მთავარი >> ჯანმრთელობა >> 5 საუკეთესო წინასწარი ვარჯიში ქალებისთვის: თქვენი შესყიდვის გზამკვლევი

5 საუკეთესო წინასწარი ვარჯიში ქალებისთვის: თქვენი შესყიდვის გზამკვლევი

ვარჯიში ქალებისთვის

Heavy.com

Მიხედვით აშშ ახალი ამბები , საახალწლო რეზოლუციების დაახლოებით 80% ვერ ხერხდება თებერვლის მეორე კვირაში. ჰოი!



ახალი ფიტნესის მიზნები, როგორც წესი, ბევრი ადამიანის სიის სათავეშია ახალი წლის დაწყებისას. გოგო, ნუ იქნები ნაწილი იმისა, რომ დატოვე 80%.



ნაბიჯი 1: გაიარეთ ვარჯიში ქალებისთვის, სანამ იოგას შარვალს ჩაიცმევთ.

ნაბიჯი 2: გახდი ქალი ჰერკულესი.



შეიძლება აღსანიშნავია, რომ ზოგადად, ზრდასრული ქალების გათვალისწინებით ჩამოყალიბებული წინასწარი ვარჯიშები ნაკლებად ძლიერია (დაუძლეველი) ვიდრე გენდერულად ნეიტრალური ვარჯიში რა თუ აღმოაჩენთ, რომ რეგულარული წინასწარი ვარჯიში თქვენთვის ძალიან ძლიერია და ნერვიულობას და დისკომფორტს გიქმნით, სცადეთ წინასწარი ვარჯიში ქალებისთვის!

რომელია წინასწარი ვარჯიში ქალებისთვის თქვენთვის საუკეთესო? წაიკითხეთ რომ გაიგოთ!

enamour წინასწარი ვარჯიში დანამატი ქალებისთვის ENAMOUR ქალები წინასწარი ვარჯიში მისთვის w/ BCAA ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • მოყვება CLA წონის დაკლებისთვის
  • გარდაქმნის ცხიმოვან მჟავებს საწვავად, რომელსაც თქვენი სხეული გამოიყენებს ენერგიისთვის
  • ვეგანური BCAA; ვეგანური ყველაფერი
ფასი: $ 32.97 იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
ამაღლება nla sup ამაღლება - NLA– ს მიერ წინასწარ ვარჯიშის ენერგია მისთვის ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • ნოოტროპული საშუალებები შედის
  • არა კრეატინი = არა ნერვიულობა
  • დამზადებულია ქალების მიერ, ქალებისთვის
ფასი: $ 27.97 იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
nutriboost წინასწარი ვარჯიში ქალებისთვის წინასწარი ვარჯიშის ფხვნილი ქალებისთვის (საზამთრო) - ნუტრიკოსტი
  • გონივრული ფასი
  • გემრიელი არომატები
  • 'არანაირი ნერვიულობა',-ამბობენ კოფეინისადმი მგრძნობიარეები
ფასი: ფასი ხელმისაწვდომი არ არის შეიძინეთ ახლა amzn.to– ზე Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
წინასწარ ჯარიმა ქალები წინასწარ ვარჯიშის დანამატი ქალებისთვის PreFine - ქალების წინასწარი ვარჯიში - 60 ვეგის კაფსულა ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • კაფსულები ვიდრე სხვა სასმელი
  • ალერგენისა და ვეგანური
  • 100% დაკმაყოფილების გარანტია
ფასი: $ 6.99 იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
წინასწარი ვარჯიში ქალებისათვის გამძლეობის ლაბორატორიებისთვის წინასწარი ვარჯიში ქალებისათვის გამჭვირვალე ძალის ლაბორატორიების მიერ ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები
  • არა ჩვევის ფორმირება
  • Უშაქრო; კეტო მეგობრული!
  • გაზარდეთ ენერგია, გამძლეობა და გამძლეობა
ფასი: $ 29.99 იყიდეთ ამაზონში Იშოპინგე წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა
ჩვენი მიუკერძოებელი მიმოხილვები
  1. 1. ENAMOUR Womens Pre-Working for w w/ BCAA by Rev Labs

    enamour წინასწარი ვარჯიში დანამატი ქალებისთვის ფასი: $ 32.97 ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • 2: 1: 1 თანაფარდობა ფილიალის ჯაჭვის ამინომჟავას (BCAA)
    • გაზრდილი გამძლეობა და კუნთების აღდგენა
    • სამი ფიტნეს პროდუქტი ერთში
    მინუსები:
    • თუ თქვენ არ გჭირდებათ წონის დაკლება, ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის
    • ჭეშმარიტად კარგი გემოვნება აქვს, მაგრამ შემდგომი გემოვნება 'პომადას ჰგავს'
    • თუ ვარჯიშის წინ ხარ, შეიძლება გსურდეს რაიმე უფრო ძლიერი

    არსებობს კოფეინის სხვადასხვა წყარო, რომელიც შეიძლება სხვადასხვანაირად იმოქმედოს სხეულზე. ეს წინასწარი ვარჯიში არის კოფეინირებული მწვანე ჩაის ექსტრაქტით დონის, კონცენტრირებული ენერგიის გარეშე mitters. ნელი აწევა, ნელი დაცემა. კარნოზინ-ბეტა ალანინის მცირე დოზა და CLA– ს სრული პორცია, რაც მას გახდის ქალის საბოლოო ვარჯიშად.



    ეს ბომბის წინასწარი ვარჯიში ასევე შეიცავს CLA წონის დაკლებისთვის! ( და თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ჩემი სტატია წონის დაკლების საუკეთესო დანამატებზე აქ. )

    ასე რომ, რაღაც შეიძლება ცოტა გაგაბრაზოთ: სანამ BCAA ძირითადად ადამიანის თმისგან არის მიღებული! ისინი ასევე შეიძლება მოდიოდეს იხვის ბუმბულიდან ან ადამიანის/ცხოველის კანიდან. თუმცა, ეს წინასწარი ვარჯიში იყენებს ვეგანურ ალტერნატივას : ფერმენტირებული სიმინდი.

    რა ღირს, ეს არის წინასწარი ვარჯიში, რომელიც ახლა ჩემს Amazon კალათაშია.



    იპოვეთ მეტი ENAMOUR ქალების წინასწარი ვარჯიში მისთვის/ BCAA– ს შესახებ და მიმოხილვები აქ.

  2. 2. Uplift-წინასწარი ვარჯიშის ენერგია NLA– სთვის

    ამაღლება nla sup ფასი: $ 27.97 ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • ასევე შეიცავს ნოოტროპებს ტვინის ფუნქციონირებისათვის
    • მდგრადი ენერგია და კონცენტრაცია
    • გამოიყენება ფიტნეს პროფესიონალებისა და მოდელების მიერ მთელ მსოფლიოში
    მინუსები:
    • ეს კონტეინერი განიცდის 'კარტოფილის ჩიპის ტომარას' სინდრომს, თუ იცით რას ვგულისხმობ. კონტეინერი ნახევრად სავსეა.
    • ის სპეციალურად არის ჩამოყალიბებული, რომ იყოს ნაკლები WHAM, ვიდრე მამაკაცის წინასწარი ვარჯიში, რადგან ჩვენი სხეულები განსხვავებულად არის შექმნილი. თუ გჭირდებათ უზარმაზარი WHAM, ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის.
    • ზოგს არ მოსწონს გემო, მაგრამ ეს არ არის უმრავლესობა

    თქვენ იცით ის დღეები, როდესაც თქვენ უბრალოდ გსურთ იყოთ საწოლში ჰულუსთან ერთად, როგორც თქვენი ერთადერთი თანამგზავრი?



    აამაღლეთ NLA– ს მიერ მისი მიერ, ეს გრძნობა მიწასთან გაასწორა.

    სულ რაღაც 1-3 კოვზით და 20 წუთით, კონცენტრაციისა და ენერგიის აჩქარება დაგბანთ. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ განწყობის შეცვლას. მოულოდნელად ვარჯიში გინდა. მკაფიო, თანმიმდევრული ენერგია ახლავს გაუმჯობესებულ სპორტულ წარმოდგენას.



    Uplift მეცნიერულად არის ფორმულირებული ენერგიის დონის შესანარჩუნებლად, გამძლეობის გასაუმჯობესებლად და კუნთების ბოჭკოების სწრაფი გააქტიურების გასაუმჯობესებლად თქვენი ვარჯიშის დროს. აიყვანეთ თქვენი სხეული შემდეგ დონეზე ... და ისიამოვნეთ!

    Uplift წინასწარი ვარჯიში ქალებისთვის ასევე შეიცავს ამინომჟავის ნაზავს, რომელიც შედგება ბეტა ალანინის, ლიზინის, კარნიტინის, არგინინის, იზოლეუცინის, ვალინის, ტრეონინის, ფენილალანინის, ლეიცინისა და აგმატინისგან. არსებობს კოფეინი, რომელიც გაგაძლიერებთ, მაგრამ არა გიჟური რაოდენობა, რომელიც ტოვებს მწუხარების გრძნობას.



    თქვენ ასევე იღებთ ნოოტროპების კარგ დოზას თქვენი გონების და სხეულის შესანახი.

    ბონუსი: შესანიშნავი გემო აქვს!

    ეძებთ რაღაც განსხვავებულს? დანამატზე რას იტყვით დროს შენი ვარჯიში? სცადეთ NLA მისი ინტრა-ვარჯიში BCAA ცხიმის დასაწვავად და ენერგიისთვის. ეს არის ინტრა-ვარჯიშის დანამატი, რომელიც Google– ში მომიწია, ამიტომ ცოდნას გადმოგცემთ: ინტრა ვარჯიშის დანამატი არის დანამატი, რომელსაც იღებთ გამძლეობის გასაძლიერებლად, აუცილებელი საკვები ნივთიერებების შესავსებად და თქვენი კუნთების მასის გასაზრდელად თქვენი მუშაობის დროს. გარეთ

    იპოვეთ მეტი Uplift - წინასწარი ვარჯიშის ენერგია NLA– ს მიერ მისი ინფორმაციისა და მიმოხილვებისთვის აქ.

  3. 3. Pre Workout ფხვნილი ქალებისთვის (საზამთრო) Nutricost

    nutriboost წინასწარი ვარჯიში ქალებისთვის ფასი: ფასი ხელმისაწვდომი არ არის შეიძინეთ ახლა amzn.to– ზე Დადებითი:
    • ენერგიის ადიდება მხოლოდ 20 წუთის შემდეგ!
    • ძლიერი ინგრედიენტები, რომლებსაც აქვთ აზრი
    • 'არანაირი ნერვიულობა',-ამბობენ კოფეინისადმი მგრძნობიარეები
    მინუსები:
    • ზოგისთვის ძალიან ტკბილია. მოხსენებულია, როგორც დესერტის გემო.
    • ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს კუჭის დარღვევას
    • ერთი კოვზი ძლიერია, თუ არ გაზავებთ მას

    ეს ძლიერი წინასწარი ვარჯიში ჩამოყალიბდა ქალების გათვალისწინებით, რომ იყოს ძლიერი, მაგრამ სინერგიული ქალის სხეულთან.

    ხტომა დაიწყე ვარჯიშის სურვილი, განსაკუთრებით ცივ თვეებში, როდესაც სამსახურის შემდეგ სახლში წასვლა გინდა. თუ თქვენ ჩართავთ მსგავს ვარჯიშს, თქვენ თავს ძლიერად იგრძნობთ და მზად იქნებით სპორტული დარბაზისთვის.

    იპოვეთ მეტი Pre Workout ფხვნილი ქალებისთვის (საზამთრო) - Nutricost ინფორმაცია და მიმოხილვები აქ.

  4. 4. PreFine - Womens Pre Workout 60 Veggie Capsules by NatureFine

    წინასწარ ჯარიმა ქალები წინასწარ ვარჯიშის დანამატი ქალებისთვის ფასი: $ 6.99 ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • არ შეიცავს ალერგენებს, გმო, წებოვანს, ხორბალს, ცხოველურ წარმოებულებს და კონსერვანტებს. ვეგანური.
    • დიდი ფასი
    • 100% კმაყოფილების გარანტია ან თქვენი თანხის დაბრუნება
    მინუსები:
    • კიდევ ერთხელ, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ძლიერ ვარჯიშს, უმჯობესია აირჩიოთ ის, რაც სპეციალურად ქალებისთვის არ არის შემუშავებული.
    • ეს არის აბი - თუ თქვენ უკვე იღებთ უამრავ აბებს, შეიძლება აღარ გინდათ მისი მიღება.
    • აბები დიდი მხარეა

    გირჩევნიათ აბი მიიღოთ ვიდრე მთლიანი სასმელის დალევა? Prefine არის სრულყოფილი თქვენთვის. დაიძაბეთ, დაამარცხეთ თქვენი საუკეთესო და გქონდეთ ის კონკურენტული უპირატესობა, რომელიც წინ გიბიძგებს თქვენს ვარჯიშებში. რა თქმა უნდა, როგორც ყველა ამ სიაში, Prefine ფორმულირებულია ქალების გათვალისწინებით.

    ამ წინასწარი ვარჯიშის დანამატს აქვს Zembrin (Sceletium tortuosum ამონაწერი), TeaCrine (theacrine) და CitraLM (citrulline malate 2: 1) უნიკალური ნაზავი. კომბინირებული, ეს ინგრედიენტები მხარს უჭერს მეცნიერებას და აღმოჩნდა, რომ ყველაზე ეფექტურია, როდესაც საქმე წარმოდგენისა და მოტივაციის ამაღლებას ეხება, სტრესისა და დაძაბულობის მინიმუმამდე შემცირებისას.

    პრეფინი არ შეიცავს ალერგენებს, ასევე გმო -ს, ხორბალს, წებოვანს, კონსერვანტებს და ცხოველურ წარმოებულებს, რაც მას სრულიად უსაფრთხოდ ხდის მოხმარებისთვის. ისიც ვეგანურია.

    იპოვეთ მეტი PreFine - Womens Pre Workout - 60 Veggie Capsules ინფორმაცია და მიმოხილვები აქ.

  5. 5. ქალთა წინასწარი ვარჯიში გამჭვირვალე ძალის ლაბორატორიების მიერ

    წინასწარი ვარჯიში ქალებისათვის გამძლეობის ლაბორატორიებისთვის ფასი: $ 29.99 ამაზონის მომხმარებელთა მიმოხილვები იყიდეთ ამაზონში Დადებითი:
    • გაზარდეთ გონებრივი სიცხადე, განწყობა და კონცენტრაცია
    • ვარჯიშის შემდგომი კუნთების აღდგენის დაჩქარება (მშვიდობით, DOMS)
    • კომპანია 100% -ით იძლევა გარანტიას, რომ თქვენ თავს საოცრად იგრძნობთ ან ფულს უკან დაგიბრუნებთ
    მინუსები:
    • გემოვნება არც ისე კარგია, მაგრამ არც ისე ცუდი, რომ შეწყვიტოთ გამოყენება
    • თრგუნავს მადას, რაც შეიძლება არ იყოს კარგი, თუ არ ცდილობთ წონის დაკლებას
    • რამოდენიმე აღშფოთებულია

    ყველაზე პოპულარული წინასწარი ვარჯიშები მზადდება მამაკაცებისთვის მამაკაცების მიერ და პოტენციურად შეიძლება ზიანი მიაყენოს ქალებს სპორტული დარბაზში.

    არა ეს ერთი. Pre Workout for Women by Sheer Strength Labs მუშაობდა ქალ სპორტსმენებთან და ფიტნეს პროფესიონალებთან ერთად, რათა შეიქმნას საუკეთესო წინასწარი ვარჯიშის დანამატი ჩვენი საჭიროებისთვის.

    100% თავისუფალი გმო, კონსერვანტები, რძის პროდუქტები, წებოვანა, სოიო, შემკვრელები, შემავსებლები, არაქისი, კვერცხი, ან უსარგებლო/მავნე ფარული ინგრედიენტები, რომლებიც გვხვდება ბევრ ვარჯიშის წინ ფხვნილებში და დანამატებში.

    ასევე, ეს არის არომატიზებული პინა კოლადა. UMM YESSS.

    იპოვეთ მეტი Pre Workout ქალებისათვის Sheer Strength Labs– ის მიერ და აქ მოცემულია მიმოხილვები.

ჩემთვის, ყველაზე რთული ნაწილია ვარჯიშის დაწყება. თუ ის არ იწყება, ეს არის DOMS (დაგვიანებული დაწყების კუნთების ტკივილი: ჩვენი საბოლოო ნემეზი). იმისდა მიუხედავად, თქვენ ახორციელებთ სავარჯიშო რეჟიმს ან გამოცდილ პროფესიონალს, თქვენ გტკივათ იმ ვარჯიშების შემდეგ, რომლებიც ასე კარგადაც მოგკლავთ. საკმაოდ დემოტივაციურია თქვენი ფიტნესის შენარჩუნება, თუ ახლახან იწყებთ ვარჯიშს და მომდევნო დღეებში ვერ შეძლებთ სწორად მოძრაობას.

ასე რომ, მკვლევარები დაჯდნენ და გამოიგონეს ეს პოპულარული ნივთი, სახელწოდებით ვარჯიშის დაწყებამდე.

თუ ვარჯიშამდე იყენებთ ქალებს წინასწარ ვარჯიშს, გექნებათ ნაკლები DOMS და ამიტომ არ დაუკავშირებთ ვარჯიშს ტკივილთან და ტანჯვასთან ერთად, როდესაც ფეხის დღის შემდეგ დაჯდომას შეეცდებით. თქვენ ასევე ძირითადად იქცებით ჰერკულესში.

საუკეთესო ვარჯიშების უმეტესობას აქვს იგივე ძირითადი კომპონენტები: BCAA, სტიმულატორები, B ვიტამინები და შესაძლოა წონის დაკლების მხარდაჭერაც კი. ასევე, რადგან თქვენ უკვე ავსებთ, თქვენ უნდა შეხედოთ საუკეთესოს ცილის ფხვნილები ქალისთვის. ბოლომდე გაიარე.

ამინომჟავები ზრდის ენერგიის დონეს, როგორც ცილის სამშენებლო ბლოკი. ჩვენი სხეულები ვერ გამოიმუშავებენ არსებითად განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებს (BCAA), ამიტომ ჩვენ უნდა მივიღოთ ისინი ჩვენი დიეტის ან დანამატების საშუალებით, როგორც ვარჯიშები! Შენ შეგიძლია მიიღო BCAAs ბუნებრივია ქათმის, კვერცხის, თევზის, ლობიოს, სოიოს ცილის, ხაჭოს, თხილი და ოსპის საშუალებით. დანამატებში პოპულარული ვეგანური ვარიანტია ფერმენტირებული სიმინდი.

ასე რომ, ახლა, როდესაც ვარჯიშის წინ ხარ, შეიძლება გაინტერესებდეს: ქალებისათვის წინასწარი ვარჯიშის მთელ ფართო სამყაროში რომელია შენთვის საუკეთესო?

გინდა მეტი?

5 საუკეთესო წინასწარი ვარჯიშის დანამატები (2019) (გენდერულად ნეიტრალური)

5 საუკეთესო პროტეინის კოქტეილი ქალებისთვის (2019)