მთავარი >> ჯანმრთელობა >> ჰოლივუდის დიეტა გეგმები, რომლებიც მუშაობს: 5 ფაქტორიანი დიეტა

ჰოლივუდის დიეტა გეგმები, რომლებიც მუშაობს: 5 ფაქტორიანი დიეტა

რიანა შეასრულა





ცნობილ ადამიანებს და ყოველდღიურ ადამიანებს მოსწონთ 5-ფაქტორიანი დიეტა წონის დაკლების შედეგებისათვის და ასევე იმის გამო, რომ მას შეუძლია ენერგიის გაზრდა და განწყობის გაუმჯობესება. შექმნილია ფიტნეს გურუს მიერ ჰარლი პასტერნაკი , ეს ასევე ჯანსაღი დიეტაა, რომელიც იძლევა პიროვნულ გემოვნებას და არ მოითხოვს კალორიების შემცირებას ან მზა საკვების შეკვეთას.



5 ფაქტორიანი დიეტა იყენებს ხუთს როგორც კვებაზე, ასევე ვარჯიშზე:

5 კვება დღეში
5 საფეხურიანი რეცეპტები 5 ინგრედიენტით ან ნაკლებით
5 კვების ჯგუფი თითოეულ კვებაზე (ცილა, ნახშირწყლების დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ჯანსაღი ცხიმები, ბოჭკოვანი და უშაქრო სასმელი)
კვირაში 5 ვარჯიშის დღე
5 მოტყუების დღე ყოველ 5 კვირაში (იდეალურია კვირაში ერთხელ)

იპოვეთ იგი ამაზონი რა


ცნობილი სახეები, რომლებსაც უყვართ 5 ფაქტორიანი დიეტა

მეგან ფოქსი 5 ფაქტორიან დიეტაზე

მეგან-ფოქსი -4



მეგან ფოქსი მიმართა 5 ფაქტორიან დიეტას მას შემდეგ, რაც თქვა, რომ ძალიან გამხდარი გახდა ნედლი ვეგანური დიეტის დაცვით. ის კრედიტები 5-ფაქტორიანი დიეტა და 5 ფაქტორიანი ვარჯიში მისი სხეულის ჯანსაღი, მაგრამ მაინც გამხდარი შესანარჩუნებლად. ასევე ის, თუ როგორ დაკარგა მან ბავშვი წონა მშობიარობის შემდეგ.


ქეთი პერი 5 ფაქტორიან დიეტაზე

ქეთი-პერი-x-

სცენაზე, ქეთი პერი აჩვენებს მას თავის ცნობილ ტანისამოსში და კოსტიუმების შესაცვლელად და ის იცავს 5 ფაქტორიან დიეტას, რომ გამოიყურებოდეს მშვენივრად.




ჰოლი ბერი იყენებს 5 ფაქტორიან დიეტას

ჰოლი ბერი კუგარი

ამ ყოფილ მოდელს ჰოლივუდში აქვს ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი სხეული და მან გამოიყენა 5 ფაქტორიანი დიეტა, რათა მოემზადებინა თავისი როლისთვის X-Men ფილმებში.


ევა მენდესი 5 ფაქტორიან დიეტაზე

ევა მენდესი სავარძელში



ამ ეკრანის სირენას უყვარს სუში და მას შეუძლია ისიამოვნოს (ნორმალური ბრინჯის ნახევარი) მიუხედავად იმისა ის მიჰყვება 5 ფაქტორიანი დიეტის გეგმა.


რიანა 5 ფაქტორიან დიეტაზე

რიანა ვოგ



რიანასთან ახლოს მყოფი ადამიანები აღიარებენ, რომ მას ბუნებრივად აქვს შესანიშნავი ფიგურა, მაგრამ ის იცავს 5 ფაქტორიან დიეტას, რომ დარჩეს სცენისთვის მზად, ბიკინისთვის მზად ფორმაში.


დაწვრილებით მძიმედან



დაიკელი 11 ფუნტი 4 დღეში? ახალი კვლევის თანახმად, სწრაფი წონის დაკლება შესაძლებელია

დაწვრილებით მძიმედან



ტოპ 4 საუკეთესო მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებელი რჩევა წონის დაკლებისთვის

დაწვრილებით მძიმედან

სწრაფი დიეტა: 5 ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

დაწვრილებით მძიმედან

გსურთ წონაში დაკლება? 5 სუპერ საკვები, რომელიც დღეს უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას