მთავარი >> ჯანმრთელობის განათლება >> პრედიაბეტის სახელმძღვანელო: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა

პრედიაბეტის სახელმძღვანელო: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა

პრედიაბეტის სახელმძღვანელო: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობაჯანმრთელობის განათლება

CDC– ს თანახმად, დაახლოებით ყოველ მესამე ამერიკელს აქვს პრედიაბეტა. ამასთან, შემთხვევათა უმრავლესობა დიაგნოზირებულია და არ მკურნალობს. პრედიაბეტის შემთხვევაა, როდესაც სისხლში შაქრის (გლუკოზა) დონე უფრო მაღალია, ვიდრე ნორმალური, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის ისეთი მაღალი, რომ დიაბეტის კატეგორიად შეფასდეს. პრედიაბეტის სიმპტომები ხშირად დაუდგენელია და პრედიაბეტის მკურნალობის გარეშე სისხლძარღვები და ნერვები შეიძლება დაზიანდეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადებები და ინსულტი, საბოლოოდ კი გადაიზარდოს მე -2 ტიპის დიაბეტად.

შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 2, პრედიაბეტის შემდეგ შემდეგი ეტაპია, როდესაც თქვენს სხეულს არ შეუძლია დაარეგულიროს სისხლში შაქრის დონე სწორად, რადგან თქვენ აღარ შეგიძლიათ წარმოება ან სწორად გამოიყენოთ ჰორმონის ინსულინი. როდესაც თქვენს სხეულს არ შეუძლია ინსულინის სწორად გამოყენება, ეს ცნობილია როგორც ინსულინის წინააღმდეგობა. ინსულინის სათანადო გამოყენების გარეშე, სისხლში გლუკოზის დონე შეიძლება სახიფათოდ გაიზარდოს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც თქვენს უჯრედებს ეხმარება გლუკოზის გამოყენებაში და დამუშავებაში.



პრედიაბეტის მიზეზები

არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ პრედიაბეტს, რომელთა უმეტესობა დაკავშირებულია ცხოვრების წესთან. რისკი პრედიაბეტისა და ინსულინის წინააღმდეგობის განვითარების ფაქტორებია:



  • ჭარბი წონა ან სიმსუქნე
  • ვარჯიშის ნაკლებობა / მჯდომარე ცხოვრების წესი
  • ცუდი დიეტა
  • ოჯახის დაუყოვნებლივ წევრებს აქვთ დიაბეტი
  • თქვენ განიცდით გესტაციურ დიაბეტს (დიაბეტი ორსულობის დროს)
  • შენ ქალი ხარ პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS)
  • Სისხლის მაღალი წნევა
  • კარგი (HDL) ქოლესტერინის დაბალი დონე
  • თქვენ ხართ ზანგი, ამერიკელი, ლათინური ამერიკის ან აზიის / წყნარი ოკეანის კუნძული
  • 45 წელზე მეტი ასაკის
  • ძილის აპნოე

დიაბეტი გენეტიკურია?

იმის გათვალისწინებით, რომ დიაბეტი ძალიან რთულია, რამდენიმე ფაქტორი როგორც წესი, ხელს უწყობენ დაავადების განვითარებას. ცხოვრების წესის ფაქტორებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდონ რისკი, ამასთან, გენეტიკა და ოჯახის ისტორია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს როგორც 1 და 2 ტიპის დიაბეტის დროს. კარგად არის გამოკვლეული, რომ თუ ა ოჯახი წევრს აქვს დიაბეტი, თქვენ სავარაუდოდ განუვითარდებათ მდგომარეობა.

დიაბეტი უფრო ხშირად გვხვდება მამაკაცებში ან ქალებში?

სწავლა აჩვენეთ, რომ ტიპის 1 დიაბეტი უფრო ხშირად გვხვდება მამაკაცებში და ისინი, სავარაუდოდ, მათ შვილებს გადასცემენ. ამასთან, მიუხედავად იმისა, რომ მანამდე ქალები უფრო მეტს აღენიშნებოდათ ტიპის 2 დიაბეტი, ახლა იგი თანაბრად გავრცელებულია ქალებსა და მამაკაცებში.



ტიპი 1 დიაბეტი აუტოიმუნური მდგომარეობაა, რომელიც, ჩვეულებრივ, ბავშვობაში იწყება. პირველი ტიპის დიაბეტის დროს, თქვენი სხეული უტევს საკუთარ პანკრეასს, ამიტომ მას არ შეუძლია ინსულინის გამომუშავება. ტიპი 2 დიაბეტი ბევრად უფრო ხშირად გვხვდება მოზრდილებში და, მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად უფრო მსუბუქია, ვიდრე ტიპი 1, შეიძლება მაინც გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი შედეგები, მათ შორის თირკმლის დაავადება ან დაზიანება, გულის დაავადება ან ინსულტი. პირველი ტიპისგან განსხვავებით, 2 ტიპის დიაბეტის დროს შეიძლება გარკვეული ინსულინის გამომუშავება, მაგრამ სხეული ან მის მიმართ გამძლეა, ან საკმარისი არ არის. ეს ინსულინის წინააღმდეგობა ვითარდება ცხიმში, ღვიძლში და კუნთების უჯრედებში, შესაბამისად, ინტენსიურად გამოკვლეული კორელაცია სიმსუქნესა და მეორე ტიპის დიაბეტს შორის.

პრედიაბეტის სიმპტომები

ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ბევრი ხალხი გაქვთ დიაგნოზირებული პრედიაბეტის გამო, რადგან წლების განმავლობაში შეგიძლიათ იაროთ აშკარა სიმპტომების გამოვლენის გარეშე. ეს ნიშნავს, რომ იგი ხშირად არ არის გამოვლენილი, სანამ უფრო სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებში არ გადაიზრდება.

ამ მიზეზის გამო, ყოველთვის მნიშვნელოვანია ექიმს რეგულარულად სთხოვოთ სისხლში შაქრის მარტივი ტესტი, რათა შეამოწმოს აქვს თუ არა პრედიაბეტა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ რაიმე უფრო მაღალი რისკის ფაქტორი გაქვთ, როგორიცაა სიმსუქნე, 45 წლის ან უფროსი ასაკის ან ფიზიკურად აქტიური კვირაში სამჯერ ნაკლები.



ამან თქვა, რომ პრედიაბეტის ზოგიერთი გამაფრთხილებელი ნიშანი და სიმპტომი გასათვალისწინებელია:

  • ძალიან მწყურია
  • Ხშირი შარდვა
  • Მშრალი პირი
  • შიმშილი ჭამის შემდეგ
  • წონის აუხსნელი წონა ან მომატება
  • თავის ტკივილი
  • Ბუნდოვანი ხედვა

ამ სიმპტომების ზრდა შეიძლება იყოს იმის მანიშნებელი, რომ თქვენ პრედიაბეტიდან მეორე ტიპის დიაბეტში ხართ გადასული.

თუ თქვენ გაქვთ პრედიაბეტის რაიმე სიმპტომი, ესაუბრეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს და მოითხოვეთ სისხლის ტესტი.



პრედიაბეტის ტესტები

არსებობს მრავალი სხვადასხვა სისხლის ტესტი, რომელთა საშუალებითაც ექიმს შეუძლია დაადგინოს, ხართ თუ არა პრედიაბეტური. შემდეგი სამი ყველაზე გავრცელებული და ეფექტურია:

1. გლუკოზის ტესტი სამარხვო

როგორც სახელიდან ჩანს, ეს ტესტი ტარდება მას შემდეგ, რაც სულ მცირე რვა საათს იმარხულებთ. მოხერხებულობისთვის, მრავალი ექიმი შემოგთავაზებთ მარხვას ღამით და პირველ რიგში, პირველ რიგში, შემოდით, რომ გაიაროთ ტესტი.



შაქრის შემცველობა სისხლში 100 – დან 125 მგ / დლ – მდე (5,6 –7,0 მმოლ / ლ) ითვლება პრედიაბეტად, ამასთან, სისხლში შაქრის დონის 126 მგ / დლ (7,0 მმოლ / ლ) ან უფრო მაღალი მაჩვენებელი მიუთითებს ტიპის 2 დიაბეტზე.

2. ორალური გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი

ექიმები ზოგადად მხოლოდ ამ პრედიაბეტის სისხლის ტესტს ატარებენ ორსულობის პერიოდში. შაქრის სისხლში შაქრის ტესტის მსგავსად, ექიმი მიიღებს სისხლის ნიმუშს მას შემდეგ, რაც პაციენტი სულ მცირე რვა საათის განმავლობაში იმარხვებს. შემდეგ, პაციენტი მოიხმარს შაქრიან სითხეს და ორ საათში კვლავ შეამოწმებს სისხლში შაქრის დონეს.



ამ ტესტის დროს სისხლში შაქრის დონე 140-დან 199 მგ / დლ-მდე (7,8-დან 11,0 მმოლ / ლ-მდე) ითვლება პრედიაბეტად. ნებისმიერი უფრო მაღალი მიუთითებს დიაბეტზე.

3. გლიკოზირებული ჰემოგლობინის (A1C) ტესტი

კიდევ ერთი ტესტი სისხლში შაქრის დონეზე, A1C ტესტი ზომავს თქვენს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო სამოციდან ოთხმოცდაათი დღის განმავლობაში. ის ჩვეულებრივ არ გამოიყენება ორსულ ქალებში და ჰემოგლობინის იშვიათი ფორმების მქონე პაციენტებში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს არაზუსტი ტესტის შედეგები.



A1C დონე 5.7-დან 6.4 პროცენტამდე ითვლება პრედიაბეტად. 6,5 პროცენტზე მეტი თანმიმდევრული ტესტები მიუთითებს ტიპის 2 დიაბეტზე.

პრედიაბეტის მკურნალობა

ძალიან სასიხარულო ამბებში, მიუხედავად იმისა, რომ პრედიაბეტა ხშირია, ის შეიძლება შეიცვალოს და გაქრეს. ცხოვრების ჯანსაღი წესის შეცვლით, პრედიაბეტის მქონე პაციენტს შეუძლია თავიდან აიცილოს ან შეაჩეროს 2 ტიპის დიაბეტის განვითარება.

პრედიაბეტის სამი ყველაზე ეფექტური მკურნალობაა:

1. წონაში დაკლება

ჩვეულებრივ, 200 – ფუნტიანი ადამიანისთვის მხოლოდ 10 – დან 14 ფუნტ სტერლინგს საკმარისია, რომ მნიშვნელოვანი სარგებელი ჰქონდეს.

2. ფიზიკური აქტივობის გაზრდა

თანახმად დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრებში, დღეში მხოლოდ 30 წუთი, კვირაში 5 დღე, საკმარისია პრედიაბეტის გავლენისა და შემცირებისთვის. სცადეთ სწრაფი გასეირნება დილით ან შუადღისას, ყოველდღე ადით კიბეებით ან გაჩერდით კაბინეტიდან ერთიდან ორ ბლოკამდე.

3. მიირთვით ჯანსაღი საკვები

დაიწყეთ რაფინირებული და დამუშავებული ნახშირწყლების ოდენობის შემცირებით და ყურადღება გაამახვილეთ არასამთავრობო სახამებლის შემცველ ბოსტნეულზე და უცხიმო ხორცზე. გადადით მცენარეულ ცილებზე, როგორიცაა ლობიო, ოსპი და კაკალი. მთავარია ა ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. რეგისტრირებული დიეტოლოგი დაგეხმარებათ შექმნათ კვების გეგმა, რომელიც შეესაბამება თქვენს წონას, ალერგიას და სხვა ჯანმრთელობასა და მდგომარეობას.

ასევე სასარგებლოა ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება, რადგან ეს შეიძლება იყოს შაქრის შემცველობა და გაუწყლოდეს. მეტი წყლის დალევა წონის დაკლებასაც შეუწყობს ხელს და საუკეთესო ვარიანტია შაქრიანი სასმელებისგან, როგორიცაა სოდა და ხილის წვენი.

მოწევა შესაძლოა, შაქრიანი დიაბეტის განვითარების ალბათობა გაიზარდოს, ამიტომ ექიმმა შეიძლება ჩვევის შეწყვეტა შესთავაზოს. მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ პერიოდმა შეიძლება დიაბეტის განვითარების ალბათობა გამოიწვიოს, ამიტომ ექიმს უნდა აკონტროლოს თქვენი პროგრესი და რეაგირება ცხოვრების წესის შეცვლაზე.

მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანი განიხილება მე -2 ტიპის დიაბეტის განვითარების ძალიან მაღალ რისკად, ექიმი დანიშნავს პრედიაბეტისთვის მედიკამენტებს. ამის მაგალითია პაციენტი, რომლის სხეულის მასის ინდექსი (BMI) აღემატება ან ტოლია 35 კგ / მ 2. მეტფორმინი ერთადერთი წამალია, რომელსაც ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია იყენებს ურჩევს ნაძვის გამოყენება პრედიაბეტის დროს. ის თქვენს სისხლში გლუკოზის დონეს უსაფრთხო დონეზე ინახავს, ​​რაც ხელს უშლის ღვიძლს ზედმეტად არასაჭირო გლუკოზის გამომუშავებაში.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ხართ პრედიაბეტოლოგიური?

თუ ექიმთან ნამყოფი ხართ და სისხლის ტესტი დაადასტურებს, რომ თქვენ ხართ პრედიაბეტური, ბევრი მარტივი ნაბიჯი შეგიძლიათ გადადგათ, რომ მდგომარეობა შეცვალოთ და თავიდან აიცილოთ იგი დიაბეტში.

თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერები შემოგთავაზებენ დახმარებას და მითითებებს, როგორიცაა ცხოვრების საუკეთესო შეცვლა თქვენი სამედიცინო ისტორიისა და ვითარების გათვალისწინებით. მათ მიერ შემოთავაზებულ ნაბიჯებში შედის დამუშავებული შაქრის მოჭრა, მეტი ბოსტნეულისა და მთელი მარცვლეულის მოხმარება და ყოველ დილით გასეირნება.

ღირებული რესურსი შეერთებულ შტატებში მრავალი პრედიაბეტური პაციენტისთვის არის დიაბეტის პრევენციის ეროვნული პროგრამა (DPP). კერძო და საზოგადოებრივი პარტნიორობის საშუალებით, ის მიზნად ისახავს მე -2 ტიპის დიაბეტის პრევენციას ან შეფერხებას ამერიკელებს გაუმარტივონ მათთვის საჭირო ცხოვრების წესის შეცვლა.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეიძლება წამალიც კი გირჩიონ. რასაც თქვენი ექიმი გთავაზობს, გახსოვდეთ, რომ პრედიაბეტის შეცვლა შეიძლება და შესანიშნავია, რომ ეს ადრე დააჭირეთ.