მთავარი >> ჯანმრთელობის განათლება >> როგორ მოვძებნოთ თერაპევტი პანდემიის დროს

როგორ მოვძებნოთ თერაპევტი პანდემიის დროს

როგორ მოვძებნოთ თერაპევტი პანდემიის დროსჯანმრთელობის განათლება

CORONAVIRUS UPDATE: როგორც ექსპერტებს ეცოდინებათ მეტი რომანის კორონავირუსის შესახებ, ახალი ამბები და ინფორმაცია იცვლება. COVID-19 პანდემიის შესახებ უახლესი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ საიტს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები .

როგორც ჯანმრთელობა ვიცით, ამ დღეებში COVID-19 პანდემიის წყალობით ცოტა განსხვავებულად გამოიყურება. ადამიანები სერიოზულ ფინანსურ სიდუხჭირეს განიცდიან და კარიერაში უწესრიგობა აქვთ - რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ისინი შეიძლება იყვნენ ავადმყოფი ან უყურონ ახლობლებს. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, ფართო სოციალური დისტანცირება რომანის კორონავირუსის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად ნიშნავს, რომ ჩვენ ვართ ყველა უფრო მეტ იზოლაციას განიცდის ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვიდრე ჩვეულებრივ უმეტესობას. და ეს გავლენას ახდენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. Ბოლო სწავლა წელს ლანცეტი დაადგინა, რომ სოციალური დისტანცირების ფსიქოლოგიური შედეგები შეიძლება აღენიშნებოდეს სიბრაზემდე, შიშამდე და პოსტტრავმულ სტრესამდე.



ეს კვლევა ფსიქიატრიული ჯანმრთელობის ახალ კრიზისს იწვევს COVID-19- თან ერთად საუბარში. ახალი ანგარიში JAMA შინაგანი მედიცინა აცხადებს, რომ უნდა ველოდოთ ფსიქიური დაავადების გადავსებას, რომელიც აუცილებლად გაჩნდება ამ პანდემიიდან. ფართომასშტაბიანი კატასტროფები თითქმის ყოველთვის ახლავს ზრდას დეპრესია , პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, ნივთიერებათა ბოროტად გამოყენება, ფსიქიკური და ქცევითი სხვა დაავადებების ფართო სპექტრი, ოჯახში ძალადობა და ბავშვზე ძალადობა, წერენ ავტორები.



დიდი რიცხვები და მასშტაბური თეორიები საკმარისად საშინელია. მაგრამ, როდესაც ცუდი ძილი, კოშმარები ან აშკარად დაუსრულებელი სტრესი გაქვთ - ან ცდილობთ გაუმკლავდეთ მას შფოთვა , ნივთიერებების მოხმარება და ბოროტად გამოყენება და მარტოობა - ეს კიდევ უფრო რთულია, როდესაც სახლში ხარ.

ჩვენ ვხედავთ რამდენიმე საკითხს, რაც ახლა ხალხში მართლა გავრცელებულია - ზოგი თავს ნამდვილად იზოლირებულად და მარტოსულად გრძნობს, ზოგიერთს ძალზე გადატვირთული და დახრჩობა უჩნდება ოჯახთან, ან თანაკლასელებთან ან მნიშვნელოვან სხვათან ერთად, ზოგიც განიცდის მნიშვნელოვნებას ძილის დარღვევა, რადგან თქვენს სხეულს არ ავიწყდება თქვენი ჩვეულებრივი რუტინული მოქმედების სტრესორები, ამბობს ჯენი უივერი, CAGS, LMHC, CRC Polaris Counselling & Consulting- ში, Providence, Rhode Island. დეპრესიის სიმპტომები მატულობს, მაგრამ როდესაც თქვენ არ იბანთ და საწოლში ხართ, ბევრი ადამიანი ეკითხება საკუთარ თავს: ‘ვარ დეპრესიული თუ მხოლოდ კარანტინს გადავრჩი? It’s ეს სახიფათოა, რადგან ისინი ერთმანეთს ასახავენ. ჩვენ ყველას გვჭირდება ვინმე, ვისაუბროთ ამ საკითხებზე.



მაგრამ ამ დღეებში ვინმესთან საუბარს ახალი გამოწვევები მოჰყვება. იმის გამო, რომ დამხმარე ჯგუფები და საკონსულტაციო რესურსები უფრო რთულია პირადად მისაწვდომობისთვის, ფსიქიატრიული ლანდშაფტის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა შეიქმნას საკუთარი თავი. ახლა ჩვენ ვხედავთ, რომ სერვისებისა და შესაძლებლობების დიდ ცვლილებას დისტანციურად ახორციელებენ სხვებთან დასაკავშირებლად. თერაპიის ამ დისტანციურ სტილს ტელეთერაპია ან ტელეფსიქიატრია ეწოდება.

რა არის ტელეთერაპია?

ტელეთერაპია ფსიქიატრიული თერაპიის სერვისების მსგავსია, რომელსაც თქვენ იცნობთ, მაგრამ თერაპევტის ან მრჩეველის ოფისში შეხვედრის ნაცვლად, თქვენ ხვდებით პირდაპირი ვიდეო კონფერენციის საშუალებით ან ტელეფონით. მას შემდეგ, რაც ჩვენ პირადი შეხვედრები დავხურეთ და ჩვენს ამჟამინდელ კლიენტებს შევთავაზეთ ტელეთერაპიის სესიები, დაახლოებით 50% -მა თქვა, რომ მზად იქნებოდა სცადოთ იგი, ამბობს უივერი. კლიენტებისგან, რომლებსაც ამისადმი გულღია შეხედულება ჰქონდათ, ყველა ჰგავდა 'უი, ეს ბევრად უკეთესი იყო, ვიდრე მეგონა.'

ქვეყნის სხვა მრჩეველები ასევე ხედავენ პოზიტიურ პასუხს მათი კლიენტების მხრიდან, რომლებიც გადასვლას ახდენენ პირადი ვიზიტებიდან ვირტუალურ შეხვედრებზე. ჩვენს კლიენტებს ვთხოვეთ, შეეცადოთ ტელეთერაპია, რადგან მათ ეგონათ, რომ ეს იგივე არ იქნებოდა ან გამოსადეგი, მაგრამ ისინი, ვინც პირველი რამდენიმე წუთის შემდეგ ცდილობენ სცადონ, ყოველთვის აღნიშნავენ, რამდენად ნორმალურად გრძნობენ თავს და რამდენად სასარგებლოა და ნამდვილად ამშვიდებს. ეს ამბობს, ამბობს ევან ცენტრი, MS, LCPC, ცენტრის კონსულტაციის პრეზიდენტი ბოზემენში, მონტანა. მე ყველას ვურჩევდი თერაპიას, ვინც ახლა განიხილავს, მართლაც მოსინჯოს ტელეთერაპია. ღირს რომ გყავდეს ვინმესთან საუბარი.



მას შემდეგ, რაც გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ ვინმესთან საუბარი, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გადაიხდით სესიისთვის (ან თუ ისარგებლებთ უფასო ტელეთერაპიისთვის). COVID-19 კრიზისის გამო, Medicare- მა და ბევრმა სადაზღვევო კომპანიამ გააფართოვეს დაფარვა (მინიმუმ მოკლევადიანი პერიოდის განმავლობაში) და მოიცავს ფსიქოლოგების, ფსიქიატრების, ფსიქიატრების მრჩეველთა და ლიცენზირებულ კლინიკურ სოციალურ მუშაკთა სატელეფონო კონსულტაციას. ასევე შეიძლება დაფარული იყოს ჯგუფური თერაპიის გარკვეული ფორმები. წაიკითხეთ: შეგიძლიათ დანიშნოთ თერაპიის ჩატარება - უახლოეს მომავალში სახლში, იმავე განაკვეთებით, რასაც სხვა შემთხვევაში გადაიხდიდით პირადი სესიისთვის.

დაკავშირებული: რა უნდა ველოდოთ თქვენს პირველ სატელეფონო დანიშვნას

როგორ მივიღოთ ტელეთერაპია

თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო ჯანმრთელობის დაზღვევა , ისეთი პროვაიდერები, როგორიცაა Aetna და Blue Cross Blue Shield, ამჟამად უარს ამბობენ ქსელური ტელეჯანსაღის ვიზიტებზე, მათ შორის COVID-19 სიმპტომებთან (მაგ., ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან და სიმპტომებთან). ამჟამად ისეთმა შტატებმა, როგორებიცაა მონტანა, მასაჩუსეტსი, კალიფორნია და არიზონა, ყველა სადაზღვევო კომპანიას დაავალა სატელეფონო მომსახურების დაფარვა, ხოლო სხვა შტატებში მანდატები შეიძლება მოვიდეს. მაგრამ ეს ყველაფერი სახელმწიფოს მიხედვით არსებობს და, როგორც უივერი ამბობს, ის ყოველდღე იცვლება. უმეტესწილად, ამ პანდემიის დროს ყველაზე მეტად [ქსელური] სატელეფონო ჯანმრთელობის კონსულტაციის სესიები სრულად არის გაშუქებული.



დამატებით, თქვენსმა დამსაქმებელმა შეიძლება შესთავაზოს თანამშრომელთა დახმარების პროგრამა (EAP) ამერიკული ფსიქიატრების ასოციაციის (APA) თანახმად, თქვენი შეღავათების პაკეტის ნაწილია, რომელიც გთავაზობთ მომსახურებებს (როგორიცაა კონსულტაცია), რაც თანამშრომლებს ეხმარება კონკრეტული პრობლემების მოგვარებაში, რაც ხელს უშლის მათ კეთილდღეობასა და სამუშაოს შესრულებაში. დარეკეთ HR განყოფილებაში ან ესაუბრეთ თქვენს დამსაქმებელს ამ შესაძლებლობების შესახებ.

იმის სანახავად, ფარავს თუ არა თქვენი სადაზღვევო კომპანია თქვენს საკონსულტაციო სესიებს, დარეკეთ მომხმარებელთა მომსახურების ნომერზე თქვენი სადაზღვევო ბარათის უკანა მხარეს და ჰკითხეთ. ერთი შესაძლო გამონაკლისი, რომ არ გქონდეთ კვალიფიკაცია უფასო ტელეთერაპიისთვის თქვენი პირადი დაზღვევის საშუალებით, არის ის, თუ ხედავთ ვინმეს სახელმწიფო ხაზის გასწვრივ (მაგალითად, თუ ცხოვრობთ ნიუ ჰემფშირში და ხედავთ თერაპევტს მასაჩუსეტში).



თუ თქვენ ერთ-ერთი ხართ 59 მილიონი ამერიკელი ფარავს მკურნალი , პანდემიასთან დაკავშირებული ახალი კანონმდებლობა აქვს უარი თქვა ხანგრძლივ შეზღუდვებზე თქვენს მიერ telehealth სერვისების გამოყენებაზე (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის გადაუდებელი პერიოდის განმავლობაში, ეს არის). ჯანმრთელობის დაზღვევის პორტაბელურობისა და ანგარიშვალდებულების შესახებ კანონი, ან HIPAA, ადრე კრძალავდა ტელეფონების გამოყენებას ტელეჯანსაღის ვიზიტების ჩასატარებლად პირადი ცხოვრების შეშფოთების გამო, მაგრამ ახლა ეს შეზღუდვები მოიხსნა. ეს ნიშნავს, რომ დანიშვნები შეგიძლიათ აპლიკაციებზე, და მათ სამედიცინო მკურნალობას არ ექვემდებარება გავლენას.

თუ თქვენ დაფარავთ მედიკამენტური და ბავშვთა ჯანმრთელობის დაზღვევის პროგრამები (CHIP) , telehealth გაშუქება, როგორც წესი, განსხვავდება შტატების მიხედვით. COVID-19 გადაუდებელი დახმარების დაფარვით, ქვეყნის მასშტაბით გაიზარდა მომსახურება ახალი და ჩამოყალიბებული პაციენტებისთვის - ინდივიდუალური და საოჯახო თერაპიის ჩათვლით. დროებით მოიხსნება შეზღუდვები ადგილსა და მომსახურებებზე.



თუ დაზღვევა საერთოდ არ გაქვთ —ან თუ ის ამჟამად არ ფარავს თქვენთვის რაიმე telehealth ან teletherapy სერვისებს - ხელმისაწვდომია სხვა რესურსები, მაგალითად ფედერალური კვალიფიკაციის ჯანმრთელობის ცენტრები . ეს არის საზოგადოებაზე დაფუძნებული ცენტრები, რომლებიც გთავაზობთ ზრუნვას, მათ შორის ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისებსა და ნარკომანიის რესურსებს. მათ აქვთ უფლებამოსილება უზრუნველყონ ტელეჯანსაღის მომსახურებები, მაშინაც კი, თუ თქვენ აქამდე არასდროს ყოფილხართ პაციენტზე და ასევე მოეთხოვებათ პრიორიტეტი მიენიჭოთ პაციენტებს, რომლებიც ცხოვრობენ მათი მომსახურების არეალში. თუ ეს თქვენთვის კარგი ვარიანტია, შეგიძლიათ მოძებნოთ სამედიცინო ცენტრი თქვენს სამეზობლოში აქ . ტელეთერაპიისთვის კერძო გადახდა კიდევ ერთი ვარიანტია, თუ ის თქვენთვის ხელმისაწვდომია.

როგორ შევიდეთ ნარკომანიის დამხმარე ჯგუფებში

ნარკომანიასთან და ნივთიერებათა მოხმარებასთან / ბოროტად გამოყენებასთან ბრძოლა შეუძლებლად გრძნობთ, როდესაც არ გაქვთ თქვენთვის საჭირო დახმარება. საბედნიეროდ, ჯგუფური თერაპია, როგორიცაა ანონიმური ალკოჰოლიკები და ანონიმური ნარკოტიკები, ახლა პრაქტიკულად ხელმისაწვდომია. საიტები მოსწონს ინტერნეტითაშორისი ჯგუფი , მიაწოდეთ მასშტაბის შეხვედრების დირექტორია, ზარის ნომრებთან ერთად. ანონიმური ვირტუალური ნარკოტიკები გთავაზობთ შეხვედრებს ტელეფონით და ინტერნეტით. შეხვედრების ძებნა შეგიძლიათ ანონიმური ნარკოტიკების საშუალებით აქ .



როგორ მოვძებნოთ თერაპევტი

ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რა არის ტელეთერაპიის ფინანსური თავისუფლებები და შეზღუდვები, შემდეგი ნაბიჯი არის საუკეთესო თერაპევტის, მრჩეველისა და პროგრამის პოვნა. თქვენთვის და თქვენი საჭიროებებისათვის . დიახ, ეს შეიძლება იყოს საშიში ძიება, თუ ჯერ არ გყავთ თერაპევტი, რომელიც გთავაზობთ ტელეთერაპიას. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ კიდევ ერთხელ არსებობს რესურსები, რომ კარგი შესატყვისი აღმოჩნდეს.

1. გამოიყენეთ ონლაინ დირექტორია

თელადოკი , კარგი , უკეთესი დახმარება , MDLive და ექიმი მოთხოვნით ყველა რეპუტაციის მქონე ვებსაიტია, რომელიც ფსიქიატრიულ პროფესიონალებთან გიკავშირდებათ. გარდა ამისა, ფსიქოლოგიას დღეს აქვს თერაპევტის დირექტორია ეს საშუალებას გაძლევთ გავფილტროთ თერაპევტები, რომლებიც გვთავაზობენ ტელეთერაპიას, ასევე გაფილტვრა რეგიონისა და სპეციალობის მიხედვით. თუ იცით, რომ გირჩევნიათ ისაუბროთ თერაპევტ ქალთან ან თერაპევტთან, რომელიც თქვენზე ძველია, დარწმუნდით, რომ სწორედ ამას იპოვით, ამბობს უივერი. იფიქრე იმაზე, რაც გჭირდებათ. შეეცადეთ იპოვოთ ეს კონკრეტულად და არ დააჭიროთ ვინმეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ის თქვენს საფოსტო კოდშია.

ბევრი ადგილობრივი ფსიქიატრიული კლინიკა ან საავადმყოფოზე დაფუძნებული ფსიქიატრიული რეზიდენტურის კლინიკა ასევე გონივრული ადგილებია.

2. დაგეგმეთ შეხვედრა და მიესალმეთ თქვენს პირველ დანიშვნამდე

ცენტრი და უივერი გირჩევენ ინტერნეტით მოძებნონ თერაპევტი თქვენს რეგიონში, რომელიც, როგორც ჩანს, მათ კარგად შეეფერებათ. შემდეგ კი სცადეთ ბავშვის ნაბიჯის მიდგომა. ეს ისეთი ჩვეულებრივი, პრაქტიკული თხოვნაა, პოტენციურ თერაპევტს სთხოვოთ, უბრალოდ ისაუბროთ ტელეფონით 10 ან 15 წუთის განმავლობაში, რათა ერთმანეთზე პირველი შთაბეჭდილება მოახდინოთ, ამბობს ცენტრი. უნდა არსებობდეს ბუნებრივი ნდობა და მარტივია თქვენს პოტენციურ თერაპევტთან საუბარი. ამით თქვენ უფრო ღრმად შეძლებთ თქვენს საუბრებში ჩასვლას და რეალურად ნახავთ და იგრძნობთ სარგებელს. ადამიანების უმეტესობას აქვს სხვისი სწრაფად წაკითხვის შესაძლებლობა და თქვენ არ უნდა იყოთ თავხედი, თუ პირველი მოკლე სატელეფონო ზარი არ არის შესაფერისი. Არაუშავს. უბრალოდ თქვი და გააგრძელე.

უივერი თანახმაა: ნებისმიერი კარგი თერაპევტი თანახმაა მიიღოს 10 წუთიანი სატელეფონო ზარი თქვენთან კითხვებზე პასუხის გასაცემად და შეხვდეს ერთმანეთს, რათა დადგინდეს, სწორია თუ არა ეს შესატყვისი. უბრალოდ იკითხე: 'მე ახალი ვარ ამ საკითხში, შეიძლება 10 წუთიანი სატელეფონო ზარი მქონდეს თქვენთან, რომ ნახოთ თუ არა ეს შესაფერისი?' ყველაზე ცუდი სცენარი არის ის, რომ ვინმე ამბობს არა და ამ შემთხვევაში არ ისურვებდით მუშაობას. იმ თერაპევტთან მიუხედავად.

3. მოითხოვეთ რეკომენდაცია

თქვენს მხარეში რეპუტაციის მქონე თერაპევტის პოვნის კიდევ ერთი გზა არის კარგი მოძველებული სიტყვის მეთოდი. 2020 წელს უფრო ხშირად ხდება თქვენს თერაპევტზე საუბარი, ასე რომ, თუ კომფორტულად იკითხეთ თქვენს წრეში მყოფი ადამიანები, ამბობს უივერი.

მას შემდეგ რაც სწორად იპოვნეთ, დაგეგმეთ თქვენი სესიები თქვენთვის ყველაზე ოპტიმალური. თერაპია არის ის, რაც შენ გჭირდება. მართლაც სასიამოვნოა საუბარი ისეთთან, ვინც ემოციურად არ არის ჩადებული თქვენს ცხოვრებაში. მე არ ვაპირებ თამაშში შესვლას - ეს ეხება შენს და შენს აზრებსა და გრძნობებს. გადმოიღე შენი მკერდიდან. შენთან ერთად ადამიანი, რომელიც სახლში არ არის გამომწყვდეული, გყავს, რომელსაც შეუძლია მიუკერძოებლად მოუსმინოს და გესაუბროს, ნამდვილად ძლიერია.

და მეორე ნათელი მხარე? დაზოგე მთელი დრო, რომ დახარჯავდი დანიშვნამდე და შეხვედრამდე, მოსაცდელში ჯდომა და კარის გასასვლელად მზადყოფნა. ჩვენ ვხედავთ უამრავ ადამიანს, ვინც ტელეთერაპიას ცდილობს, რადგან მას უფრო ადვილია მოერგო თქვენს დღეში - და არის თუ არა პანდემია, ზოგჯერ ძნელია დროის გამონახვა. როდესაც 45 წუთში შეგიძლიათ დაურეკოთ ზარი და გამოხვიდეთ და მიიღოთ ტრადიციული თერაპიის ყველა უპირატესობა, ძნელია ჰქონდეთ საბაბი, რომ არ გააკეთოთ ეს, ამბობს ცენტრი.

თუ გჭირდებათ უფრო ზოგადი დახმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსების მოძიებაში, დაუკავშირდით ეროვნული ალიანსი ფსიქიკურ დაავადებაზე ნომერზე 1-800-950-NAMI (6264) ან გამოაგზავნეთ ელ.ფოსტითinfo@nami.org. გარდა ამისა, თუ კრიზისში ხართ და დაუყოვნებლივ გჭირდებათ დახმარება, დარეკეთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული სამაშველო ხაზი 1-800-273-8255 ან ისაუბრეთ ონლაინ კონსულტანტთან უფასოდ.