მთავარი >> ჯანმრთელობა >> სამუშაო: იოგას ნაკადი წონის დაკლებისთვის

სამუშაო: იოგას ნაკადი წონის დაკლებისთვის



თამაში

იოგა წონის დაკლებისთვის | ცხიმების წვის ვარჯიში | იოგა ადრიენთან ერთადწონის დაკარგვის ეს 40 წუთიანი იოგა შექმნილია იმისთვის, რომ გაგიერთიანოთ არა მხოლოდ მუცლის ღრუს, არამედ თქვენი გონებრივი ბირთვით. დაუკავშირდით თქვენს სუნთქვას, აამაღლეთ ძალა, გაამდიდრეთ მუცლის ცხიმი, დაწვით კალორია, გაასუფთავეთ, გააუმჯობესეთ საჭმლის მონელება და მხარი დაუჭირეთ ბედნიერ ჯანსაღ ზურგს ადრიენესთან ამ მორგებული პრაქტიკით! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

ეს 40 წუთიანი ცხიმის წვის სავარჯიშო ვიდეო გახდის თქვენს გულს და ყველა თქვენს კუნთს ჩაერთვება. მასპინძლობს და აჩვენებს ადრიენა, იოგას მასწავლებელი და 29 დღის შემქმნელი გადატვირთეთ იოგა გამოცდილება.


შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა იოგასთან ერთად?

Დიახ, რა თქმა უნდა. იოგა მრავალფეროვანია, ბევრი განსხვავებული სტილით და ფორმატით, მაგრამ ის ყოველთვის გვეხმარება სტრესის მოხსნაში. ჩვენ უკვე ვიცით მრავალი სამეცნიერო კვლევის შედეგად, რომ იოგა ამცირებს სტრესის ჰორმონებს (კორტიზოლს) ჩვენს ორგანიზმში. მუდმივი ამაღლება კორტიზოლის დონე მიეცით სიგნალი თქვენს სხეულს ცხიმის შესანახად და წონის შენარჩუნებისთვის.



კალორიების დაწვისთვის და გონებისა და სხეულის ვარჯიშისთვის, შეარჩიეთ იოგას ერთ-ერთი უფრო აერობული სტილი, როგორიცაა Vinyasa, Power Yoga ან Ashtanga. ერთსაათიანი ან 90 წუთიანი გაკვეთილის განმავლობაში თქვენ დაწვავთ კალორიებს, მოიპოვებთ მოქნილობას და შექმნით კუნთებს მთელ სხეულში რთული ძალისმიერი პოზებით.




დაწვრილებით მძიმედან

გსურთ წონაში დაკლება? 5 სუპერ საკვები, რომელიც დღეს უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას



დაწვრილებით მძიმედან

გააკეთეთ: საუკეთესო ჯანსაღი შემდგომი ვარჯიში

დაწვრილებით მძიმედან



ვიდეო: საუკეთესო ვარჯიში აბსებისთვის

დაწვრილებით მძიმედან

როგორ დაგეხმარებათ მედიტაცია წონის დაკლება დიეტის გარეშე