დივერტიკულიტის საუკეთესო დიეტა: 5 საჭმელი და 5, რომ არ მიიღოთ

ველნესი ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ ეს საკვები ზოგადად იწვევს სიმპტომებს

ამ დღეებში ჯიბეები სულ მძვინვარებს, მაგრამ ჯიბეები მსხვილი ნაწლავის შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები - კერძოდ დივერტიკულიტი, მტკივნეული სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ამ პატარა ჯიბეებს, რომლებსაც დივერტიკულებს უწოდებენ, ანთება ან ინფიცირება ხდება.

გასაგები რომ იყოს, ბევრ ადამიანს (განსაკუთრებით 40 წელს გადაცილებულებს) ამ ჯიბეები აქვთ მსხვილი ნაწლავის არეში; ამას დივერტიკულოზს უწოდებენ და ის ავტომატურად არ წარმოადგენს პრობლემას. შეიძლება დივერტიკულა გქონდეთ და არასოდეს განიცადოთ ანთება ან ინფექცია, სინამდვილეში, დივერტიკულოზით დაავადებულთა უმეტესობას პრობლემები არ შეექმნება. თუ ასეა, ამას დივერტიკულიტი ჰქვია - და ეს მწვავე შეტევები, ან გაბრწყინება არა მხოლოდ მტკივნეულია, არამედ მკურნალობის გარეშეც შეიძლება საშიში იყოს.

იმის გარკვევა, თუ რა იწვევს დივერტიკულიტს თქვენთვის, პირადად არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი მდგომარეობის სამართავად და აალების თავიდან ასაცილებლად… მაგრამ შესაძლოა ჯერ არ იცოდეთ რა არის თქვენი გამომწვევები. აქ მოცემულია საკვები, რომელიც ზოგადად უსაფრთხოდ და სახიფათოდ საჭმელად არის მიჩნეული, ასევე იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი დივერტიკულიტი.

როგორ ვმართოთ დივერტიკულიტი დიეტით

მიუხედავად იმისა, რომ ახლად დიაგნოზირებული ადამიანები ხშირად გრძნობენ თავს დივერტიკულიტის დიეტის შეზღუდვებით, კარგი ამბავია ის, რომ ჭამაზე ჭარბი შეზღუდვა არ გჭირდებათ. არსებობს რამდენიმე ოქროს წესი, როდესაც საქმე ეხება დივერტიკულიტის უსაფრთხო საკვების არჩევას, რამაც შეიძლება გაგიადვილოთ კუჭის ბედნიერება.

იცოდეთ თქვენი გამომწვევები

დივერტიკულიტით დაავადებულ თითოეულ ადამიანს დიეტა უნდა დაეყრდნოს საკუთარი განსაკუთრებული გარემოებების შესაბამისად კატრინ ა. ბოლინგი, მედიცინის დოქტორი , პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერი Mercy Personal ექიმებთან მერილენდის ლუთერვილში. რა აწუხებს თქვენ შეიძლება სხვისი დივერტიკულიტით არ შეწუხდეთ; ფლიპზე, შესაძლოა ისეთი საკვების მიღება შეგიძიათ, რომელსაც სხვა ბევრს არ შეუძლია.

მოსახლეობის მასშტაბით, კვლევების თანახმად, თქვენ არ უნდა იდარდოთ იმაზე, რას ჭამთ [ჩვეულებრივ], მაგრამ პაციენტები ხშირად მეუბნებიან: ”მე ვიცი, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვჭამოთ, რაც გვსურს, მაგრამ მე შევამჩნიე ისეთი რამ, როგორიცაა კაკალი ან პოპკორნი პრობლემებს უქმნის მე, 'ამბობს დოქტორი ბოლინგი.

FYI, დოქტორი ბოლინგი დაავადებულია დივერტიკულიტით… და მისი ყველაზე დიდი მიზეზი მაყვალია. თუ რამე იწვევს თქვენს სიმპტომებს, მოერიდეთ მის ჭამას, თუნდაც ეს არ ეწინააღმდეგებოდეს წესებს.

ნელა წაიყვანე

თუ თქვენ ახლახანს გქონიათ დივერტიკულიტის შეტევა და კვლავ უბრუნდებით ჩვეულებრივ კვებას, მნიშვნელოვანია, რომ მარტივად იკავოთ დიეტა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ არ იცით რამ გამოიწვია თქვენი აალება; წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკის წინაშე დგახართ ბევრი ზუსტად ის, რაც თქვენ გამოიწვია და თავიდან უნდა დაიწყოთ ყველაფერი. ასევე რეკომენდებულია თავდაპირველად მიიღოთ დაბალი ბოჭკოვანი დიეტა დივერტიკულიტის შეტევის დროს და დაუყოვნებლივ. უფრო ხანგრძლივად, რეკომენდებულია მაღალი ბოჭკოვანი დიეტა.

გაიგეთ, თუ როგორ უნდა მართოთ შეტევები

დოქტორ ბოლინგი განმარტავს იმას, რასაც მწვავე შეტევის დროს ჭამთ, განსხვავებულია იმისგან, რასაც ჭამთ, როცა უკეთესი ხართ, და დასძენს, რომ თავდასხმის დროს თავი უნდა შეიკავოთ მყარად ასათვისებელი საკვებისგან და საკვებისგან, GI სისტემა სწრაფად (როგორიცაა ნედლეული ბოსტნეული და უხეში საკვები).

მეორეს მხრივ, თუ თქვენ არ გაქვთ შეტევა, არაუშავს ნებისმიერი საკვების მიღება, რომელიც იცით, რომ ნამდვილად არ იწვევს თქვენთვის.

5 (ჩვეულებრივ უსაფრთხო) საკვების მიღება

ისევ და ისევ, ეს სია სუბიექტურია და აქ შეიძლება რამე გამოიწვიოს თქვენთვის. ზოგადად, ეს საკვები ადვილია დივერტიკულიტით დაავადებულთა ნაწლავებში.

1. მთელი მარცვლეულის ნახშირწყლები: თუ მარცვლეული და ბრინჯი საჭმლის მონელების საწინააღმდეგოდ რთულია, სცადეთ უმალ შვრიის ფაფა, მაკარონი ან ლაფშა და მთელი ხორბლის პური, მაფინები ან ხუფები.
2. მჭლე ცილა: კვერცხი და ხორცის ნაზი ნაჭრები (ვფიქრობ გახეხილი ქათამი, გამომცხვარი თევზი და დაფქვილი ხორცი), ჩვეულებრივ, ადვილად ასათვისებელია.
3. მოხარშული ხილი და ბოსტნეული: შეიძლება დაგჭირდეთ კანის მოცილება, თუ ის გაღიზიანებას იწვევს.
4. სახამებლის შემცველი საკვები კარტოფილივით: როდესაც თქვენი დიეტა სახამებელითაა მდიდარი, ის მსხვილი ნაწლავის მიმართ მეგობრულია (თუმცა, პირველ რიგში შეიძლება კარტოფილის კანი გაითვალისწინოთ).
5. წვენი, ჩაი და წყალი: შეინახეთ წვენის ფქვილის გარეშე, რომ არ გაღიზიანდეს მსხვილი ნაწლავი (მაგალითად, ვაშლი, ყურძენი ან მოცვი ფორთოხლის ნაცვლად).

5 საკვების თავიდან ასაცილებლად

ადრე ექიმები რეკომენდაციას უწევდნენ დივერტიკულიტით დაავადებულ პაციენტებს, თავი აარიდონ კაკლის, თესლისა და სიმინდის ყველა პროდუქტს, მაგრამ ჯანდაცვის პროვაიდერებმა ახლა იციან, რომ ამ შეზღუდვების გამოყენება არ არის საჭირო ყველა პაციენტს. ბევრ ადამიანს შეუძლია ამ საკვების მიღება უპრობლემოდ.

შესაძლოა საშიში საკვების მიღება

შეიძლება შეგეძლოთ ამ საკვების მიღება, ფრთხილად ან იშვიათად ჭამა, ან მცირე რაოდენობით ჭამა - ან შესაძლოა ისინი მსხვილი ნაწლავის გამომწვევი მიზეზი გახდეს. თუ ეს ასეა, თქვენ კარგ კომპანიაში ხართ; ეს არის საკვები, რომელიც, სავარაუდოდ, იწვევს დივერტიკულის ანთებას.

1. ძნელად დასაღეჭველი საკვები: მყარი საკვები, რომლის დაშლაც რთულია, სავარაუდოდ, მსხვილი ნაწლავის ჯიბეებში მოხვდება.
2. საშუალო ზომის თესლი ან კაკალი: მაგალითად, მზესუმზირის თესლი შეიძლება გაძნელდეს თქვენი მონელება. მარწყვის თესლი, ჩვეულებრივ, არ არის (თუმცა შეიძლება მაინც გაწუხებდეს!).
3. პოპკორნი და სიმინდი მწვერვალზე: იმის გამო, რომ თქვენ ხშირად მიირთმევთ ამ საკვებს, ვიდრე დრო სჭირდება მათ სრულ საღეჭად მიღებას, ისინი უფრო ხშირად იწვევს პრობლემებს.
4. წითელი ხორცი: ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, წითელმა ხორცმა შეიძლება ხელი შეუწყოს დივერტიკულიტის აალებებს; ერთი 2018 წლიდან, გამოქვეყნებულია ქ კარგად , აჩვენა თავდასხმების ზრდა მამაკაცებისთვის, ვინც მოიხმარა უფრო მეტი წითელი ხორცი, ვიდრე სხვა სახის ცილები , როგორიცაა ფრინველი და თევზი.
5. მაღალი FODMAP საკვები: ზოგიერთი ექსპერტი ფიქრობს FODMAP დაბალი დიეტის დაცვით შეგიძლიათ შეამციროთ ზეწოლა კოლონში და შეზღუდოს მწვავე შეტევების რიცხვი, რომელსაც შესაძლოა ჰქონდეს დივერტიკულიტი ადამიანი.

არის ალკოჰოლი და ყავა ცუდი დივერტიკულიტისთვის?

სულაც არ არის აუცილებელი, თუმცა აუცილებლად გსურთ მოერიდოთ ალკოჰოლს და კოფეინს, თუ დივერტიკულიტის შეტევა გაქვთ.

ყავა ნაწლავის მასტიმულირებელი საშუალებაა, ასე რომ, თუ შეტევა გაქვთ, შეიძლება შორს დარჩეთ და ნაწლავები დაისვენოთ, ამბობს დოქტორი ბოლინგი, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, ის, ვინც გამოჯანმრთელდა, შეუძლია დალიოს იგი.

იგივე ეხება ალკოჰოლს, თუმცა დოქტორი ბოლინგი აფრთხილებს, რომ ალკოჰოლი მუცელზე მტკივნეულია - და სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის სიმპტომები, როგორიცაა პანკრეატიტი , შეიძლება იყოს დივერტიკულიტის ანთების სიმპტომების მსგავსი (ართულებს იმის ცოდნას, სწორად მკურნალობთ თუ არა თქვენს სიმპტომებს).

დივეტიკულიტის აალების დროს დიეტა

თუ თქვენ გაქვთ დივერტიკულიტის მწვავე შეტევა და გსურთ დაისვენოთ ნაწლავები, ასე რომ ის უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება, შეიძლება დაგჭირდეთ სუფთა თხევადი დიეტის დაცვა ერთიდან ორი დღის განმავლობაში, ურჩევს დოქტორი ბოლინგი. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ ყველანაირი სუფთა სითხე მოიხმაროთ, მათ შორის ქათმის ბულიონი, წყალი ან ყინულის ჩიპები, გატორადი, არაგაცნობი წვენი, მცენარეული ჩაი ან თუნდაც Jell-O (რადგან იგი თხევადი სახით არის მონელებული).

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ამის დანახვა შეგიძლიათ, შეგიძლიათ მიირთვათ ან დალიოთ, ამბობს დოქტორი ბოლინგი - და ამ ტიპის მოკლევადიანი დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას მწვავე შეტევისგან თავის დასაღწევად, მომავალი შეტევის თავიდან ასაცილებლად (როდესაც დაიწყებთ სიმპტომების განცდა) და თუნდაც ანტიბიოტიკებთან ერთად, უნდა დანიშნოს ეს თქვენი სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელმა.

დივერტიკულიტის გაღიზიანების სიმპტომებია:

• ტკივილი, ხშირად ქვედა მარცხენა მხარეს
• Გულისრევა და ღებინება
• კრუნჩხვა და შეშუპება
• Ცხელება
• დიარეა ან ყაბზობა

მას შემდეგ, რაც აალება კონტროლდება, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ კვების ჩვეულ ჩვევებს.

დივერტიკულიტის კონტროლის სხვა გზები

თუ ყველაფერი გააკეთეთ თქვენი გამომწვევების დასადგენად და თქვენი სიმპტომების კონტროლის ქვეშ მყოფი, მაგრამ კვლავ ცეცხლგამძლეობით ცხოვრობთ, შესაძლოა დივერტიკულიტის გასაკონტროლებლად რამდენიმე ცხოვრების წესის შეცვლა შეძლოთ. ეს შეიძლება გაკეთდეს გარდა ამისა, დივერტიკულიტის დროს თქვენი დიეტა შეიცვალოს.

პრობიოტიკების მიღება

ექსპერტები კვლავ იკვლევენ პრობიოტიკების გავლენას დივერტიკულიტზე, მაგრამ ის, რაც მათ აქამდე ნახეს, მიანიშნებს, რომ ის შეიძლება სასარგებლო იყოს მრავალი პაციენტისთვის. ა 2019 წლის სწავლა დან ევროპული მიმოხილვა სამედიცინო და ფარმაკოლოგიურ მეცნიერებათათვის ვარაუდობს, რომ ანტიბიოტიკებთან ერთად გამოყენებისას, პრობიოტიკებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მუცლის ტკივილის შემცირებას მწვავე შეტევების დროს.

კვლევების კიდევ ერთი მიმოხილვა გამოქვეყნდა 2013 წელს წელს გასტროენტეროლოგიის თერაპიული მიღწევები , ნაკლებად დარწმუნებულია, რომ პრობიოტიკებს შეუძლიათ დახმარება. ამასთან, სტატიაში ნათქვამია, რომ მათ შეიძლება დაეხმარონ და რომ, სულ მცირე, არ სწყინთ ცდას.

ვარჯიში

უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ხშირ ფიზიკურ დატვირთვას შეუძლია თავიდან აიცილოს დივერტიკულიტის სიმპტომები. ხშირად წყაროებით 2009 წლიდან სწავლა , გამოქვეყნდა გასტროენტეროლოგიის ამერიკული ჟურნალი , დაადგინეს, რომ ენერგიულმა აქტივობამ შეამცირა დივერტიკულიტის და GI სისხლდენის რისკი.

ამასთან, ამ კვლევამ დააკონკრეტა ენერგიული ვარჯიში, ამიტომ სიარული შეიძლება არ იყოს საკმარისი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებლობის მისაღებად. მსუბუქი და ზომიერი ვარჯიშის ფორმებს იგივე შედეგები არ აჩვენა.

ვიტამინების ან დამატებების მიღება

ბოჭკოვანი დანამატები ძლიერია დივერტიკულიტის სიმპტომების მართვისთვის, ძირითადად იმიტომ, რომ იგი განაგრძობს განავალს მსხვილი ნაწლავის გავლით. თუ განავალი რბილი გაქვთ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დივერტიკულის დახშობა აშკან ფარჰადი, მედიცინის დოქტორი , კალიფორნიაში, MemorialCare Orange Coast სამედიცინო ცენტრის გასტროენტეროლოგმა. ზოგადად, თუ თქვენ შეძლებთ შეკრულობის თავიდან აცილებას, ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს აალება. მდიდარი ბოჭკოვანი დიეტა - რამდენადაც შეიცავს მაღალ ბოჭკოვან საკვებს, რომელიც არ აღიზიანებს თქვენს სისტემას - ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს.

ის ასევე გვთავაზობს აღებას მაგნიუმი , რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ნაწლავის კუნთები და განავალი შეინარჩუნოს რბილი და რეგულარული. ნაჩვენებია, ამბობს დოქტორი ფარჰადი, რომ მაგნიუმით მდიდარ საკვებს შეუძლია ხელი შეუშალოს დივერტიკულოზის პროგრესირებას - მაგრამ იცოდეთ, რომ ამ საკვებიდან ზოგი კაკალია და მათი ჭამა შეიძლება შეზღუდოთ, თუ ისინი საკვებად გამოდგება თქვენთვის.

რაც შეეხება სხვა ვიტამინებს, დივერტიკულიტით დაავადებულ ზოგიერთ პაციენტს აინტერესებს ვიტამინი D. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა D ვიტამინის მაღალი დონის მქონე ადამიანები ნაკლებად განიცდიან დივერტიკულიტს . ამასთან, აქ ბევრი გამოკვლევა არ არის და ა 2020 წლის კონტროლირებადი საცდელი პერიოდი ამ ბმულის დათვალიერებამ ვერ იპოვა განსხვავება დივერტიკულიტის ჰოსპიტალიზაციას შორის იმ ადამიანებს შორის, ვინც D ვიტამინს შეიცავს და მათ, ვინც არ გააკეთეს.

მედიკამენტების მიღება

უფრო საშუალო და მძიმე შემთხვევებში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკი ინფექციის გასასუფთავებლად. ზოგიერთ პაციენტს ასევე ენიშნება ეს ანტიბიოტიკები ხანძრის დასაწყისში, სიმპტომების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად.

არის თუ არა ეს თქვენთვის სწორი არჩევანი, არის ეს თქვენსა და თქვენს სამედიცინო მომწოდებელს შორის. ბევრი ექიმი განსაზღვრავს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა ციპროფლოქსაცინი ან ამოქსიცილინ-კლავულანი , მაგრამ დარწმუნდით, რაც არ უნდა დაგნიშნოთ, უთხარით თქვენს პროვაიდერს სხვა მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ, რათა თავიდან აიცილოთ ურთიერთქმედება.

დაკავშირებული: დივერტიკულიტის მკურნალობა და მედიკამენტები

შეგიძლიათ შეცვალოთ დივერტიკულიტი?

შეგიძლიათ სრულად გამოჯანმრთელდეთ დივერტიკულიტისგან და არ განიცადოთ მწვავე შეტევები მომავალში დიეტისა და ცხოვრების წესის სწორი კომბინაციით. შეიძლება რამდენიმე დღეში ან რამდენიმე კვირა დასჭირდეს შეხორცებას და ნორმალურ მდგომარეობას დაუბრუნდეს.

ამასობაში დაიცავით მკაფიო თხევადი დიეტა, როდესაც საჭიროა ნაწლავის დასვენება. ანეკდოტულად რომ ვთქვათ, ზოგიერთი ადამიანი გირჩევთ მარცხენა მხარეს იწვა აალების დროს, რადგან ამ მდგომარეობამ შესაძლოა საჭმლის მონელებას შეუწყოს ხელი.

დივერტიკულიტის ერთი შეტევა მხოლოდ 20% -ით ზრდის მეორე შეტევის შანსს, ამბობს დოქტორი ფარჰადი - მაგრამ მეორე შეტევის შემდეგ, თქვენი რისკი 50% -მდე იზრდება. ამასთან, ის დასძენს, რომ ახლა პროვაიდერები, როგორც წესი, ელიან რაიმე სახის ქირურგიული ჩარევის განხილვას, სანამ პაციენტს მინიმუმ სამი შეტევა ექნება. ამასთან, დივერტიკულიტის ერთჯერადი, მძიმე შეტევა (მაგალითად, თანმხლები აბსცესით), შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა.

როდის უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს

თუ მწვავე შეტევა გაქვთ, შეგიძლიათ სცადოთ ნაწლავის სუფთა თხევადი დიეტის დასვენება ერთიდან ორი დღის განმავლობაში, ამბობს დოქტორი ბოლინგი, მაგრამ თუ ამის შემდეგ კვლავ ტკივილები გაქვთ, დარეკეთ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერთან.

ნუ უგულებელყოფთ თქვენს სიმპტომებს და არ გაიხეხეთ, როგორც დივერტიკულიტი, აღნიშნავს იგი. შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიბიოტიკები, IV დატენიანება ან ჰოსპიტალიზაციაც კი, რომ უკეთესად იგრძნოთ თავი. უარეს შემთხვევაში, დივერტიკულიტი შეიძლება ფატალური გახდეს, თუ მკურნალობა არ მოხდება (პერფორირებული ნაწლავისა და სეფსისის რისკის წყალობით).