მთავარი >> ჯანმრთელობა >> კინოას დიეტა: როგორ დაეხმარება ეს წონის დაკლებას

კინოას დიეტა: როგორ დაეხმარება ეს წონის დაკლებას



თამაში

საიდუმლო კინოას დიეტაbit.ly/quinoasdiet Quinoa სუპერ დიეტა გაძლევთ წონის დაკარგვის ეტაპობრივ ფორმულას. ის განსხვავდება წონის დაკარგვისგან, ვიდრე ოდესმე გინახავთ, რადგან საუბარია სუპერ საკვების გამოყენებაზე, რომლის შესახებაც მსოფლიოს 99.9% -ს ჯერ არ სმენია! ქინოას ფართო საზოგადოების ყურადღების მიქცევა შრომატევადი იყო…2010-03-04T18: 32: 13.000Z

ქინოა (მკვეთრი ვაჰ) არის მუქი ფოთლოვანი მწვანე მცენარის თესლი, მაგრამ ის ჩვეულებრივ დაჯგუფებულია მარცვლებთან ერთად მისი გემოსა და ტექსტურის გამო. ეს არის შესანიშნავი საკვები, რომელიც უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას, თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, ასევე აქვს შესანიშნავი გემო და თითქმის ყველაფერთან ერთად. ქინოა ასევე ადვილია საზ (მითითებები, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ ქინოა აქ) და ნაკლები დრო სჭირდება ვიდრე ბრინჯს.

უყურეთ ვიდეოს ზემოთ კინოას შესახებ ზოგიერთი კვების ფაქტის შესახებ.




5 გზა ქინოა წონის დაკლებაში გეხმარებათ

1. ქინოა შეფუთულია ცილებით და სინამდვილეში არის ერთადერთი მარცვლეული, რომელიც არის სრული ცილა. ეს დაგიცავთ სავსე და ჯანსაღს ვარჯიშის ან დიეტის დროს.



2. ქინოა დაბალია გლიკემიური ინდექსით, ამიტომ არ ამცირებს თქვენს სისხლში შაქარს. ის გეხმარებათ უფრო დიდხანს დარჩეთ სავსე და აჩერებს შაქრის სურვილს.

3. ქინოა ხორბლის, ქოლესტერინის და წებოვანის გარეშეა. ეს მას სრულყოფილად აქცევს პალეოსა და წებოვანის გარეშე მჭამელთათვის ან სხვა შეზღუდული დიეტის დროს.



4. ქინოას აქვს ბევრი ბოჭკოვანი, ვიტამინი, მინერალი და რკინა. ეს არის კვების ცენტრი. თუ დიეტაზე ხართ ან წონაში იკლებთ, დაამატეთ კინოა თქვენს კვებაში, დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.

5. ქინოას აქვს მსუბუქი, ფუმფულა ტექსტურა, ამიტომ ის ბრინჯის, კარტოფილის ან მაკარონის შესანიშნავი შემცვლელია. ეს ხდის მას წონის დაკარგვის შესანიშნავ საკვებს, რადგან ის ჯანსაღი შემცვლელია ცარიელი თეთრი ნახშირწყლებისთვის.


დაწვრილებით მძიმედან



გლიკემიური ინდექსი: რა არის და როგორ მოქმედებს ის წონის დაკლებაზე

დაწვრილებით მძიმედან

გსურთ წონაში დაკლება? 5 სუპერ საკვები, რომელიც დღეს უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას



დაწვრილებით მძიმედან

წყლის დიეტა: როგორ გამოვიყენოთ წყალი წონის დაკლების გასაძლიერებლად