მთავარი >> ჯანმრთელობა >> ოსტატი გაწმენდის დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

ოსტატი გაწმენდის დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

ლიმონათის დიეტა

Master Cleanse ასევე ცნობილია როგორც ლიმონათის დიეტა, ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტა, ლიმონის გაწმენდა და ნეკერჩხლის სიროფის დიეტა.

რა არის Master Cleanse?

ნეკერჩხლის სიროფი გაწმენდა

Master Cleanse, ან ლიმონათის დიეტა, არის თხევადი დიეტა, სადაც თქვენ სვამთ მხოლოდ 3 ნივთს 10 დღის განმავლობაში. თქვენ სვამთ ჩაის, მარილიან წყალს და ნეკერჩხლის სიროფით დამზადებულ ლიმონათს, კაიენის წიწაკას და ლიმონის წვენს.

როგორ დაიწყო სამაგისტრო გაწმენდა?

ოსტატი გამწმენდი

ყველაფერი დაიწყო სტენლი ბეროუზის წიგნით, ოსტატი გამწმენდი , რომელიც გამოქვეყნდა 1941 წელს. მან თავდაპირველად დაიწყო ეს რეჟიმი, როგორც წყლულის განკურნება , მაგრამ საბოლოოდ გამოიყენა ის, როგორც წონის დაკლების პროგრამა და სხვა დაავადებების სამკურნალო საშუალება. ბეროუზის ორიგინალური ტექსტი ძალიან ჰგავს დღევანდელ ახალ დეტოქსიკაციურ დიეტას: Master Cleanse- ის მიზანია სხეულის გაწმენდა ტოქსინებისგან, რომელიც ორგანიზმში დაგროვდა ხორცის, რძის პროდუქტების, ანტიბიოტიკების, პესტიციდების და არაჯანსაღი საკვებისგან. სასმელი.

პიტერ გლიკმანმა, ოსტატმა წმენდის თანამედროვე დამცველმა, გააფართოვა ორიგინალური დიეტა თავისი წიგნით, დაიკელი წონაში, მოიპოვე მეტი ენერგია და იყავი ბედნიერი 10 დღეში და მისი ნახვა რა

ოსტატი გაწმენდა გახდა ვირუსული 2008 წელს, როდესაც ბიონსემ გაიზიარა, რომ მან გამოიყენა ის 20 კილოგრამის სწრაფად დასაკლებად.

დაიკლებთ წონაში მასტერ გამწმენდზე?

დაეუფლეთ წვენის წმენდას

Კი შენ იქნები. ის ძირითადად წვენია სწრაფად და თქვენ მიიღებთ დაახლოებით 650-1,200 კალორიას დღეში. ეს არის დაბალკალორიული დიეტა მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი კომპონენტით. ამ ორი ფაქტორის გამო, თქვენ ალბათ დაკარგავთ წყლის წონასაც და ნამდვილ წონასაც. კრიტიკოსები აღნიშნავენ, რომ ფრთხილად უნდა იყოთ, თქვენ ასევე არ კარგავთ აუცილებელ კუნთს, რადგან დიეტის დროს არ ჭამთ ცილებს, ცხიმებს და სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს.

უნდა სცადო?

ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტა

სამედიცინო საზოგადოება არ ამტკიცებს ამ დიეტას, მაგრამ ექიმების უმეტესობა, როგორც ჩანს, ეთანხმება იმას, რომ ა წვენი სწრაფად ან დეტოქსიკაცია შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში სერიოზული ზიანის გარეშე. მას შემდეგ, რაც სამაგისტრო გაწმენდა 10 დღეა, ის მოდის იმ მაღალ მხარეს, რასაც ბევრი მეცნიერი და ექიმი თვლის, რომ უსაფრთხოა. ბეროუზის თქმით, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას რეჟიმი 40 დღემდე, მაგრამ თითქმის ყველა დიეტოლოგი და ექიმი გირჩევთ ამის საწინააღმდეგოდ.

გლიკმანი რეკომენდაციას უწევს Master Cleanse იმ ადამიანებს, რომლებიც გადადიან ახალ დიეტაზე ან ცხოვრების წესზე. მაგალითად, ზოგი იყენებს მას გემოვნების აღსადგენად ნედლი საკვების დიეტის დაწყებამდე. ისევე, როგორც სხვა წვენების წმენდისას, ზოგი ამბობს, რომ მათ აქვთ პოზიტიური გამოცდილება არაჯანსაღი სურვილების დაძლევაში.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყების გარდა, გლიკმანს მოჰყავს უკეთესი ჯანმრთელობა, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია და მეტი ენერგია, როგორც მასტერ წმენდის დადებით შედეგებს.

თუ გირჩევნიათ იყოთ უსაფრთხოდ, ვიდრე ბოდიში, შესაძლოა შეგეძლოთ დიეტის შეცვლა და სარგებლის ნახვა. სუპერმოდელი ჰაიდი კლუმი გაიზიარა ის ბედნიერი იყო დიეტის დაცვით 5 დღის განმავლობაში, მაგრამ შემდეგ დაამატა ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა ავოკადო და კვერცხი ბოლო 5 დღის განმავლობაში.

თუ გსურთ სცადოთ სამაგისტრო გაწმენდა, აი როგორ:

Master Cleanse ნაკრები

1. დაიწყეთ ყოველი დღე მარილიანი წყლით.

როგორ გავხადოთ მარილიანი წყალი:
2 სუფრის კოვზი უნიოდიზირებული ზღვის მარილი მეოთხედი თბილ წყალში.
დალიეთ მთელი ჭიქა ცარიელ კუჭზე.

ეს აიძულებს ტუალეტში წასვლას, ასე რომ ახლოს იყავით ერთთან. გამოიყენეთ ნაკლები მარილი, თუ რამე ძალიან ცოტა გახდება ... ასაფეთქებელი.

2. მთელი დღის განმავლობაში დალიეთ მინიმუმ 6 ჭიქა Master Cleanse ლიმონათი.

ამ დიეტის ექსპერტები გირჩევენ დალიოთ მხოლოდ 6 ჭიქა, თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონაში. მაგრამ დალიეთ მეტი, თუ ძალიან აქტიური ხართ, საშუალოზე ბევრად მეტს იწონით, ან თუ მთელი სხეულის დეტოქსიკაცია თქვენი მიზანია.

როგორ გავწმინდოთ ლიმონათი ოსტატით:
2 TBSP ორგანული ახლად გაწურული ლიმონის წვენი
2 TBSP ორგანული ნეკერჩხლის სიროფი
1/10 ჩ/კ ორგანული კაიენის წიწაკა
10 გ თბილი წყალი

3. ყოველ საღამოს, დალიე მცენარეული საფაღარათო ჩაი რა

10 დღის განმავლობაში ნებადართულია მხოლოდ მარილიანი წყლის ჩამორეცხვა, ლიმონათი და მცენარეული საფაღარათო ჩაი. არ შეიძლება მყარი საკვების მიღება და ალკოჰოლის დალევა.

10 დღის შემდეგ შეგიძლიათ თანდათანობით დაამატოთ საკვები, მაგრამ თავიდან მხოლოდ რამდენიმე. დაიწყეთ წვენით და წვნინით და შემდეგ გადადით უმი ხილსა და ბოსტნეულზე. ამის შემდეგ, გეგმა ითვალისწინებს ძალიან ცოტა ხორცის ჭამას და რძის გარეშე.