მთავარი >> ჯანმრთელობის განათლება >> უსაფრთხოა ალკოჰოლის მიღება ძილის რეცეპტით მიღების დროს?

უსაფრთხოა ალკოჰოლის მიღება ძილის რეცეპტით მიღების დროს?

უსაფრთხოა ალკოჰოლის მიღება ძილის რეცეპტით მიღების დროს?ჯანდაცვის განათლება

მოზრდილთა ორმოცდაცხრა პროცენტი, რომელთაც მაღალი სტრესის დონე აქვთ, აცხადებენ, რომ ძილის პრობლემა აქვთ ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია . თვლით თუ არა ძილის დახმარებას, რომელიც დაგეხმარებათ თავის ქნევაში? ეს კარგია, თუ ექიმი გირჩევთ. მაგრამ, თუ ალკოჰოლს იყენებთ განტვირთვის ან გამკლავებაში, შეიძლება ცეცხლს ეთამაშოთ. საძილე აბებისა და ალკოჰოლის კომბინაცია ძალზე საშიშია, ამბობს ჯეფ ფორტნერი, ფარმ. D., წყნარი ოკეანის უნივერსიტეტის ასოცირებული პროფესორი ფორესტ გროვში, ორეგონი და SingleCare's Medical Review Board- ის წევრი. თქვენ აბსოლუტურად არ უნდა გააკეთოთ ეს.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ საძილე საშუალებას უფრო მაღალი რისკი აქვს, გაფრთხილება ვრცელდება ყველა ჯიშზე , მათ შორის ამბიენი (ყველაზე ხშირად დადგენილი ძილის დამხმარე საშუალება), ლუნესტა და სონატა, ისევე როგორც ახალი კლასის დანიშნულების საშუალებები, სახელწოდებით ორექსინის რეცეპტორების ანტაგონისტები (ამ კლასის მედიკამენტები, რომლებმაც ცოტა ხნის წინ მიიღეს FDA დამტკიცება, მოიცავს ბელსომრა )



საძილე აბებისა და ალკოჰოლის შერწყმის რისკები

დოქტორი ფორტნერი ამბობს, რომ ალკოჰოლი და ძილის დამხმარე საშუალებები ცენტრალური ნერვული სისტემის დამთრგუნველია. ნარკოტიკები თავისთავად ანელებს თქვენს სუნთქვის სიხშირეს. ასე დაგეხმარებათ წამლები მოდუნებაში და დაძინებაში. საძილე აბების ალკოჰოლთან შერევამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სუნთქვა საშიშად დაბალ დონეზე - სიცოცხლისთვის საშიში სცენარი.



ცნს-ის ჩახშობამ [შეიძლება] აიძულო ვინმეს შეაჩეროს სუნთქვა და მოკვდეს, ასე რომ, ცხადია, ეს ყველაზე უარესი შედეგი იქნება, ამბობს ის.

მაიკლ ბრეუსი, დოქტორი , ლოს-ანჯელესის ძილის მედიცინის სპეციალისტი, მას გამრავლების ეფექტს უწოდებს. თუ თქვენ იღებთ ძილის დახმარებას და ბორტზე გაქვთ ალკოჰოლი, ეს ჰგავს დოზის გასამმაგებას [ძილის დამხმარე საშუალების], ამბობს ის.



არა მხოლოდ ეს, კომბინაცია, სავარაუდოდ, თქვენს ძილს შედარებით უსარგებლოს გახდის. ეს იმიტომ ხდება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ძილის დამხმარე საშუალებები ეხმარება ადამიანებს დაძინებაში, ისინი სულაც არ ეხმარებიან ადამიანებს ღრმა, გამაგრილებელი ძილის მიღებაში, რაც სხეულს სჭირდება. ალკოჰოლის დამატება ძილის ხარისხს კიდევ უფრო ამძაფრებს.

ბრეუსი განმარტავს, თუ ალკოჰოლს დაამატებთ [ძილის დახმარებას].

ალკოჰოლი და ამბიენი - წამლისა და ალკოჰოლის ურთიერთქმედება



არჩევანი ამბიენსა და ალკოჰოლს შორის

რა მოხდება, თუ თქვენ უბრალოდ ვერ იძინებთ ძილის საშუალების დახმარების გარეშე? სამწუხაროდ, ერთადერთი უსაფრთხო გამოსავალი არის ამ ჭიქა ღვინის დატოვება.

შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო ან საძილე აბი, მაგრამ არა ორივე, ამბობს ბრეუსი. ის გირჩევთ წინასწარ მიიღოთ გადაწყვეტილება და მიჰყვეთ მას.

მნიშვნელოვანი შეხსენება - ისევე, როგორც არ უნდა სვათ და მართოთ მანქანა, არასდროს უნდა მართოთ საძილე აბის მიღების შემდეგ. მაგალითად, არ მიიღოთ საძილე აბი სახლში წასვლამდე, ფიქრობთ, რომ დარტყმას ცოტა დრო დასჭირდება. აიღეთ საძილე აბი ძილის წინ, როდესაც მინიმუმ რვა საათი გაქვთ დასაძინებელი.



რამდენ ხანს უნდა დაველოდოთ საძილე აბის მიღებას ალკოჰოლის მიღების შემდეგ?

და დოქტორი ფორტნერი აფრთხილებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ყველას მეტაბოლიზმი განსხვავებულია, აბსოლუტური მინიმალური დრო სასმელსა და ძილის დახმარებას შორის არის ექვსი საათი. მიუხედავად ამისა, ის ხალხს მოუწოდებს, თავიდან აიცილონ ეს ორი მათგანი საერთოდ - რისკი არ ღირს.

რა მოხდება, თუ გაქვთ ერთი ჭიქა ღვინო, შემდეგ კი უნებლიედ მიიღეთ ძილის საშუალება? ემუქრებათ თუ არა სიცოცხლისთვის საშიში წამლისა და წამლის ურთიერთქმედება? იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ უსაფრთხოდ ხართ, საუკეთესო მიდგომაა ა) სასწრაფოდ შეწყვიტოთ სმა და ბ) სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს, დაეხმაროს რაიმე სიმპტომების მონიტორინგზე. პოტენციური პრობლემის ნიშნებია ზედმეტი თავბრუსხვევა და ძილიანობა, გონების დაკარგვა, სუნთქვის გაძნელება და გულისცემის გახშირება.



და თუ რამე გამორთულია, მაგრამ არ იცით სერიოზული საკითხია?უკაცრავად სჯობს უსაფრთხოებას. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ, დარეკეთ ექიმს ან ფარმაცევტს დახმარებისთვის, ამბობს დოქტორი ფორტნერი. თუ ფიქრობთ, რომ სიცოცხლისთვის საშიში საგანგებო სიტუაციის შეგრძნება გაქვთ, დარეკეთ 911-ზე.

რა ხდება, როდესაც მელატონინსა და ალკოჰოლს ერთმანეთში ურევთ?

მელატონინი არის საკვები დანამატი, რომელსაც ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, როგორც უსაფრთხო ძილის დამხმარე საშუალება, ვიდრე გამოწერილი აბები. ეს არის ჰორმონი, რომელსაც თქვენი სხეული ბუნებრივად აწარმოებს თქვენი ძილის ციკლის, ან ცირკადული რიტმის შენარჩუნებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ის გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, ის არ უნდა იყოს შერეული ალკოჰოლთან. კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ძილიანობა, თავბრუსხვევა, შფოთვა ან არტერიული წნევის მომატება. საძილე აბების მსგავსად, ალკოჰოლი ან მელატონინი უნდა აირჩიოთ - არა ორივე.



დაკავშირებული: მელატონინის სწორი დოზის პოვნა

იმუშავეთ ძილის ჩვევებზე

ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, ბრეუსი ამბობს, რომ ის მოუწოდებს ხალხს კარგი ძილის მისაღწევად იმუშაონ ძილის საშუალებების გამოყენების გარეშე. საერთო ჯამში, ეს უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობისთვის - და ეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო წუხილზე. ძილის საშუალებებს თავისი ადგილი აქვს, ამბობს ის, და როგორც წესი, სამთვიანი მკურნალობის კურსი ჯანდაცვის პროვაიდერის მეთვალყურეობის ქვეშ შეგიძიათ სწორ გზაზე დააყენოთ. ამასთან, მას არ მოსწონს, რომ პაციენტები გახდნენ ეყრდნობა ძილის დახმარებას - ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ისინი ხელს არ უწყობენ ღრმა ძილს ყველას. ამის ნაცვლად, იგი მოუწოდებს ხალხს, გააუმჯობესონ თავიანთი ძილის ჩვევები კოგნიტური ქცევითი თერაპიის საშუალებით.



კოგნიტური ქცევის თერაპია უფრო ეფექტურია, ვიდრე საძილე აბები, ის უფრო დიდხანს გრძელდება და არ აქვს გვერდითი მოვლენები ალკოჰოლთან შერევის დროს, ამბობს ის.

წაიკითხეთ შემდეგი: ამაღამ უკეთესი ძილის 23 გზა