როდესაც ADHD წამალი ამოიწურება: როგორ გავუმკლავდეთ სკოლის შემდეგ ჯადოქრობის საათს

ჯანმრთელობის განათლება

თქვენი ბავშვი ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობით (ADHD ან ADD) სკოლიდან დაიღალა და მშიერი. ზუსტად მაშინ, როდესაც ჯდომა და საშინაო დავალების დაწყებაა, დღიური დოზაა ADHD მედიკამენტები იშლება . იწყება ეპიკური კრიზისი - რის შემდეგაც შეიძლება საათს დაჭირდეს, რომ სიმღერას დაუბრუნდეს.

რასაც ბევრი მშობელი ვერ აცნობიერებს: ეს არ უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური კოშმარი.

რა არის ADHD მედიკამენტების მიღება?

მედიკამენტების ეფექტურობის კუდის ბოლოს სიმპტომების ანთება ეწოდება ADHD მედიკამენტების მოხსნა , ან ზოგჯერ უბრალოდ ADHD მოხსნა . ქცევის ინტენსიური ცვლილება, რომელსაც ხედავთ თქვენს შვილში დაახლოებით 60 წუთის განმავლობაში დოზის ბოლოს, არის ტვინის რეაქცია სხეულის მასტიმულირებელ წამლებზე. ეს ყველაზე ხშირად გვხვდება მოკლევადიანი მოქმედების ADHD მედიკამენტებთან - მაგალითად, რიტალინი , ადერალი ან ფოკალინი . მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს ხანგრძლივი მოქმედების მედიკამენტებზეც.

როგორ ვმართოთ ADHD მედიკამენტების მოხსნა

ეს სტრატეგიები დაგეხმარებათ შემსუბუქების ეფექტის შემსუბუქებაში და მშობლებს, სკოლის შემდეგ ჯადოქრობის საათის მართვაში.

1. გაუმკლავდეთ ADHD გამოსწორების მიზეზს.

ADHD მოხსნა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ბავშვის სხეული ძალიან სწრაფად ამუშავებს ან მეტაბოლიზდება მასტიმულირებელ მედიკამენტებზე. თუ თქვენს შვილს აქვს სწრაფი მეტაბოლიზმი, პრეპარატი, რომელიც შექმნილია რვა-12 საათის განმავლობაში, შეიძლება მხოლოდ ექვსის განმავლობაში გაგრძელდეს. მომგებიანი ეფექტები იკლებს შემდეგ დაგეგმილ დოზამდე და სიმპტომები, რომლებსაც ადრე აკონტროლებდნენ, მოულოდნელად, ხშირად კიდევ უფრო უკიდურესი ხდება.

ხანგრძლივად მოქმედი ADHD მედიკამენტები - მსგავსი ადერალი XR , კონცერტი და ვივანზე - შექმნილია სისხლში თანდათანობით შესასვლელად და გასასვლელად. თუ თქვენი ბავშვი იღებს ხანმოკლე მოქმედების სტიმულატორს, ბავშვთა და მოზარდთა ფსიქიატრიის ამერიკული აკადემია (AACAP) გირჩევთ ექიმთან იმუშაოთ მშობიარობის სხვა სისტემაზე გადასასვლელად, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მედიკამენტების მწვავე ვარდნას, რაც სკოლის შემდეგ აფეთქებებს იწვევს. ან, იმუშავეთ სკოლის მედდასთან, რათა მეორე შუადღისას მიიღოთ წამლის მეორე გამაძლიერებელი დოზა, ასე რომ დაფარვა ვრცელდება საღამოს საათებში, როდესაც სკოლა დასრულდება, მაგრამ ბავშვებს მაინც სჭირდებათ კონცენტრირება სახლის დავალებებზე ან კლასგარეშე აქტივობებზე.

2. საღამოს დაამატეთ ADHD სიმპტომების ბუნებრივი საშუალება.

ფიზიკური დატვირთვა პირველ რიგში განათავსეთ თქვენი შვილის გაკვეთილების შემდეგ .

ახლა მნიშვნელოვანი მტკიცებულებები არსებობს, რომ ვარჯიში სასარგებლოა ტვინის ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის და განსაკუთრებით ღირებულია ADHD– სთვის სანფორდ ნიუმარკი, მედიცინის დოქტორი , კლინიკური პროგრამების დირექტორი UCSF Osher- ის ინტეგრაციული მედიცინის ცენტრში და ავტორი ADHD ნარკოტიკების გარეშე . ADHD დაავადებული ჩემი პაციენტების მშობლები ხშირად მეუბნებიან, რომ ყოველდღიური ვარჯიში აბსოლუტური გასაღებია იმისა, თუ როგორ ფუნქციონირებს მათი ბავშვი სკოლაში და სახლში. კვლევა მიუთითებს რომ ვარჯიში იწვევს იმავე დოფამინს და ნორადრენერგულ სისტემებს, რომლებიც ააქტიურებენ მასტიმულირებელ მედიკამენტებს.

ვარჯიში არის ერთ-ერთი საუკეთესო საჩუქარი, რომელიც შეგიძლიათ ADHD ტვინს გაუკეთოთ, ედვარდ ჰელოუელი, მედიცინის დოქტორი , ავტორი ყურადღების გადასატანად თანახმაა. ველოსიპედით ველოსიპედით სახლიდან სკოლიდან, ან ბავშვების ეზოში გაგზავნა, ბორბალზე გადასასვლელად კონცენტრაციის გაზრდა და შემეცნებითი დამუშავება მხოლოდ საშინაო დავალებების ფოკუსირებისთვის. მინიმუმ, ეს თქვენს შვილს შეუძლია შეხვდეს ᲯᲐᲜᲛᲝ რეკომენდაცია დღეში 60 წუთიანი აერობული აქტივობის შესახებ.

შესთავაზეთ თქვენს შვილს მაღალ ცილოვანი შუადღისას საუზმე .

მხოლოდ დიეტის არჩევანი ხშირად არ არის საკმარისი ADHD სიმპტომების გასაკონტროლებლად, მაგრამ ზოგიერთი კვლევა მიუთითეთ, რომ ADHD– ით დაავადებული ბავშვები დაბალია ტრიპტოფანით, რაც ხელს უწყობს დოფამინის, ნორადრენალინის და სეროტონინის წარმოებას, რაც საჭიროა ქცევის სწავლისა და კონტროლისთვის.

ბავშვების უმრავლესობა საუზმეზე და ლანჩზე ჭამს ძალიან ბევრი დამუშავებული ნახშირწყლები, რომლებიც სწრაფად მონელდებიან და სისხლში შაქრის არასტაბილურ დონეს იწვევს, განმარტავს დოქტორი ნიუმარკი. პროტეინის დამატება თითოეულ კვებაზე სტაბილიზირებს სისხლში შაქარს და უფრო თანაბარ ყურადღებას და ეფექტურობას გამოიწვევს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სკოლის შემდგომი საჭმლის მიღება, რომელიც სავსეა ცილებით, მაგალითად, იოგურტით, ხაჭოთი ან არაქისის კარაქით, რომელიც ვაშლის ნაჭრებზეა გავრცელებული, ხელს შეუწყობს ADHD სიმპტომების კონტროლს.

საშინაო დავალების დაწყებამდე სცადეთ გონებამახვილური აქტივობა.

რამდენიმე წუთის დახარჯვა მოსწონს აპს მშვიდი ან მანდალას შეღებვა იწვევს გამოწვევების ემოციებს და ზრდის კონცენტრაციის უნარს.უფრო და უფრო მეტი კვლევა აღნიშნავს აღმასრულებელი ფუნქციისა და ყურადღების ამაღლების ამაღელვებელ სარგებელს, მოკლევადიანი ტრენინგის შემდეგაც კი კრისტოფერ ვილარდი, ფსი. დ. , ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ფსიქოლოგი და ავტორი მდგრადობის ამაღლება .

დაკავშირებული : შეგიძლია Vyvanse უფრო მეტხანს გაგრძელდეს?

3. შეცვალეთ თქვენი საღამოს განრიგი.

თუ შეამჩნევთ, რომ მედიკამენტები იშლება საღამოს 7 საათზე, როდესაც ჩვეულებრივ დავალებას იწყებთ, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი სკოლის დამთავრების დღის წესრიგი. უპირატესობა მიანიჭეთ მაღალკონცენტრაციულ დავალებებს, რომლებიც დიდ გრძნობებს იწვევს, სანამ მედიკამენტები კვლავ მოქმედებს. საღამოს დაგეგმეთ მხიარული ან მხიარული მოქმედებები, რომლებზეც გავლენას არ ახდენს ჰიპერაქტიურობის, იმპულსურობის ან უყურადღებობის აღდგენა - მაგალითად, ოჯახის ერთად სადილის ჭამა ან Wii Sports– ის კონკურენტული თამაში. შეძლებისდაგვარად, შექმენით დამამშვიდებელი გარემო, როდესაც მედიკამენტები მუშავდება თქვენი ბავშვის სისტემიდან.

4. სცადეთ სხვა ტიპის მედიკამენტები.

მასტიმულირებელი მედიკამენტები ხშირად პირველად ინიშნება ADHD სიმპტომების სამკურნალოდ, რადგან ისინი მუშაობენ ბავშვების 70-80% . მაგრამ ისინი ერთადერთი ვარიანტი არ არის. თუ ექიმთან მუშაობის შემდეგ დოზა და დრო შეცვალეთ, თქვენს შვილს აქვს ADHD- ის უკიდურესი მოხსნა, დროა სხვა ტიპის წამლის მოსინჯვა.

არსებობს სამი არა-მასტიმულირებელი მედიკამენტი, რომლებიც FDA- ს მიერ დამტკიცებულია ADHD- ის სამკურნალოდ: სტრატერა , ინტუნივი და კაპვაი . თუმცა AACAP აღნიშნავს , ისინი ნაკლებად ეფექტურად ამცირებენ სიმპტომებს და მხოლოდ მაშინ უნდა სცადონ, როდესაც სტიმულატორები არ არიან ეფექტური ან უარყოფითი ზეგავლენა აუტანელია.

ძნელია, როდესაც მასწავლებლებისგან ისმენ რეპორტაჟებს, რომ თქვენი ბავშვი ანგელოზივით იქცეოდა, მაგრამ შემდეგ სახლში მოხვედრის შემდეგ პატარა ურჩხულად იქცევა. გახსოვდეთ, ADHD რეაქცია არ არის მხოლოდ ცუდი საქციელი. ეს არის რეაქცია მედიკამენტების დოზის ბოლოს მიმართ, რაც სიმპტომებს უფრო ამძაფრებს. დოზის მცირე კორექტირებით ან შემოქმედებითი დაგეგმვით, თქვენ შეგიძლიათ (და მოაწესრიგებთ) თქვენს სახლში წესრიგისა და მეგობრობის აღდგენა.