როგორ მოვიქცეთ თქვენი ასთმის სახელური, როდესაც ასე ცივა
ჯანმრთელობის განათლებაუფრო მეტი ვიდრე 25 მილიონი ამერიკელი რომელსაც აქვს ასთმა, მაცივარი ტემპერატურა უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე სიცივე აქა-იქ - იქნება ეს ზამთრის მკვდარი თუ თოვლიანი გაზაფხული.
ეს იმიტომ, რომ მშრალმა და ცივმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი გზების შევიწროება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის შეტევა. როდესაც ყინვით იჟღინთებით პირით, არ თბება ცხვირის მიდამოებში. ეს არქტიკული აფეთქება პირდაპირ ფილტვებსა და სასუნთქი გზებში გადადის, რაც იწვევს ხველებას, ხიხინას და სუნთქვის გაძნელებას.
რა არის სიცივით გამოწვეული ასთმა?
სიცივით გამოწვეული ასთმა - ზოგჯერ მას უწოდებენ ზამთრის ასთმას, ან ცივ ამინდს ასთმას - გულისხმობს თქვენი სასუნთქი გზების გაღიზიანებას ყინულოვანი ტემპერატურისგან. სასუნთქი გზების კუნთების სპაზმების დროს, ასთმის სიმპტომების კონტროლი რთულდება.
ცივი ამინდი ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი არაალერგენული საშუალებაა მათთვის, ვინც ცივ ადგილებში ცხოვრობს, ამბობს ლარენ თან, მედიცინის დოქტორი ლომა ლინდას უნივერსიტეტის ფილტვის მოწინავე ჯანმრთელობის ცენტრის პულმონოლოგი.ცივმა ჰაერმა შეიძლება გაამშრალოს და გააღიზიანოს სასუნთქი გზები; შედეგად, იზრდება სასუნთქი გზების ანთება. ცივი ჰაერით გამოწვეული სასუნთქი გზების ანთება ხშირად იწვევს ლორწოს წარმოქმნის ზრდას და სასუნთქი გზების ჰიპერმგრძნობელობას. ამ სასუნთქი გზების ცვლილებებს შემდეგ მივყავართ ხველას, სუნთქვის სუნთქვას, ცემინებას და გულმკერდის მოჭიმვას.
უფრო მეტიც, ზოგიერთ ზამთრის ბოლოს და ადრეული გაზაფხულის ყვავილის მტვერს შეუძლია ქარიან დღეებში ჰაერში იაროს, რაც კიდევ უფრო ამძაფრებს ასთმით დაავადებულთა სიმპტომებს.მარტში ვხედავთ ხის მტვერს და თუ გაზაფხული ადრე დადგება, სარეველებს და ბალახებს ვხედავთ, ამბობს კარენ ბერგერი, ფარმაცევტული კომპანია, ფარმაცევტი, ფარმაცევტი პლიმუთის პარკის აფთიაქი ნიუ – ჯერსი, ფეირ – ლოუნში.
ალერგია და ასთმა პაციენტში ხშირად გვხვდება, ამიტომ მტვერს შეუძლია აგრძნობინოთ როგორც ალერგიის, ასევე ასთმის სიმპტომები. თქვენი იმუნური სისტემა ათავისუფლებს ქიმიკატებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის შეშუპება ან ცხვირი, თვალების ქავილი, ცემინება და კანის რეაქციები, ზოგიერთისთვის ამ რეაქციამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფილტვებზე და გამოიწვიოს ასთმის სიმპტომები. ბევრ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ასთმის რამდენიმე გამომწვევი მიზეზი, მაგალითად, ყვავილის მტვერი, სიცივე, მედიკამენტები ან სტრესი.
როგორ ვუმკურნალოთ სიცივით გამოწვეულ ასთმას
რა თქმა უნდა, ცოტას შეუძლია შიგნით დარჩენა ზაფხულამდე. კარგი ამბავია, რომ არსებობს ცივი ამინდის ასთმის სიმპტომების შემამსუბუქებელი სტრატეგიები ცივი ზამთრისა და გაზაფხულის დასაწყისში.
1. ფოკუსირება მოახდინეთ ცხვირით სუნთქვაზე.
ამ გზით თქვენი სასუნთქი გზები ივსება თბილი ჰაერით და არა ცივი ჰაერით, რომელიც სუნთქავს თქვენს პირში. თუ აღმოაჩინეთ, რომ პირის ღრუს სუნთქვას ვერ გაუძლებთ, ან თავს იმოქმედებთ (თოვლის ნიჩბით), ააფეთქეთ შარფის ან სახის ან სათხილამურო ნიღაბი პირის ღრუში. ეს ხელს შეუწყობს პოტენციური pollens თავიდან აცილებას და თბილი ჰაერი, რომელშიც სუნთქავ.
2. გაითვალისწინეთ თქვენი ვარჯიშის შეტანა შინ.
თუ ჩვეულებრივ ვარჯიშობთ გარეთ, გაითვალისწინეთ თქვენი რუტინული რეჟიმის შეცვლა. და თუ ვერ გაუძლებთ ამ სირბილს პარკის გარშემო, გადით დღის ყველაზე თბილ პერიოდში.
უფრო მეტიც,თუ ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა გაქვთ, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ინჰალაციური ბრონქოდილატატორი, რომელიც შეიცავს ალბუტეროლი , რომ გამოიყენებ დაახლოებით 30 წუთს სანამ ივარჯიშებ გარეთ, ამბობს დოქტორი ბერგერი. ეს სიმპტომები შეიძლება უარესი იყოს, როდესაც ცივ ჰაერზე ვარჯიშობთ.
3. მოშორდით ბუხარს.
მაცდურია თბება აალებული კერის გვერდით. კვამლმა, მაშინაც კი, როდესაც ჩანს, რომ ბუხარიდან გადის, შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ფილტვები და გამოიწვიოს ასთმის სიმპტომები.
4. ასთმის საწინააღმდეგო თქვენი სახლი.
თქვენს გათბობის სისტემას შეუძლია მტვრისა და ნამსხვრევების ჰაერში გადატანა, თუ ის რეგულარულად არ გაიწმინდება და არ იცვლება.
ასევე ზამთარში, როდესაც თქვენ ხართ შიგნით, თქვენ გაქვთ ფანჯრები დახურული და სიცხე, ასე რომ თქვენ სუნთქავთ უფრო მეტ გამომწვევ საშუალებებს, როგორიცაა ობის, შინაური ცხოველების ქერქი და მტვრის ტკიპები, ამბობს დოქტორი ბერგერი. მშრალი ჰაერის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ობისა და მტვრის ტკიპების გასაკონტროლებლად გამოიყენეთ დამატენიანებელი. საწოლები ხშირად გარეცხეთ ცხელ წყალში. გამოიყენეთ ალერგიის საწინააღმდეგო გადასაფარებლები თქვენს საწოლზე.
იგი ასევე გირჩევთ, გადააგდოთ ფორმით ყველაფერი, როგორიცაა ფონი, ხალიჩა, საშხაპე ფარდები და აბაზანის საგებები. ასევე კარგი იდეაა, რომ საშხაპეები და ნიჟარები რეგულარულად დეზინფექციოთ.
5. თან იქონიეთ ინჰალატორი.
ეს თავისთავად ცხადია, მაგრამ ბევრ ხალხს ავიწყდება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაზაფხულის დასაწყისში გალამაზება იწყება.
თქვენი სამაშველო ინჰალატორის ტარება რეკომენდებულია და მათთვის, ვინც ინჰალატორებზეა, მათი დანიშნულებისამებრ მიღება და ინჰალატორის სათანადო ტექნიკის პრაქტიკა აუცილებელია თქვენი ინჰალატორის მაქსიმალური სარგებლობისთვის, ამბობს დოქტორი ლანი. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ინჰალატორი არ მუშაობს და არ გასწავლიათ ინჰალატორის სწორად გამოყენება, სთხოვეთ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერს ან ფარმაცევტს გაჩვენონ, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი.
6. განიხილეთ მკურნალობა თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
დაბოლოს, ექიმს ესაუბრეთ იმაზე, თუ რა მედიკამენტებია საუკეთესო თქვენი ასთმის სიმპტომებისთვის, ამბობს დოქტორი ბერგერი. რეცეპტით მრავალი მედიკამენტი არსებობს, მათ შორის აბები და ინჰალატორები, რომელთა გამოყენება ყოველდღე შეგიძლიათ სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად.
7. ასთმის სამკურნალო საშუალებები შევსებული გაქვთ.
ყველა მედიკამენტის მსგავსად, ინჰალატორებს შეიძლება ვადა გაუვიდეს და გახდეს ნაკლებად ეფექტური მათი ვადის გასვლის შემდეგ. SingleCare კუპონები ხელმისაწვდომია სიცივით გამოწვეული ასთმის დანიშნულებისთვის, მათ შორის შემდეგი:
- Proair Hfa
- ვენტოლინ Hfa
- ქსოფენქსი
სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში შეგიძლიათ მარტივად ისუნთქოთ - არ აქვს მნიშვნელობა სეზონს.
