მთავარი >> ჯანმრთელობა >> წვენების გასაწმენდი დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

წვენების გასაწმენდი დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

წვენი წმენდს დეტოქსს

ეს არ არის მხოლოდ ისეთი ცნობილი სახეები, როგორებიც არიან გვინეტ პელტროუ, ბლეიკ ლაივლი და სალმა ჰაიეკი, რომლებსაც უყვართ და ლაპარაკობენ წვენსა და წვენების მარხვაზე. როგორც ჩანს, ამ დღეებში ყველამ და მათმა დედამ წვენის წმენდა სცადეს. წვენების ბარები ყველგან არის ლოს ანჯელესში და თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ წინასწარ მომზადებული წვენები სასურსათო მაღაზიებში და ყავის მაღაზიებში მთელი ქვეყნის მასშტაბით. სასმელების მრეწველობა ჟურნალი პროგნოზირებს, რომ წვენისა და სმუზის ტენდენცია მხოლოდ წელს გაიზრდება ოთხი პროცენტით.

რა არის წვენის წმენდა?

წვენის სწრაფი დეტოქსიკაციის დიეტა

წმენდა, ანუ წვენის დეტოქსიკაცია არის თხევადი ნედლეულის წვენის დიეტა, რომელსაც თქვენ დაიცავთ მოკლე დროში. წვენის წმენდა ჩვეულებრივ გრძელდება 1-6 დღე. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ შეფუთული ჩამოსხმული წვენის წმენდა, თავად გააკეთოთ წვენები, ან გააკეთოთ ორივეს კომბინაცია.

რატომ გააკეთებ ამას?

წვენი სწრაფად (2)

თუ თქვენ განიხილავთ წვენის წმენდას, თქვენი მიზნები შეიძლება იყოს დეტოქსიკაცია, წონის დაკლებაზე გადასვლა, ან გადატვირთვის ღილაკის დაჭერა არაჯანსაღი კვებისა და ცხოვრების წესის ჩვევების შესახებ. ზოგი იწყებს წვენის წმენდას დიეტას, რათა გაზარდოს მათი მეტაბოლიზმი, სწრაფად დაიკლოს წონაში, ან გამოყოს ტოქსინები მათი სხეულიდან განსაკუთრებით არაჯანსაღი პერიოდის დალევისა და გართობის შემდეგ.

ვინაიდან წმენდის უმეტესობა ძალიან დაბალკალორიულია, თქვენ ალბათ დაიკლებთ წონაში. ზოგიერთ დიეტოლოგს ასევე მოსწონს ის ფაქტი, რომ ის შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთ ადამიანს ახლიდან დაიწყოს და აღადგინოს გემოვნების კვირტი, რათა მათ ყოველთვის არ სურთ კოფეინი, ალკოჰოლი ან მარილიანი, ტკბილი, ცხიმიანი და არაჯანსაღი საკვები.

რატომ არ გააკეთებ ამას?

წვენის გამწმენდი დიეტა

კომერციული წვენის გეგმები შეიძლება იყოს ძვირი - $ 40 - დან $ 100 დღეში.

არსებობს მცირე სამეცნიერო კვლევა, რომელიც მხარს უჭერს წვენის მრავალი კომპანიის პრეტენზიებს. სამედიცინო პროფესიონალების უმეტესობა თანხმდება იმაზე, რომ საკვები და დანამატების მწარმოებელი კომპანიები სიტყვა დეტოქსის გარეშე მოქმედებენ რეალური ავტორიტეტის გარეშე, რადგან ჩვენი სხეულები ყოველდღიურად იწყებენ დეტოქსიკაციას.

Მიხედვით დოქტორი დიპა ვერმა , ექიმი და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის ექსპერტი, თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ თქვენი წვენით სწრაფად, თუ თქვენი ერთადერთი მიზანი წონის დაკლებაა:

მე არ მჯერა, რომ წვენი უნდა გაკეთდეს ექსკლუზიურად წონის დაკლებისა და დეტოქსიკაციისთვის ... რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ წონის დაკლება, თუ ერთადერთი რასაც თქვენ მოიხმართ არის წვენი, მაგრამ ეს ფასიანია: ჩვენი სხეული ვერ იარსებებს მხოლოდ ხილზე და ბოსტნეული დიდი ხნის განმავლობაში. ჩვენ გვჭირდება ცხიმი, ცილა და ადექვატური კალორიული შემცველობა გადარჩენისთვის. წვენის გამწმენდი დიეტის დროს, მხოლოდ წყლის წონა იკლებს, რადგან ორგანიზმში გლიკემიური მარაგები იშლება; მას შემდეგ რაც ისევ დაიწყებთ ჭამას, წონა ბრუნდება.

გსურთ სცადოთ? წვენის გამწმენდი რამდენიმე საუკეთესო კომპანიის მოკლე ჩამონათვალი:

წვენების დიეტა

პალიტრა -ფერმერული მაგიდაზე ცივი დაწნეხილი წვენები, მრავალფეროვანი ხაზებითა და შეთავაზებებით.

ცისფერი ბეჭდვა - ახალი ხილისა და ბოსტნეულის წმენდა სხვადასხვა დონის ინტენსივობით.

გამაგრილებელი წმენდა - სალმა ჰაიეკი არის ამ ხაზის ერთ -ერთი დამფუძნებელი, რომელსაც აქვს 1, 3 და 5 დღიანი პროგრამა.

ბინძური -ამ არასამთავრობო გმო, ორგანული წვენის კომპანიას აქვს ხაზი სახელწოდებით Elements, რომელიც პარტნიორობს მნიშვნელოვან სოციალურ ან გარემოსდაცვით მიზეზებთან.

ორგანული გამზირი - ამ უფრო ფართო პროდუქტის ხაზს აქვს წმენდა, გამაძლიერებელი კანი, თხევადი ვიტამინები, საკვები, საჭმელები და სილამაზის პროდუქტები.

როგორ მოვემზადოთ წვენისთვის სწრაფად

წვენი სწრაფად

Მიხედვით ქეთი ვონგი , ნატუროპათიური ექიმი და ალტერნატიული მედიცინის ექსპერტი About.com– ისთვის, დეტოქსიკაციის ან წვენის სწრაფად მოსამზადებლად საუკეთესო საშუალებაა თქვენი დიეტის მინიმალურ გადაკეთებას. ის გირჩევთ, შეამციროთ კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება სამი დღით ადრე, სანამ დაიწყებთ დეტოქსიკაციის დიეტას და გაზარდოთ უმი საკვებისა და ბოსტნეულის რაოდენობა.