადუს ფარენგეიტზე ნაკლები სიცხის დამწევი საშუალებების, როგორიცაა იბუპროფენი ან აცეტამინოფენი, მუშაობის გარეშე.

თუ ღებინება ან დიარეა გაქვთ , თქვენი მუდმივი მოთხოვნილება აბაზანისთვის გაართულებს ბევრი საქმის კეთებას (გარდა სახლის დისკომფორტისა). თქვენი სხეულიდან გამოდევნილმა ყველაფერმა შეიძლება ავადმყოფობა გაავრცელოს სხვებს.



თუ გამონაყარი გაქვთ , დიდი შანსია, რომ ეს გადამდებია, ან თქვენი იმუნური სისტემა იბეგრება. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ სხვა ადამიანებთან კონტაქტი და მიიღოთ დანარჩენი საჭირო. იქნება ეს თქვენი თანამშრომელი, ან ოჯახი. დარჩი ისეთ ადგილას, სადაც არ რისკავ მის გადაცემას.

თუ გაქვთ მაღალი სიცხე, განსაკუთრებით მტკივნეული თავის ტკივილი, შემცივნება, თავბრუსხვევა, სუნთქვის გაძნელება ან შუილი გიშლიათ, სამსახურიდან სახლში უნდა დარჩეთ (და ალბათ ექიმთანაც უნდა მიხვიდეთ), ამბობს დოქტორი პატელი. თუ გრძნობთ მსუბუქ დაღლილობას, სიცივის მსუბუქ სიმპტომებს ან მსუბუქი თავის ტკივილი გაქვთ, თქვენ ალბათ კარგად ხართ სამსახურში მოხსენებისთვის.



თუ არ გაქვთ ავადმყოფი დრო ან არ შეგიძიათ ამის გაკეთება, დარწმუნდით, რომ გადადგას ნაბიჯები, რათა შეამციროთ თქვენი დაავადების გადადების რისკი:

  • დაიბანეთ ხელები მაქსიმალურად, მაგრამ განსაკუთრებით ხველის ან ცემინების შემდეგ.
  • შეეცადეთ მაქსიმალურად მოერიდოთ ხალხს.
  • წაშალეთ ყველაფერი, რასაც შეეხებით ალკოჰოლზე დაფუძნებულ საწმენდას.
  • მიიღეთ მედიკამენტები სიმპტომების შესამცირებლად, როგორიცაა ხველების დამშლელი საშუალებები ან დეკონგესტანტები.

შემდეგ, როდესაც სახლში დაბრუნდებით, შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დაისვენოთ, რომ უკეთესად გახდეთ და უპრობლემოდ იყოთ.