მთავარი >> Ველნესი >> იწვევს თუ არა დიაბეტი წონის დაკლებას?

იწვევს თუ არა დიაბეტი წონის დაკლებას?

იწვევს თუ არა დიაბეტი წონის დაკლებას?Ველნესი

უმეტეს შემთხვევაში, წონის დაკლება დიაბეტის პროფილაქტიკისა და მართვის გზების სიაში არის. წონის დაკლება აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობას, ამცირებს მაღალი არტერიული წნევის რისკს, ინარჩუნებს სისხლში გლუკოზის დონეს, ამცირებს ინსულინის წინააღმდეგობას და ა.შ. ზოგჯერ, პირველ რიგში, პირველი ტიპის დიაბეტის დროს, წონის დაკლება შეიძლება იყოს მოულოდნელი, პათოლოგიური და შეშფოთების მიზეზი. საბედნიეროდ, იმის ცოდნა, თუ როგორ შეიძლება დიაბეტმა გამოიწვიოს წონის დაკლება, რა უნდა მოძებნოთ და როდის უნდა მიმართოთ ჯანდაცვის პროვაიდერს, ეს მნიშვნელოვანწილად დაგეხმარებათ დაავადების მართვისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.





შეიძლება დიაბეტმა გამოიწვიოს წონის დაკლება?

დიახ, ეს შეიძლება. შაქრიანი დიაბეტი ამცირებს ორგანიზმის წარმოებას და / ან მის რეაქციას ინსულინზე - ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს, ეხმარება ორგანიზმს გლუკოზა ენერგიად გადააქციოს. თუ უჯრედები ვერ ქმნიან ან იყენებენ საკმარის ინსულინს ამ გარდაქმნის შესასრულებლად, მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ სხეული შიმშილობს და ამის ნაცვლად დაიწყებენ კუნთების და სხეულის ცხიმის მოხმარებას, რაც იწვევს წონის უეცარ შემცირებას. უმეტესად, ეს ხდება პირველი ტიპის დიაბეტის შემთხვევებში, თუმცა ტიპი 2-ის დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის აუხსნელი დაკარგვაც.



ვინც არ ცდილობს წონაში დაკლებას, მაგრამ მაინც ხედავს თანმიმდევრულ წვეთებს სასწორზე დგომისას, უნდა გაითვალისწინოს ეს. ამ ტიპის აუხსნელი წონის დაკლება შეიძლება იყოს დიაგნოზირებული დიაბეტის ნიშანი. ეს შეიძლება ასევე მომდინარეობდეს მრავალი სხვა მდგომარეობიდან, მათ შორის ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, ცელიაკია, კრონის დაავადება, კიბო და ა.შ. დანამდვილებით იცოდე ერთადერთი გზა არის სამედიცინო პროვაიდერის მონახულება.

კვლევებმა აჩვენა, რომ დიაბეტის გარკვეული მედიკამენტები, როგორიცაა მეტფორმინი , ასევე შეიძლება იწვევს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას მრავალი წლის განმავლობაში. დიაბეტის სხვა სამკურნალო საშუალებებს, რომლებმაც შეიძლება შეამცირონ მადა და გამოიწვიოს წონის დაკლება, შედის ბიეტა და ვიქტოზა.

როდის უნდა ვნახო სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელი

ზოგჯერ, სხეულის წონა შეიძლება ბუნებრივად იცვლებოდეს, ასე როდის უნდა შეშფოთდეს ვინმე? ზოგადი კონსენსუსია, რომ სხეულის წონის უნებლიე 5% ან მეტი შემცირება ექვსიდან 12 თვის განმავლობაში არანორმალურია.



უეცარი წონის დაკლება შეიძლება იყოს სისხლში გლუკოზის დონის მომატების ან უკონტროლო ნიშნის ნიშანი, ამბობს ლიზა მოსკოვიცი, RD, აღმასრულებელი დირექტორი NY კვების ჯგუფი . განზრახ იკლებთ წონას, კვირაში ორ-სამ გირვანქაზე მეტი ზარალის შესახებ უნდა აცნობოთ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერს.

გარდა ამისა, სიმსუქნე წარმოადგენს მეორე ტიპის დიაბეტის მნიშვნელოვან რისკ ფაქტორს. ადამიანებს, რომელთა სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 30 და მეტია, ხშირად აქვთ ინსულინის წინააღმდეგობის უფრო მაღალი დონე, რაც პოტენციურად იწვევს ტიპი 2 დიაბეტს. სიმსუქნის ყველა შემთხვევა არ იწვევს დიაბეტს, მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, ზრდის მისი განვითარების შანსებს. გარდა ამისა, სიმსუქნემ შეიძლება გაამძაფროს დიაბეტის სიმპტომები ყველასთვის, ვისაც უკვე აქვს.

ამ მიზეზით, ჯანდაცვის პროვაიდერები და დიეტოლოგები ხშირად შეიმუშავებენ დიეტას ან წონის დაკლების პროგრამებს დიაბეტით ან პრედიაბეტით დაავადებულთათვის. ეს პროგრამები ხშირად მოიცავს კვების პროგრამებსა და ფიზიკურ დატვირთვას, რაც პაციენტებს ეხმარება მიიღონ და შეინარჩუნონ ჯანმრთელი წონა, ამცირებენ ტიპი 2 დიაბეტის რისკს ან სიმძიმეს. როგორც წესი, ეს გულისხმობს პაციენტის ამჟამინდელი კვებისა და ვარჯიშის ჩვევების ანალიზს, შემდეგ ცხოვრების წესის პრაქტიკული ცვლილებების ჩამოყალიბებას, რაც ხელს შეუწყობს წონის დაკლების პირად მიზნებს.



დაკავშირებული: ჭარბი წონისა და სიმსუქნის სტატისტიკა

Როგორუსაფრთხოდწონაში დაკლება, როდესაც დიაბეტი გაქვთ

მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ განიცადონ მოულოდნელი, აუხსნელი წონის დაკლება, ეს არ არის ყველაზე გავრცელებული შედეგი. ეს ძირითადად გვხვდება ტიპი 1 დიაბეტის შემთხვევებში, რომლებიც მხოლოდ მოიცავს 5% -დან 10% -მდე დიაბეტის ყველა შემთხვევისგან. უფრო ხშირად, პირიქითაა - წონის დაკლება ბრძოლაა. ინსულინის წინააღმდეგობა იწვევს ინსულინის მაღალ დონეს, რამაც შეიძლება გაზარდოს შიმშილი და ზედმეტი კვება. ინსულინოთერაპიის დროს სხეული უფრო მეტ გლუკოზას ინახავს, ​​როგორც ცხიმს. ორივე სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება ან, თუნდაც, წონის მართვაში უფრო მეტი სირთულე.

მიუხედავად იმისა, რომ მე -2 ტიპის დიაბეტის სამკურნალო საშუალება არ არსებობს, დიეტისა და ფიზიკური დატვირთვის შედეგად წონის მუდმივმა კლებამ შეიძლება შეცვალოს იგი (რეალური) თანხა საჭირო წონა იცვლება). ეს არ ნიშნავს, რომ დიაბეტი სამუდამოდ გაქრა. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ დაავადება რემისიაშია და პაციენტი ინარჩუნებს თავის შენარჩუნებას ჯანმრთელი სისხლში შაქრის დონე , მაგრამ სიმპტომები ყოველთვის შეიძლება დაბრუნდეს.



ყველაზე დიდი კითხვაა: რომელია წონის დასაკლებად საუკეთესო, უსაფრთხო გზა, თუ დიაბეტი გაქვთ? უამრავი მოდური დიეტა არსებობს, რომელიც არ არის ჯანმრთელი. რა თქმა უნდა, სტაფილოს წვენის გარდა არაფრის მიღება ერთი კვირის განმავლობაში ალბათ წონის დაკლებას შეუწყობს ხელს, მაგრამ ეს, ალბათ, არც თუ ჯანმრთელი ვარიანტია გრძელვადიან პერსპექტივაში. ხშირად უმჯობესია პერსონალურად, კარგად მომრგვალებული დიეტის მიღება, ნაწილების მართვა და რეგულარული ვარჯიში. აქ მოცემულია დიაბეტის წონის დაკლების რამდენიმე ვარიანტი, რაც შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს:

  1. დაბალკალორიული დიეტა: ეს არის დროში გამოცდილი წონის დაკლების მიდგომა. კალორიების დეფიციტი დღითიდღე გამოიწვევს წონის დაკლებას. როგორც წესი, ეს ზღუდავს კალორიების მიღებას 1200-დან 1600 მდე კაცამდე და 1000-დან 1200 მდე ქალებში. მაგრამ ეს ეხება ასევე სწორი კალორიების მიღებას - დაბალანსებული დიეტა საკმარისი ბოსტნეულით, ხილით, ცილებით და ნახშირწყლებით. კვლევა გაერთიანებული სამეფოდან. აჩვენა, რომ მე -2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთა 45,6% -მა, რომლებიც მონაწილეობდნენ დაბალკალორიული წონის მართვის პროგრამაში, მიაღწიეს რემისიას ერთი წლის განმავლობაში.
  2. ძალიან დაბალკალორიული დიეტები (VLCDs): VLCDs უფრო ბოლოდროინდელი ტენდენციაა, რომელიც პაციენტს ამცირებს დღეში 800 კალორიასთან შედარებით. ძნელია, მაგრამ 2019 წლის კვლევა , დიაბეტის მქონე პაციენტებმა 600-ზე ნაკლები კალორიით დღეში VLCD აჩვენეს გლიკემიის კონტროლის სწრაფი გაუმჯობესება მხოლოდ ორ კვირაში და 79% -მა მიაღწია რემისიას რვადან 12 კვირაში.
  3. გარკვეული საკვების თავიდან აცილება: კერძოდ, ჯანმრთელობის დაცვის პროვაიდერებმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიონ დამუშავებული მარცვლეულის, ცხიმიანი რძის პროდუქტების, გაჯერებული ან ტრანსცხიმებით მდიდარი საკვების და საკვების დამატებას შაქრის ან დამატკბობლების მკვეთრ შემცირებაზე ან მოჭრაზე. ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის ზრდა და გაზარდოს ცხიმის მიღება.
  4. ნაწილის კონტროლი: ეს საკმაოდ თავისთავად გასაგებია. ზედმეტმა ჭამამ ​​შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, რაც ზიანს აყენებს დიაბეტის მოვლას. პაციენტების ტრეკზე შენარჩუნების მიზნით, დიეტოლოგები ხშირად ქმნიან დაბალანსებულ საკვებს, რათა შეამცირონ შაქარი და ცხიმის მიღება ჯანსაღი კვების ჩვევების სწავლებისას.
  5. Რეგულარული ვარჯიში: ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქარი და გაზარდოს ინსულინის მგრძნობელობა ვარჯიშის შემდეგ 24 საათის განმავლობაში. ამასთან, ეს დამოკიდებულია ვარჯიშის ინტენსივობაზე და ხანგრძლივობაზე, შესაბამისად დიაბეტის ამერიკული ასოციაცია (ADA) . ჯანმრთელობის პროვაიდერებმა შეიძლება შექმნან სავარჯიშო რუტინა დიაბეტის მკურნალობისას პაციენტის კვების გეგმასთან დასაწყვილებლად.

როგორც თქვა, მოსკოვიცი ამბობს, რომ დიაბეტმა შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს საკვებთან ურთიერთობას. არცთუ იშვიათად ვითარდება უწესრიგო კვების წესები ან თუნდაც დიაგნოზის შემდეგ კვების დარღვევები . ამ მიზეზით, გრძელვადიანი წარმატებისთვის პერსონალური, მოქნილი და ინკლუზიური მიდგომაა, რომელიც შეესაბამება ინდივიდუალური საჭიროებებსა და ცხოვრების წესს.



მოსკოვიცი გირჩევთ დაბალ გლიკემიურ დიეტას მცენარეული და ბოჭკოვანი ნივთიერებების შემცველი უამრავი საკვებით, მჭლე ცილებით და ანთების საწინააღმდეგო ცხიმებით, რაც საუკეთესო მკურნალობაა არეგულირებს ჰემოგლობინს A1C , სისხლში შაქრის საშუალო რაოდენობა სამი თვის განმავლობაში. იგი გვირჩევს, რომ დიაბეტით დაავადებულებმა ზომიერად უნდა მიიღონ ალკოჰოლი და კოფეინი (რადგან მათ შეუძლიათ გავლენა იქონიონ სისხლში შაქრის დონეზე) და მიირთვან დაბალანსებული კვება ან საჭმლისგან, რომელიც შედგება ბოჭკოვანი, ცილოვანი და ცხიმოვანი შემადგენლობით, დღეში სამ-ხუთ საათში.

რაც შეეხება დაბალი ნახშირწყლების დიეტებს?

დაბალი ნახშირწყლებისა და ნულოვანი ნახშირწყლების დიეტა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ცხელი იყო. ათასობით ადამიანი გადახტა ატკინსის დიეტაზე და ზოგჯერ კეტო დიეტა bandwagons. ზოგი მათგანი ფიცს დებს, მიუხედავად იმისა გარკვეული კვლევები აჩვენეს მთელი მაკროელემენტის ამოჭრის გრძელვადიანი საფრთხეები.



როდესაც საქმე დიაბეტს ეხება, ნახშირწყლების დათვლამ ასევე შეიძლება წონის დაკლება უფრო მარტივი და ეფექტური გახადოს, ამბობს მოსკოვიცი. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ნახშირწყლების დათვლა ხშირად სასარგებლოა, ნახშირწყლების აღმოფხვრა ყოველთვის არ არის საუკეთესო გრძელვადიანი ვარიანტი. ეს უფრო სწორად ჭამს ნახშირწყლების ტიპი სწორი რაოდენობით. დახვეწილმა, გამდიდრებულმა ნახშირწყლებმა, როგორიცაა თეთრი პური, ცომეული და შაქრები, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში გლუკოზის სწრაფი ზრდა. რთული ნახშირწყლები და ბოჭკოები მთელი მარცვლეულიდან, ხილიდან და ბოსტნეულიდან უფრო მეტ ხანს იშლება, რაც ხელს უშლის ციმციმს.