რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ gummy ვიტამინს მიირთმევთ?
ჯანმრთელობის განათლებათუ თქვენ გაქვთ შვილები, რომლებიც ღრძილების ვიტამინებს ღებულობენ, შეიძლება გაეცნოთ შემდეგ სცენას: ეს დღის ბოლოა და თქვენ ძალაგამოცლილი ხართ, მაგრამ თქვენს შვილებს მოულოდნელად ახსოვთ, რომ მათ არ მიიღეს გემრიელი ვიტამინების ბუმბულები. ისინი შეგახსენებენ, და თქვენ გადასცემთ მათ მათ ერთ ღრძილს (ან ორს, თუ ეს სწორი დოზაა) და უყურებთ, როგორ სიამოვნებით ღეჭავენ კანფეტების დამატებას. დასრულების შემდეგ, ისინი მეტს გაწვდიან ხელს. კიდევ ერთხელ შეახსენებთ მათ, რომ ეს არ არის მკურნალობა. რა მოხდება, თუ თქვენი შვილები მოახერხებენ უსაფრთხოების საკეტის გახსნას და უფრო მეტად ეხმარებიან საკუთარ თავს?
ღრძილების ვიტამინების მთელი აზრი იმაშია, რომ მათ აქვთ კარგი გემო - და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი მოხმარება ბავშვთა და მოზარდთათვის.
რა არის საუკეთესო gummy ვიტამინი?
არსებობს ცალკეული ვიტამინებისა და მინერალების გუმბათოვანი ვერსიები. მაგრამ, ყველაზე გავრცელებული ფორმაა gummy multivitamin, რომელიც, როგორც წესი, შეიცავს სამი სახის საკვებ ნივთიერებებს:
- წყალში ხსნადი ვიტამინები: როდესაც ზედმეტად ბევრს მოიხმართ, ისინი თქვენს სხეულში შარდში გადადის, მაგალითად, როდესაც C ვიტამინი თქვენს პიესს ყვითლდება. ძალიან მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.
- ცხიმში ხსნადი ვიტამინები: თქვენი სხეული ინახავს ამ ტიპებს ცხიმოვან ქსოვილებში, ამიტომ მათი თავიდან აცილება უფრო რთულია, თუ ძალიან მაღალ დოზას მიიღებთ.
- მინერალები: თქვენს სხეულს სჭირდება მინერალები, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი და რკინა. მათ შეუძლიათ დაგროვდნენ თქვენს გულში, ტვინში და ღვიძლში - შემდეგ, პრობლემები შექმნან, როდესაც ტოქსიკურ დონეს მიაღწევენ.
ღრძილების ან აბების ვიტამინები უკეთესია?
ტოდ კუპერმანი, მედიცინის დოქტორი, პრეზიდენტი ConsumerLab -რომელიც დამოუკიდებლად ამოწმებს და განიხილავს ვიტამინებსა და დამატებებს-ამბობს,კარგი ხარისხის ღრძილის დამზადება უფრო რთულია, ვიდრე კარგი ხარისხის აბის დამზადება. ტაბლეტების, კაპლეტებისა და კაფსულებისგან განსხვავებით, ჩვენ დავადგინეთ, რომ ბუმბერაზები უფრო მეტ ინგრედიენტს შეიცავს, ვიდრე ჩამოთვლილია.
შეგიძლიათ ჭარბი დოზირება ღრძილების ვიტამინებზე?
დიახ მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ არ შეიძლება ძალიან კარგი რამის მიღება, შესაძლებელია გარკვეული ვიტამინების ძალიან ბევრი მიღება.
ვიტამინები და მინერალები, რომლებმაც შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს ზედმეტი მოხმარების შემთხვევაში, მოიცავს:
- ვიტამინი A
- Ვიტამინი ცე
- ვიტამინი D
- ვიტამინი E
- K ვიტამინი
- რკინა
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ gummy ვიტამინები შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს, ვიდრე ეს ეტიკეტზეა ნაჩვენები და შეიძლება არსებობდეს ისეთი დანამატები, როგორიცაა შაქარი, საკვების შეღებვა ან შაქრის სპირტი, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები დიდი რაოდენობით მოხმარებისას.
დაკავშირებული: რა ვიტამინები უნდა მივიღო?
დაკავშირებული: ვიტამინი A დეტალები | ვიტამინი C დეტალები | ვიტამინი D დეტალები | ვიტამინი E დეტალები | K ვიტამინის დეტალები | რკინის დეტალები
სცადეთ SingleCare დანიშნულების ფასდაკლების ბარათი
რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ gummy ვიტამინს მიირთმევთ?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ, სავარაუდოდ, სამართლიანად შეშფოთებული ხართ, თუ თქვენ ან თქვენი ბავშვი ჭამთ ძალიან ბევრ რეზინალურ ვიტამინებს, გვერდითი მოვლენები, ალბათ, მსუბუქი იქნება, ამბობს აშანთი ვუდსი , მედიცინის დოქტორი, პედიატრი მერტის სამედიცინო ცენტრში, ბალტიმორში, მერილენდის შტატში. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი ერთჯერადად მოიხმარს ძალიან მცირე მუჭა ვიტამინებს. ნებისმიერი ვიტამინის დანამატის ზეგანაკვეთურმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული გართულებები.
ვიტამინის ზედოზირების გვერდითი მოვლენები
დოქტორ ვუდსის თქმით, ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა, მათ შორის დიარეა, გულისრევა და პირღებინება.
დოქტორ კუპერმანს ამბობს, რომ ვიტამინის E ზედმეტმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, ხოლო D ვიტამინმა შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის ჭარბი რაოდენობა სისხლში.
გადაჭარბებულიA, C და D ვიტამინების მოხმარება შეიძლება მოიცავდეს გულისრევას, გამონაყარს, თავის ტკივილს და კიდევ უფრო მწვავე ეფექტებს, შესაბამისად ამერიკის პედიატრიის აკადემია (AAP)
დაკავშირებული: რამდენი ვიტამინი D უნდა მივიღო?
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ძალიან ბევრი K ვიტამინის მიღებამ გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, მაგრამ შეიძლება ასეც მოხდეს ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან განსაკუთრებით ანტიკოაგულაციური (რაც ხელს უწყობს სისხლის შედედების შემცირებას) მედიკამენტებს.
ან რკინის ჭარბი დოზა ეს ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე დიდი საზრუნავია, მაგრამ მშობლებს ბავშვებთან ერთად, რომლებიც ღრძილების ვიტამინებს იყენებენ, შეუძლიათ მშვიდად იყვნენ. საბედნიეროდ, დოზის გადაჭარბების ალბათობის შემცირების მიზნით, ბებიები ჩვეულებრივ არ შეიცავს რკინას - როგორც ბავშვებთან ჭარბი დოზირების პოტენციალიდან, ასევე იმის გამო, რომ რკინის გემო არ არის ღრძილში, განმარტავს დოქტორი კუპერმანი.
რა უნდა გააკეთოთ ღრძილების ვიტამინების გადაჭარბებული დოზით?
უსაფრთხოებისთვის, უმჯობესია დაუკავშირდეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ან Poison Control- ს (1-800-222-1222)დაუყოვნებლივ მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენ ან თქვენს შვილს ჭამეთ ძალიან ბევრი gummy ვიტამინები. ღრძილების ვიტამინების ქრონიკული გადაჭარბებული მიღება უფრო პრობლემატურია, ვიდრე ერთჯერადი შემთხვევა. მაგრამ,შესაბამისად ეროვნული საწამლავი მონაცემთა სისტემა , 2018 წელს მოხდა 41000-ზე მეტი სატელეფონო ზარი ბავშვებთან დაკავშირებული შხამის კონტროლის ცენტრებზე, რომლებიც იყვნენ 5 და მეტი ზედმეტი მოხმარების ვიტამინები.
დოქტორი ვუდი ამბობს, რომ მრავალი მულტივიტამინური პრეპარატი შეიცავს წყალში ხსნად ვიტამინებს, რომლებიც შედარებით სწრაფად გამოიყოფა შარდის საშუალებით. ასე რომ, ბავშვის დატენიანების შენარჩუნება მოხმარების შემდეგ, საშუალებას მისცემს მათ უფრო სწრაფად გაწმინდონ ვიტამინები.
თუ თქვენ მკურნალობას მიმართავთ, აუცილებლად წაიყვანეთ ვიტამინის კონტეინერი. ბავშვებისთვის მრავალფეროვანი რეზინა იყიდება, მრავალი სხვადასხვა სამკურნალო და არასამთავრობო სამკურნალო ინგრედიენტით. მნიშვნელოვანია, რომ სამედიცინო პროვაიდერებმა ზუსტად იცოდნენ რა იყო კონკრეტულ ვიტამინებში, რომლებიც თქვენს შვილს მოხმარდა.
ამერიკის პედიატრიის აკადემია (AAP) გირჩევთ რომ თქვენს ექიმს ესაუბრებით, სანამ ბავშვს რაიმე ვიტამინს ან დამატებას მისცემთ.ჭარბი მოხმარების მაღალი რისკის გამო, AAPარ გირჩევთ ბავშვებს მივცეთ ვიტამინები, რომლებიც ხელმისაწვდომია კვების წყაროდან.
