მთავარი >> ჯანმრთელობა >> სმუზის დიეტა: როგორ დავიწყოთ წონის დაკლების გეგმა

სმუზის დიეტა: როგორ დავიწყოთ წონის დაკლების გეგმა



თამაში

როგორ დავგეგმოთ სმუზის დიეტაეს სახელმძღვანელო გიჩვენებთ როგორ დაგეგმოთ სმუზის დიეტა უყურეთ ამ და სხვა მსგავს ფილმებს აქ: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet გამოწერა! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink ნახე ჩვენი არხის გვერდი: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Like us on Facebook! facebook.com/videojug გამოგვყევით Twitter– ზე! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

მწვანე სმუზი, სავსე ხილით, ბოსტნეულით და ცილებით, არა მხოლოდ დაგავსებთ (წონის დაკლებისთვის), არამედ ენერგიას მოგანიჭებთ ჯანსაღი ვიტამინებით, ნუტრიენტებითა და მინერალებით. გამოიყენეთ ახალი, ორგანული ხილი და ბოსტნეული და გექნებათ უკეთესი კანი, თმა და ძილი.





უყურეთ ზემოთ მოცემულ ვიდეოს ექსპერტის რჩევებისათვის სმუზის რეკომენდირებულ ინგრედიენტებზე, როგორიცაა კაკალი, კანაფის თესლი, ბანანი, ბრაზილიური თხილი, ნუშის რძე, ბრინჯის რძე, გოჯი კენკრა, ბროწეული, მოცვი და ანანასი.




Smoothie დიეტის გეგმა: როგორ გავაკეთოთ ეს

1. დაიწყეთ ყოველი დღე მწვანე სმუზით ან სხვა ცილებით სავსე სმუზით საუზმეზე.

იდეალურ შემთხვევაში, ამ სმუზს ექნება ხილი, ბოსტნეული და ცილა. ცილა შეიძლება მოდიოდეს ბერძნული იოგურტიდან, ცილის ფხვნილიდან, თხილიდან ან რძით.

2. მიირთვით ჯანსაღი და დაბალანსებული სადილი და ვახშამი. თუ თქვენი მიზანია წონის დაკლება უფრო სწრაფად, ჩაანაცვლეთ ერთ-ერთი კვება ბულიონში დაფუძნებული წვნინით. ეს კომბოსტოს სუპის რეცეპტი კარგი დასაწყისია, მაგრამ დაამატეთ ჯანსაღი ცილა დამატებითი კვებისათვის და დარჩეთ ძალა.



3. დალიეთ ორი ჭიქა წყალი ყოველი ჭამის წინ. შეიტყვეთ რატომ აქ.


დაწვრილებით მძიმედან

Smoothie დიეტის რეცეპტი: Fuji Apple and Spinach Green Smoothie



დაწვრილებით მძიმედან

წვენების წმენდის დიეტაზე? სცადეთ ეს ტკბილი ჭარხლის დეტოქსის რეცეპტი

დაწვრილებით მძიმედან



გააკეთეთ: მწვანე წვენი გამწმენდისა და დეტოქსიკაციისთვის

დაწვრილებით მძიმედან



გააკეთეთ: მწვანე სმუზი წმინდა პატრიკის დღისთვის