მთავარი >> ჯანმრთელობა >> წონის მაყურებელთა დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

წონის მაყურებელთა დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

წონის დამკვირვებლები ჯენიფერ ჰადსონი

თქვენ შეიძლება იცოდეთ Weight Watchers მათი სახელგანთქმული წარმომადგენლებისთვის ჯენიფერ ჰადსონი , ჯესიკა სიმპსონი, ჩარლზ ბარკლი და სარა ფერგიუსონი, მაგრამ რა არის რეალური გარიგება დიეტის მიღმა?




რა არის წონის მაყურებელთა დიეტის გეგმა?

წონის დამკვირვებლები იხსნება ჯენიფერ ჰადსონის წონის მაყურებელთა ცენტრი ჩიკაგოში



წონის დამკვირვებლების პროგრამა ხელს უწყობს ცხოვრების წესის შეცვლას, რომელიც მოიცავს ჯანსაღ კვებას, სხვების მხარდაჭერას პირადად ან ონლაინ საზოგადოებებთან ერთად და მეტის ვარჯიშს. თქვენ არ გჭირდებათ რაციონიდან რაიმეს მთლიანად ამოღება და კალორიების დათვლის ნაცვლად, წონის დამკვირვებლების მონაწილეები ითვლიან ქულებს.

აშშ -ს ახალი ამბები და მსოფლიო ანგარიში აფასებს ამ ერთ -ერთ საუკეთესო დიეტას ეფექტურობისა და დაბალანსებული კვებისათვის.




წონის დამკვირვებლების ქულები

წონის დამკვირვებლები ჯესიკა სიმპსონი

თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გსურთ წონის მაყურებელთა დიეტაზე, მაგრამ ყველაფერს აქვს თავისი მნიშვნელობა. ნებადართულია მხოლოდ გარკვეული რაოდენობის ქულა დღეში, თქვენი სიმაღლის, წონის, სქესის და სხვა ფაქტორების გათვალისწინებით.

ქულები გამოითვლებოდა კალორიებზე, ცხიმზე და ბოჭკოზე, მაგრამ ახალი PointsPlus სისტემა ასევე ახდენს ცილებს და ნახშირწყლებს.




წონის დამთვალიერებლები ონლაინ რეჟიმში

წონის დამკვირვებლების დიეტის საზოგადოება

წონის დაკლების ადგილობრივი მხარდამჭერი ჯგუფები ყოველთვის იყვნენ წონის მაყურებელთა პროგრამის ძირითადი ნაწილი. ახლა ერთად ონლაინ პროგრამა , ხალხს შეუძლია ჩაერთოს ვირტუალური წონის მაყურებელთა პროგრამაში. არსებობს აპლიკაცია, ციფრული ინსტრუმენტები, რეცეპტების მონაცემთა ბაზა, წერტილების გამომთვლელი, რესურანტის მაძიებელი და შეტყობინებების დაფები წონის დაკლების ონლაინ მხარდაჭერისა და საზოგადოების განცდისთვის.


წონის მაყურებელთა ქულების გამომთვლელი

წონის დამთვალიერებელი კალკულატორი



ქულები ყოველთვის იყო პროგრამის სამშენებლო ბლოკი, მაგრამ Weat Watchers– მა გამოაცხადა PointsPlus– ის ახალი სისტემა 2010 წლის ნოემბერში. ახალი ქულების სისტემა ემყარება ცილებს, ბოჭკოებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთ -ერთი ოფიციალური საცნობარო წიგნი, ფაქტობრივი წონის დამკვირვებლები ქულების გამომთვლელი , ან გამოიყენეთ ერთ -ერთი ონლაინ ქულის გამოთვლის ინსტრუმენტი.

თუ თქვენ ხართ ონლაინ წევრი, თქვენ გექნებათ წვდომა ქულების ოფიციალურ გამომთვლელზე, მაგრამ არის სხვა გარე საიტებიც, რომლებიც ცდილობენ გაიმეორონ მათი ფორმულა:



Calculator.net– ის წონის დამთვალიერებელი კალკულატორი

კალკულატორი კატები წონის დამკვირვებლების ქულების ინსტრუმენტი




როგორ დაიწყო წონის დამთვალიერებლები?

წონის დამკვირვებლები ჟან ნიდეჩი

წონის დამკვირვებლები შეიქმნა 1960 -იან წლებში ბრუკლინის დიასახლისის მიერ ჟან ნიდეჩი რა იგი იბრძოდა ბევრ მოდაში, სანამ საბოლოოდ იპოვნებდა გეგმას, რომელიც მას ემუშავა ქალაქის მიერ დაფინანსებული დიეტის კლინიკაში. მან დაიწყო ყოველკვირეული დამხმარე ჯგუფი ჭარბი წონის მეგობრებთან ერთად, რომელიც საბოლოოდ გადაიქცა Weight Watchers ორგანიზაციაში 1963 წელს. ნიდეტჩმა მიყიდა კომპანია H.J. Heinz Company 1978 წელს.




დაწვრილებით მძიმედან

გსურთ წონაში დაკლება? 5 სუპერ საკვები, რომელიც დღეს უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას

დაწვრილებით მძიმედან

პალეოს დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

დაწვრილებით მძიმედან

ხმელთაშუა ზღვის სრულყოფილი დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

დაწვრილებით მძიმედან

წვენების გასაწმენდი დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

დაწვრილებით მძიმედან

როგორ დაგეხმარებათ მედიტაცია წონის დაკლება დიეტის გარეშე

დაწვრილებით მძიმედან

HCG ჰორმონის დიეტა: 5 სწრაფი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ