შეგიძლია გაცივდე ზაფხულში?

ჯანმრთელობის განათლება

როდესაც ზაფხულზე ფიქრობთ, თბილი ამინდი ხშირად პირველია, რაც მახსენდება (შვებულება და დასვენება მჭიდროდ დაიცვას). უმეტეს წლებში, ავადდება არის ბოლო, რაზეც ზაფხულის თვეებში ფიქრობთ. როდესაც ხველა ან ჩხვლეტა ხდება, ეს შეიძლება იყოს ალერგია. ან, შეიძლება ზაფხულის სიცივე იყოს.

შეგიძლია გაცივდე ზაფხულში?

დიახ, ზაფხულის სიცივე მხოლოდ ჩვეულებრივი გაციებაა, რომელსაც წელიწადის სხვა პერიოდში განიცდით. მიუხედავად იმისა, რომ უსამართლოდ ჩანს ავად ყოფნა, როდესაც ბავშვები სკოლაში არ იმყოფებიან და თქვენი სანაპიროზე არდადეგები აწერია, ეს შესაძლებელია. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ოდნავ განსხვავებული ვირუსით, ვიდრე ზამთრის თვეებში გაციებული.

სხვადასხვა ვირუსი პიკს აღწევს წელიწადის სხვადასხვა დროს, რაც დამოკიდებულია ტენიანობასა და ტემპერატურაზე, ამბობს Leann Poston, MD, პედიატრიული მედიცინის სპეციალისტი და თანამშრომელი Ikon ჯანმრთელობა . სხვებს პიკი არ აქვთ და მთელი წლის განმავლობაში იმყოფებიან.

მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი მიზეზი არსებობს, ორი ჩვეულებრივი ვირუსი გაცივების უკან დგას, შესაბამისად ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი და ისინი ყველაზე აქტიურები არიან წლის სხვადასხვა პერიოდში:

1. რინოვირუსები: ეს საუკეთესოდ გადარჩება გრილ ტემპერატურაზე და ყველაზე გავრცელებულია სექტემბრიდან მაისამდე.
2. ენტეროვირუსები: არა პოლიო ენტეროვირუსები რინოვირუსების შემდეგ მეორე ყველაზე გავრცელებული ტიპია. ისინი ყველაზე აქტიურები არიან ივნისიდან ოქტომბრამდე.

200 – ზე მეტი ვირუსია, რომლებმაც შეიძლება გაციება გამოიწვიოს მთელი წლის განმავლობაში ჯულია ბლანკი, მედიცინის დოქტორი , ოჯახის მედიცინის ექიმი პროვიდენსი სენტ ჯონის ჯანმრთელობის ცენტრში, სანტა მონიკაში, კალიფორნია.ზაფხულის გაციება უფრო ხშირად ენტეროვირუსებით არის გამოწვეული, ხოლო ზამთრის გაციება ზოგადად გამოწვეულია ვირუსებით, რომლებიც უკეთესად გადარჩებიან უფრო ცივ ამინდებში - მაგალითად, რინოვირუსები.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ მემორიალის დღის შემდეგ გაცივდით, ეს სავარაუდოდ ენტეროვირუსული ინფექციით არის გამოწვეული.

ორივე ტიპი იწვევს სუნთქვის სიმპტომებს, როგორიცაა ცხვირის ცხელება, ყელის ტკივილი და შეშუპება - და ყველაზე ხშირად იწმინდება ანტიბიოტიკების დახმარების გარეშე. ამასთან, ენტეროვირუსებმა შეიძლება (ნაკლებად ხშირად) გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, კუჭ-ნაწლავის სიმპტომები და კონიუნქტივიტი.

ამ პოტენციურმა გართულებებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მითს, რომ ზაფხულის ცივი უფრო უარესია, ვიდრე ზამთრის. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება უარესი იყოს საწოლში ყოფნა, როდესაც მზე ანათებს და თქვენი ოჯახი მწვადის გარეთ, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ ზაფხულის ცივი ზამთარზე უარესია.მე ვფიქრობ, რომ ისინი უფრო ცუდად გრძნობენ თავს, რადგან ისინი მოულოდნელი არიან და ადამიანები, როგორც წესი, უფრო აქტიურები არიან ზაფხულში და სიცივე ანელებს მათ, ამბობს დოქტორი პოსტონი.

როგორ გაცივდებით ზაფხულში?

ვირუსები, რომლებიც გაციების სიმპტომებს იწვევენ, გადამდებია. ისინი გადაეცემა ჰაერში არსებული პატარა წვეთების საშუალებით, რომლებიც ადამიანის ცხვირიდან და პირიდან გამოიდევნება ხვრინვის, ხველის ან ლაპარაკის დროს.

მათი დაჭერა უფრო ადვილია, როდესაც შენ სახლში დიდ დროს ატარებ დაინფიცირებულ ადამიანებთან, მაგალითად სკოლასთან ან ოფისთან. საზაფხულო გაციება ხშირია, თუმცა უფრო ნაკლებია, ვიდრე ზამთარში, რადგან გაციების ვირუსები უფრო ადვილად ვრცელდება, როდესაც ადამიანები დახურულ სივრცეში არიან შეფუთული (გაცივებისას უფრო ხშირად ვიქნებით სახლში), ასევე ცივი ვირუსები უფრო ადვილად ვრცელდება ცივ მშრალ ჰაერში, დოქტორი ბლანკი განმარტავს.

ავადმყოფობის თავიდან აცილების საუკეთესო გზა (ან ვირუსის სხვებისთვის გადაცემა) ხველისა და ცემინების დაფარვა და ხელების კარგი ჰიგიენის დაცვაა. ეს ნიშნავს, რომ ხელებით უნდა გაირეცხოთ საპნით და წყლით, საერთო ზედაპირებზე შეხების შემდეგ, სულ მცირე, 30 წამით, მაგალითად, კარის კაკუნებით ან ლიფტის ღილაკებით. როდესაც ნიჟარაზე ვერ მიხვალთ, გამოიყენეთ ხელის დასაბანი საშუალება. ყოველთვის, მაქსიმალურად მოერიდეთ ცხვირს, პირს და სახეს შეხებას.

ზაფხულის სიცივე ალერგიის წინააღმდეგ

საზაფხულო გაციებას და სეზონურ ალერგიას მსგავსი სიმპტომები აქვს:

• გამონაყარი ან ჩამორჩენილი ცხვირი
• შეშუპება
• ხველა
• Ყელის ტკივილი
• ცემინება
• ზოგადი სისუსტე ან დაღლილობა

რადგან ისინი წლის ერთსა და იმავე დროს გვხვდება, მათი შეცდომა შეიძლება ადვილი იყოს ერთმანეთისთვის. ან, 2020 წელს, იმაზე ფიქრი, რომ ისინი კორონავირუსული ინფექციის (COVID-19) ახალი ნიშნებია.

გაციებას შეიძლება ჰქონდეს COVID-19- ის მსგავსი სიმპტომები, მაგრამ ის ხშირად არ იწვევს გულმკერდის შეშუპებას და სუნთქვის გაძნელებას, ამბობს ალან გოლდსობელი, MD, ექიმი ალერგიისა და ასთმის ასოცირებული პირები ჩრდილოეთ კალიფორნიაში , სტენფორდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დამხმარე პროფესორი, UCSF– ის კლინიკური პროფესორი. COVID-19 სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს სუნთქვის უკმარისობას, როგორც წესი, საწყისი სიცხის განვითარებიდან 5-10 დღის შემდეგ. ამას შეიძლება თან ახლდეს დაღლილობა, ყელის ტკივილი, კუნთებისა და სახსრების ტკივილი და სხვა სიმპტომები.

დაკავშირებული: ალერგია კორონავირუსის სიმპტომების წინააღმდეგ

არსებობს მათი განასხვავების რამდენიმე გზა:

• Ცხელება: თუ გაქვთ სიცხე, ეს, სავარაუდოდ, ინფექციაა, ამბობს დოქტორი გოლდსობელი. არ არის სიცხე ალერგიით.
• სხეულის ტკივილი: მიუხედავად იმისა, რომ გაციებამ და ალერგიამ შეიძლება მოგბეზრდეს, სხეულისა და კუნთების განზოგადებული ტკივილები უფრო ხშირად გაციების, COVID-19 ან გრიპის სიმპტომებია - არა სეზონური ალერგია.
• ლორწოს გამოჩენა: სეკრეცია ალერგიით არის თხელი და მკაფიო, მაგრამ შეიძლება გაცივდეს და გაუფერულდეს (ყვითელი / მწვანე) ცივიდან, ამბობს დოქტორი ბლანკი.
• სიმპტომების დრო: თუ შარშან ზაფხულში ალერგია გქონდათ, ან თუ ცხვირი დაიწყებს გაშვებას გაზონის სათიბის დასრულების შემდეგ, უფრო სავარაუდოა, რომ სიმპტომები გამოწვეულია ჰაერის ალერგენების მიმართ მგრძნობელობით, ვიდრე ზედა სასუნთქი გზების ინფექციით.ალერგიის სიმპტომები შეიძლება იცვლებოდეს გარემოზე დამოკიდებულებით (მაგალითად, გარეთ ყოფნა სახლის პირობებში), გაციების სიმპტომები ჩვეულებრივ არ იცვლება გარემოდან - სიმპტომები უარესდება რამდენიმე დღის განმავლობაში და შემდეგ ნელა უმჯობესდება, განმარტავს დოქტორი ბლანკი.
• სიმპტომების ხანგრძლივობა: გაციების სიმპტომები ჩვეულებრივ ქრება 10 დღის განმავლობაში. COVID-19 სიმპტომები ხშირად ორ კვირაში გრძელდება. თუ თქვენი მთელი სეზონი გაგრძელდა, თქვენ ალბათ გამორიცხავთ ვირუსულ ინფექციას.
• მედიკამენტებზე რეაგირება: ალერგია, როგორც წესი, კარგად რეაგირებს ანტიჰისტამინური საშუალებებით ქრისტინე არტური, მედიცინის დოქტორი , ლაგუნა ვუდსში, კალიფორნიაში, MemorialCare Medical Group- ის ინტერნიტი. ძველი ტრადიციული ანტიჰისტამინური საშუალებები მოსწონს ბენადრილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას. ისინი კარგად მუშაობენ, მაგრამ ძილიანობას იწვევს. ახალი არა დამამშვიდებელი ანტიჰისტამინური საშუალებები კარგად მოქმედებს დღისით. Ესენი მოიცავს ალეგრა , ზირტეკი და კლარიტინი —გენერიკული ვერსიები ხელმისაწვდომია. ისინი, როგორც წესი, არ ეხმარებიან გაციების სიმპტომებს.

თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ, ან თუ თქვენი სიმპტომები გაუარესდა, ნუ მოგერიდებათ დაუკავშირდით თქვენს სამედიცინო პროვაიდერს. ზოგჯერ გაციება შეიძლება გადაიზარდოს უფრო სერიოზულ დაავადებებში, როგორიცაა ბრონქიტი ან პნევმონია. ან შეიძლება ბაქტერიული ინფექცია შეცვალოთ, მაგალითად, ყელის სტრეპტოპი, საერთო გაციება. ჯანდაცვის პროვაიდერთან ზარი ან ვიზიტი დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, გჭირდებათ თუ არა მკურნალობა.

როგორ დავაღწიოთ თავი ზაფხულის სიცივეს

მას შემდეგ, რაც გაციება გამოწვეულია ვირუსული ინფექციით, ანტიბიოტიკები არ დაეხმარება მათ განკურნებას . როგორც ითქვა, არსებობს რამდენიმე ეფექტური მედიკამენტები და საშინაო საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი დისკომფორტის განმუხტვაში.

გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მედიკამენტები

ეს მკურნალობა არ განკურნებს თქვენს ინფექციას, მაგრამ მათ დაეხმარება სიმპტომები ცოტათი მტკივნეული გახდეს. დამოკიდებულია იმაზე, რასაც განიცდით, შემდეგი დაგეხმარებათ.

• სიცხის დამწევი: OTC ტკივილგამაყუჩებლები მოსწონთ ტილენოლი (აცეტამინოფენი) ან ადვილი / მოტრინი (იბუპროფენი) ეფექტურია ცხელების შესამცირებლად და მცირე ტკივილების დროებითი გათავისუფლებისთვის, როგორიცაა თავის ტკივილი ან სხეულის ტკივილი.
• დეკონგესტანტი: თუ თავს დახუჭულად გრძნობთ, მოსწონს დეკონგესანტი სუდაფედი (ფსევდოეფედრინი) დაგეხმარებათ ცხვირის პასაჟების და სინუსების გარკვევაში.
• ამოსახველებელი საშუალება: ხველა, რომელიც თქვენს მკერდში მიდის, მედიკამენტები მოსწონს მუცინექსი (გუაიფენეზინს) შეუძლია შეარბილოს ლორწოს, ამიტომ მისი განდევნა უფრო ადვილია.
• ხველის დამთრგუნველი: იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ გაღვიძება მთელი ღამის გარჩევაში და ხველა, სცადეთ ღამის ხველის დამთრგუნველი საშუალება, მაგალითად რობიტუსინი .
• ცხვირის სპრეი: ჯანდაცვის ზოგიერთი პროვაიდერი გირჩევთ გამოიყენოთ ცხვირის სპრეი, მაგალითად ფლონაზა (ფლუტიკაზონი), გაციების სიმპტომების პირველი ნიშნით, განსაკუთრებით თუ მიდრეკილი ხართ სინუსური ინფექციებისკენ.

ასევე არსებობს კომბინირებული პროდუქტები გაციების სიმპტომების სამკურნალოდ, რომლებიც შეიძლება შეიცავდეს ამ მედიკამენტებს რამდენიმე ერთ აბი ან სითხეში.

მთავარი საშუალებები

თუ თქვენ გირჩევნიათ გამოიყენოთ ჰომეოპათიური საშუალებები, ან თქვენი სიმპტომები არ არის მწვავე, ცხოვრების წესის შემდეგმა ცვლილებებმა შეიძლება შეამსუბუქოს ზაფხულის გაციების ყველაზე გავრცელებული ნიშნები.

• დასვენება:ძილი ვირუსული ინფექციების უმეტესობის საუკეთესო სამკურნალოა. დარწმუნდით, რომ მარტივად იგრძნობთ დაღლილობას და ღამით შედით რვა საათს.
• დატენიანება: დალიეთ ბევრი წყალი, განსაკუთრებით თბილ თვეებში, თქვენი სხეულის ინფექციისგან აღდგენაში. ასევე მოერიდეთ ალკოჰოლს, კოფეინს და ზედმეტ სიცხეს, რამაც შეიძლება გაუწყლოება გამოიწვიოს.
• სწორი კვება: მიირთვით დიეტა, რომელიც შეფუთულია საკვებ ნივთიერებებით, როგორიცაა C ვიტამინი, თქვენი იმუნური სისტემის უკან დახევაში. დოქტორ ბლანკი ამბობს, რომ ქათმის სუპის მიღებამ შეიძლება ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება გამოიწვიოს და ცხვირის პასაჟის უფრო სწრაფად გაწმენდას შეუწყობს ხელს.
• დამატენიანებლები: ტენიანი, ორთქლი ჰაერი დაგეხმარებათ შეშუპების შესუსტებაში და უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს. თუ დამატენიანებელი არ გაქვთ, შეეცადეთ ცხელი შხაპი მიიღოთ, როდესაც გაიღვიძებთ ან ძილის წინ.
• მარილიანი ცხვირის გამორეცხვა: ასევე ცნობილია როგორც ა ნეტის ქვაბი , მარილიანი წყლის გამრეცხვით შეიძლება გაწმინდოთ ზედმეტი ლორწოს თქვენი ცხვირიდან და სინუსებიდან, ასე რომ შეგიძლიათ ცოტათი უფრო მსუბუქად ისუნთქოთ.
• დამატებები:მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მყარი მტკიცებულებები, რომ ისინი ეხმარებიან, ზოგი ადამიანი აფიცხებს C ვიტამინს, თუთიას, ძირტკბილას ძირს, ორეგანოს ზეთსა და ექინაცეას, რომ გაცივდეს. სომე კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მოხუცი დოქტორ ბლანკს შეუძლია გაცივების სიმძიმისა და ხანგრძლივობის შემცირება.უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერთან განიხილეთ ნებისმიერი მცენარეული სამკურნალო საშუალება, სანამ მათ ყოველდღიურ რეჟიმს დაამატებთ.
• ყელის პასლები : Ჰაერის კონდიცირება შეიძლება ნამდვილი კურთხევა იყოს ზაფხულში, მაგრამ ასევე შეუძლია შექმნას ცივი, მშრალი გარემო, რომელიც ვირუსებს უყვართ. თქვენს ყელს შეიძლება მშრალი გარემოც განიცადოს. შეინახეთ კონდიციონერი მუდმივად ზომიერ ტემპერატურაზე და გამოიყენეთ ყელის პასტელები ყელის ტკივილის გასაყუჩებლად.

დაისვენეთ, დალიეთ ბევრი სითხე, ივარჯიშეთ, რადგან საშუალება გაქვთ და 15–20 წუთი გაატარეთ მზეზე კვირაში ორ – სამჯერ, ვიტამინი D– ს დონის შესანარჩუნებლად.სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ დროს გონებასა და სხეულზე კარგად ზრუნავთ, ეს დაგეხმარებათ ჯანმრთელად დარჩეთ მთელი ზაფხულის განმავლობაში.