Jillian Michaels Workout: მთლიანი სხეულის ცხიმების წვის ინტერვალის ვარჯიში
ეს არის სრული, 55 წუთიანი კალორიების დაწვის ვარჯიში ჯილიან მაიკლსისგან Banish Fat Boost Metabolism DVD რა ჯილიანის სახელი ცნობილია როგორც 'ამერიკის ყველაზე მკაცრი ტრენერი' Ყველაზე დიდი დამარცხებული რა
ეს ინტერვალური ვარჯიში აერთიანებს კარდიო ვარჯიშს და აძლიერებს თქვენს მკლავებს, ბირთვს, განყოფილება , გულმკერდი, მხრები, ფეხები, ზურგი, კონდახი და ფეხები. სავარჯიშოებია პლიომეტრიის, კიკ -ბოქსის, სხეულის წონის გაძლიერების ვარჯიშის და დინამიური კარდიოს კომბინაცია.
საჭირო აღჭურვილობა: იოგას ხალიჩა, მსუბუქი წონა
დაწვრილებით მძიმედან 5 საუკეთესო სავარჯიშო, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში
დაწვრილებით მძიმედან
ჰოლივუდის დიეტა, რომელიც მუშაობს: პალეოს დიეტა
დაწვრილებით მძიმედან
ტოპ 5 საუკეთესო წვრთნები რადიკულიტისა და წელის ტკივილისთვის
დაწვრილებით მძიმედან
კარდიო იოგა: მოერგეთ ამ ონლაინ ვარჯიშს
დაწვრილებით მძიმედან
როგორ მიიღოთ თქვენი საუკეთესო ბიკინის სხეული: ტოპ 7 ექსპერტის რჩევა